In balance

07/09/2026

In Balance Training ©️
Ganzheitliche Harmonie für Körper und Geist

„In Balance Training“

ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Es bringt deinen Körper durch fließende Abläufe und tiefe Entspannung in ein neues Gleichgewicht. Die Übungen sind für jedes Alter und Fitnesslevel leicht auszuführen.

Sie verbinden sanfte Techniken zu einer wirksamen Einheit für Gesundheit und Wohlbefinden:

Sanfte Osteopathie-Übungen lösen sanft Blockaden und verklebte Faszien. Sie verbessern deine Beweglichkeit und Körperhaltung.

Pilates-Elemente stärken deine tiefe Rumpfmuskulatur und stabilisieren deine Körpermitte von innen heraus.

Balance-Training schult deine Standfestigkeit, Koordination und das innere Gleichgewicht im Alltag. Fließende Bewegungen bringen Schwung in deinen Körper und schenken dir neue Vitalität.

Qi Gong & Tai Chi lenken deine Lebensenergie (Qi) durch bewusste Atmung und ruhige, meditative Bewegungsabläufe, die den Geist beruhigen. Du wirst spürbar mehr Energie erhalten, Verspannungen lösen und deine Lebensfreude steigern.

Wann und Wo?

Wann: Jeden Mittwoch um 16:45 Uhr

Wo: Physio-Fit / Physiotherapie Bernd Sauer

Ich freue mich, wenn du vorbei kommst!
Bitte vorher bei mir anmelden.

Viele Grüße Nathalie 🌸

Darf gerne geteilt werden.

07/09/2026

Chaos im Außen - Ruhe im Inneren

Finde deine Balance

Bereit für die Reise nach innen?

Dieser Kurs ist deine Auszeit vom Lärm
der Welt.

Gemeinsam meistern wir die drei Säulen
der inneren Balance:

Durch tiefe Entspannung bauen wir Stress ab.

In der Meditation schärfen wir den Fokus und beruhigen den Geist.

So öffnen wir das Tor zu einem höheren spirituellen Bewusstsein – für mehr Klarheit, Tiefe und echten inneren Frieden im Alltag.

Ich freue mich darauf, dich Schritt für Schritt auf diesem Weg zu begleiten.

Jeden Mittwoch ab 18 Uhr im Physio-Fit
bei Bernd Sauer.

Bei Interesse melde dich gerne bei mir.

Liebe Grüße Nathalie 🌸

06/09/2026

LÖWENZAHN ( Taraxacum officinale )

Wichtige Wirkungen und Anwendungsbereiche
Verdauung anregen:

Die Bitterstoffe stimulieren die Produktion von Magensaft und Gallenflüssigkeit, was bei Völlegefühl, Blähungen und schwerem Essen hilft.

Leber und Galle unterstützen: Der Tee fördert den Gallenfluss und entlastet so Leber und Galle.

Entwässerung: Löwenzahn wirkt leicht harntreibend und kurbelt die Nierentätigkeit an, weshalb er gerne bei Frühjahrskuren oder zum Entschlacken eingesetzt wird.

Stoffwechsel: Er vertreibt Müdigkeit und regt den gesamten Stoffwechsel an.

Die ORGANUHR der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

In der Naturheilkunde und der TCM wird der Tag in zweistündige Intervalle unterteilt, in denen bestimmte Organe besonders aktiv sind oder unterstützt werden sollten: 13:00 bis 15:00 Uhr – Die Dünndarm-Zeit: Der Dünndarm trennt Verwertbares von Abfallstoffen. Der bittere Löwenzahntee unterstützt diesen Sortier- und Aufnahmeprozess im Darm optimal.Vorbereitung auf die Organ-Hochphase: Obwohl die Leber laut Organuhr ihre Hauptaktivität nachts hat, entfaltet Löwenzahn seine anregende Wirkung auf den Stoffwechsel über mehrere Stunden. Ein Konsum am frühen Nachmittag aktiviert die Entgiftungsorgane rechtzeitig.

( Quelle Maria Treben )

Qualitativ gut und lose erhältlich in der Sonnenapotheke in Neustadt ( unbezahlte Werbung )

30/08/2026

Die Schafgarbe

Die Schafgarbe gilt in der Naturheilkunde als traditionelles Hausmittel, das besonders bei Kopfschmerzen und Migräne lindernd wirken kann.

Wie Schafgarbe wirkt

Entkrampfend: Die enthaltenen Bitterstoffe und ätherischen Öle (wie Azulene) beruhigen das Nervensystem und lösen körperliche Spannungen.

Kreislaufentlastend:
Sie reguliert sanft den Blutdruck und hilft dem Organismus bei Wetterumschwüngen, die oft Anfälle auslösen.

Beruhigend: Eine Tasse Tee entspannt die Seele und mindert stressbedingten Druck im Kopf.

Anwendung als Tee:

Überbrühen Sie 1 bis 2 Teelöffel getrocknetes Schafgarbenkraut mit einer Tasse kochendem Wasser.Lassen Sie den Tee etwa 10 Minuten zugedeckt ziehen.Trinken Sie den Tee bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerz heiß und in kleinen Schlucken.

24/08/2026

28/07/2026

🪷 Meditative Entspannung 🪷

Finde deine innere Ruhe. Gestalte deine Zukunft. Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, getrieben oder blockiert?

Sehnst du dich nach tiefer Gelassenheit und echtem persönlichem Wachstum?

Es ist Zeit, innezuhalten. Mein einzigartiges Programm verbindet meditative Entspannung mit gezielter Persönlichkeitsentwicklung.

Ich helfen dir nicht nur dabei, das Gedankenkarussell zu stoppen, sondern auch deine wahren Potenziale zu entfalten.

Was dich erwartet:

Tiefe Regeneration:
- Baue Stress nachhaltig ab und lade deine Batterien wieder auf.

Mentale Klarheit:
- Lerne emotionale Blockaden und negative Glaubenssätze zu lösen.

Gezieltes Wachstum:

Definiere deine Lebensziele und stärke dein Selbstbewusstsein.

Praktische Tools:
Erhalte einfache Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Erlebe die Zusammenarbeit aus Ruhe und Kraft.
Investiere in dich selbst und starte deine Reise zu einem erfüllteren, gelasseneren Leben. Dein Weg zu innerer Stärke beginnt mit dem ersten Atemzug.

Bei Interesse, like und schreibe PN, ich melde mich dann umgehend bei dir.
Die Plätze sind begrenzt.

28/07/2026

🪷Meditative Entspannung 🪷

Finde deine innere Ruhe. Gestalte deine Zukunft. Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, getrieben oder blockiert?

Sehnst du dich nach tiefer Gelassenheit und echtem persönlichem Wachstum?

Es ist Zeit, innezuhalten. Mein einzigartiges Programm verbindet meditative Entspannung mit gezielter Persönlichkeitsentwicklung.

Ich helfen dir nicht nur dabei, das Gedankenkarussell zu stoppen, sondern auch deine wahren Potenziale zu entfalten.

Was dich erwartet:Tiefe Regeneration:
- Baue Stress nachhaltig ab und lade deine Batterien wieder auf.Mentale Klarheit:
- Lerne emotionale Blockaden und negative Glaubenssätze zu lösen.

Gezieltes Wachstum:

Definiere deine Lebensziele und stärke dein Selbstbewusstsein.

Praktische Tools:
Erhalte einfache Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Erlebe die Zusammenarbeit aus Ruhe und Kraft.
Investiere in dich selbst und starte deine Reise zu einem erfüllteren, gelasseneren Leben. Dein Weg zu innerer Stärke beginnt mit dem ersten Atemzug.

Bei Interesse, like und schreibe PN, ich melde mich dann umgehend bei dir.
Die Plätze sind begrenzt.

15/06/2026

- WOHLFÜHLZEIT -

Das erwartet Dich:

- wir tauchen ein in die Achtsamkeit
- Ein kurzer Bodyscan wird dich entspannen
- Du lernst Atemtechniken kennen
- Übungen zur Selbstheilung aus dem Jin Shin Jyutsu bei verschiedenen Beschwerden
- Einheiten aus dem "In Balance Training ©️"
- meditative Entspannung

Zum Abschluss genießen wir gemeinsam ein natürliches Mitbring-Buffet. Bei Interesse melde dich gern und du erhälst Einzelheiten.

Mitzubringen sind :
Eine Matte, bequeme Kleidung, Decke und Getränk.

Kostenfaktor: 25 Euro

Wo ?
Physio-Fit
Bernd Sauer
Professor Derra Straße 18
96465 Neustadt

Wann ?
27.06.2026
10-13 Uhr

Bei Interesse melde dich gerne bei mir 😊

Eure Nathalie Bätz