Dreier-Coaching

03/01/2022

21/04/2020

Der Spruch war heute an meinem Yogiteebeutel.
Ich kenne den Spruch noch aus meiner Jugend: Love, Peace and Happiness.

Das Leben ist bunt, auch in Corona Zeiten.

Von meinem Herzen zu eurem Herzen.

Monika

02/01/2019

Einen guten Start in das neue Jahr.

12/01/2017

Sei stolz auf Dich!
Be proud of you!
Das Jahr 2017 hat gerade erst begonnen.
Egal ob Du Dir etwas vorgenommen hast oder noch nicht weißt, wo die Reise hingehen soll.
Sei stolz auf Dich!
Blicke zurück auf dein bisheriges Leben und betrachte die Ereignisse, die für dich Momente des Stolzes, der Freude, des Glückes waren.
Fokussiere Dich nur auf diese positiven Glücksmomente.
Ein Nachhaltigkeitstipp von mir:
Bringe diese Momente auf einer Zeitreihe zu Papier.
Mit Worten, Sätzen, Bildern. Was für Dich die beste Methode ist.
Dann beantwortest Du Dir folgende Fragen:
Welche Gefühle hatte ich in diesem Moment?
Was hat mich dazu gebracht, dass diese Gefühle in diesem Moment so stark und positiv waren?
Welche meiner Fähigkeiten haben mich dazu gebracht, dass ich so stolz und glück war?
Wie wirkten sich diese Ereignisse auf die folgende Zeit deines Lebens aus?
Ganz wichtig: Bitte sei ehrlich zu Dir selbst!
Stehen in diesem Jahr wieder neue Herausforderungen für Dich an?
Nimm einfache diese Aufzeichnung und sei stolz auf Dich, was Du schon alles geschafft hast.
So schaffst Du auch die nächsten Herausforderungen.
Von meinem Herzen zu Eurem Herzen
Eure Monika

29/12/2016

Ich will!
Hier ein Motivationsschub für alle, die alle ein Herzensziel habe:
„Was bringt mich selbst dazu, wirklich das zu erreichen, was ich wirklich will?
Es liegt an mir. An mir ganz allein!
An meiner eigenen Einstellung, meiner eigenen Motivation, meinem Selbstvertrauen.
Wenn ich mich bei diesen Punkten nicht beirren lasse, kann ich Schritt für Schritt meinen Weg gehen.
Hürden, Rückschläge, Selbstsabotagen oder Einwände von anderen, können mich nicht zweifeln lassen.
Mich immer wieder selbst zu motivieren – weiter machen – das ist mein persönlicher Erfolg.
Ich mache weiter - Schritt für Schritt.
Ich feiere jeden Zwischenerfolg.
Lasse mich nicht unterkriegen.
Suche mir Menschen in meinem Umfeld die mich stärken, mich akzeptieren, mich begeistern!“

Von meinem Herzen zu eurem Herzen.
Eure Monika

22/12/2016

Lass Dich nicht beirren!
Hat dieses Jahr mit einem guten Vorsatz angefangen?
Was ist daraus geworden?
Wenn Du das Ziel aus den Augen verloren hast, dann frage Dich einfach einmal selbst:
„Wer oder Was hat mich sabotiert?“.
„War es mein eigener „Schweinehund“ oder waren es Menschen aus meinem Umfeld?“
Aussagen wie: „Das hast Du doch bis jetzt nicht geschafft, warum versuchst Du es denn schon wieder!“ ; „Komm, das hat noch Zeit.“; „Passt gerade gar nicht.“; „Mach ich nachher, muss jetzt erst das machen.“; „Geht doch nicht, hat bisher Keiner geschafft.“
Sind alles kleine oder große „Saboteure“
Es liegt an Dir, welches Ziel Du verfolgst.
Lass Dich nicht beirren.
Manchmal nimmt man sich einfach zu viel vor. Dann schau, was habe ich bis jetzt geschafft. Mach aus deinem Ziel einfach mehrere kleine Ziele. Und wenn diese noch zu groß sind, wieder kleinere.
So kommst Du Schritt für Schritt zu deinem Ziel – zu der Umsetzung von deinem Vorsatz.
Bleib‘ beharrlich dran. Feiere deine Zwischenerfolge.
Ich wünsche allen ein friedvolles und herzerwärmendes Weihnachtsfest.
Von meinem Herzen zu Eurem Herzen
Eure Monika

14/12/2016

Sei gut zu Dir!
Ertappt?
Weshalb soll ich ein schlechtes Gewissen haben, wenn ich einfach erst einmal an mich denke und sage:
„So, jetzt einfachmal die Beine hoch und eine halbe Stunde nur für mich!“
Das ist mit einer meiner „Herztankstellen“.
Nur wenn es mir selbst gut geht, ist es mir möglich den Anderen liebevoll und respektvoll zu begegnen.
Also weiter gedacht:
Eigenliebe ist mit das wichtigste Gut das wir in uns tragen. Sich selbst lieben, sich akzeptieren, auf sich vertrauen – das ist so wichtig für einen selbst.
Daraus folgt – nur wer sich selbst liebt kann auch andere lieben.
Schließe die Augen, spüren in dich hinein, atme tief ein und tief aus.
Atme weiter.
Mit jedem Atemzug den Du einatmest sage zu Dir selbst: „Ich akzeptiere mich so wie ich bin, ich bin ein liebevoller Mensch.“
Mit jedem Atemzug den Du ausamtest sage zu Dir selbst: „ Ich lasse alles Negative los.“
Es reichen schon ein paar Atemzüge und Du wirst spüren, wieviel positive Energie in Dir frei wird und deine Atemzüge ein Lächeln in dein Gesicht zaubern.
Von meinem Herzen zu Eurem Herzen
Eure Monika

06/12/2016

Vertrau Dir!
Wie oft treffen wir Entscheidungen aus dem Bauch heraus! Der Kopf sagt ja der Bauch sagt nein.
Übersetzt: Gehirn ja – Darm nein. Von der oberflächlichen Struktur sehen Sie sich die Beiden ja sehr ähnlich. Die Gehirnforschung kann uns viel über unser Verhalten erzählen, erklären, erläutern oder ergründen. Wieso – Weshalb - Warum.
Der Darm dagegen ist aus meiner Sicht in Bezug auf unsere Entscheidungen noch sehr wenig erforscht. Natürlich ist er sehr wichtig für unser Immunsystem, für die Aufspaltung unserer Nahrung und, und, und. Wir können unseren Darm also sehr viel Gutes tun durch gesunde ausgewogene Ernährung. Keine Frage.
Doch aus meiner Sicht kann der Darm sehr viel mehr. Wissenschaftlich begründen kann ich das nicht. Die ganzen Nerven oder Nervenbahnen, ich bin kein Wissenschaftler oder Arzt, die sich um den Darm herum befinden haben aus meiner Sicht auch unsere Auswirkungen auf unsere Entscheidungen.
Eine Wärmflasche spendet auf den Bauch gelegt ein wohliges Gefühl der Entspannung. Durch das Bauchatmen kann so einiges „Weggeatmet“ werden ;-). Geht es meinem Darm gut – geht es mir gut.
Je mehr ich darüber nachdenke, je mehr fällt mir ein.
Also: Vertrau Dir! Entscheidungen aus dem Bauch heraus können nur richtig sein!
Von meinem Herzen zu Eurem Herzen
Eure Monika