02/08/2025
𝗦𝗰𝗵𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗞𝗻𝗮𝗹𝗹 – 𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗼𝘀 𝗶𝗺 𝗞𝗼𝗽𝗳.
𝟭. 𝗗𝗲𝗶𝗻 𝗚𝗲𝗵𝗶𝗿𝗻 𝗹𝗶𝗲𝗯𝘁 𝗗𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻
Neue Ideen, Reize oder Aufgaben geben dir einen kleinen Dopamin-Kick.
Sobald etwas anstrengend oder langweilig wird, sucht dein Gehirn automatisch nach etwas „Interessanterem“.
Folge: Du springst von einer Sache zur nächsten, ohne etwas abzuschließen.
𝟮. 𝗗𝘂 𝗯𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗺 „𝗥𝗲𝗮𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗺𝗼𝗱𝘂𝘀“ 𝘀𝘁𝗮𝘁𝘁 𝗶𝗺 „𝗚𝗲𝘀𝘁𝗮𝗹𝘁𝘂𝗻𝗴𝘀𝗺𝗼𝗱𝘂𝘀“
Statt bewusst zu entscheiden, was du tust, reagierst du auf das, was dir gerade in den Sinn kommt oder was deine Aufmerksamkeit einfängt (E-Mails, Nachrichten, Gedanken).
So verlierst du die Struktur und Kontrolle.
𝟯. 𝗭𝘂 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗻𝗲 𝗟𝗼𝗼𝗽𝘀
Wenn du viele ungeklärte Aufgaben, Ideen oder To-Dos im Kopf hast, entsteht mentaler Druck.
Dein Gehirn versucht, an allem gleichzeitig zu arbeiten – was nicht funktioniert.
Ergebnis: Blockade.
𝟰. 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗺𝘂𝘀 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗺 𝗻ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁
Manchmal vermeidest du (unbewusst) den nächsten logischen Schritt, weil er unbequem, komplex oder riskant erscheint.
Stattdessen flüchtest du in andere Tätigkeiten, die sich erstmal produktiv anfühlen – aber es ist Aufschieberitis im Tarnmodus.
𝟱. 𝗙𝗲𝗵𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁ä𝘁𝗲𝗻
Ohne klaren Fokus (Was ist jetzt wirklich wichtig?) gehst du in einem Meer aus Möglichkeiten unter.
Das führt zu einem Gefühl von Überforderung → Blockade.
🔥 🇼🇦🇸 🇰🇦🇳🇳🇸🇹 🇩🇺 🇹🇺🇳, 🇺🇲 🇩🇦 🇷🇦🇺🇸🇿🇺🇰🇴🇲🇲🇪🇳?
• 𝗦𝗶𝗻𝗴𝗹𝗲-𝗧𝗮𝘀𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗿𝘇𝘄𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻: Schreib dir EIN Ziel für den Tag auf und arbeite nur daran, bis es erledigt ist.
• 𝗧𝗶𝗺𝗲𝗯𝗼𝘅𝗶𝗻𝗴: Plane Zeitfenster, in denen du an bestimmten Dingen arbeitest – und sonst nichts.
• 𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻-𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴: Alles, was dir einfällt, sofort aufschreiben (Notiz/Tool), aber nicht sofort machen.
• 𝗠𝗶𝗻𝗶-𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁𝗲: Wenn du blockiert bist, mach nur den minimal nächsten Schritt, nicht das ganze Projekt.
• 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲: Oft ist das Chaos ein Zeichen, dass du müde bist oder eine Pause brauchst.
💥 𝗔𝗺 𝗘𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗧𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗴𝗶𝗯𝘁’𝘀 𝗻𝘂𝗿 𝘇𝘄𝗲𝗶 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻:
Entweder du lässt das Chaos in deinem Kopf weiter Regie führen – oder du übernimmst selbst den verdammten Regiestuhl.
Scheitern? Passiert.
Blockade? Normal.
Aber:𝗗𝗶𝗲 𝗞𝗹𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗶𝗻 – 𝗱𝘂 𝗺𝘂𝘀𝘀𝘁 𝘀𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗿 𝗵𝗼𝗹𝗲𝗻.
Also hör auf, den perfekten Moment zu suchen.
Triff eine Entscheidung. Geh den ersten Schritt.
Und wenn du dabei stolperst?
👉 Willkommen im Club – genau dort beginnt die Magie.
𝗦𝗲𝗲 𝘆𝗼𝘂 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗿 𝗻ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 . 🔥 Am 16.10. - im WERK1!
Genug vom mentalen Ping-Pong? Dann melde Dich, bei mir.
Be awesome and more,
Michaela