01/09/2025
Welche Geschichte erzählst du dir gerade selbst?
Kennst du das? Es gibt diese:n eine:n Kollegen:in, der/die immer irgendwie „komisch“ guckt und wirklich NIE "Guten Morgen!" sagt. Und innerlich bist du überzeugt: Die Person kann dich nicht leiden. Bestimmt hat er/sie dir letztens sogar mit Absicht die Einladung nicht geschickt, um dich auflaufen zu lassen und zu blamieren. Und langsam bist du nicht mehr nur verärgert, sondern richtig sauer.
Kommt dir bekannt vor? Bestimmt. Mir passiert das auf jeden Fall immer wieder regelmäßig.
Ein kleiner Störmoment, ein Blick, ein Missverständnis statt nachzufragen, erklären wir uns alles selbst. Unser Gegenüber weiß davon oft gar nichts. Und genau da beginnt das Missverständnis. Oft völlig unbeabsichtigt.
Doch habt ihr euch mal gefragt: "Welche Geschichte erzähle ich mir gerade selbst über diese Person – und wie könnte sie auch anders lauten?"
Denn: Ä𝗿𝗴𝗲𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝗺𝗲𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻 𝗸𝗼𝗽𝗳𝗴𝗲𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗲𝗳ü𝗵𝗹. Nicht die andere Person macht uns wütend, sondern die Geschichte, die wir uns über sie und die Situation erzählen. Schlicht: Unsere eigene Interpretation.
Marshall Rosenberg betont in seinem Modell der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), wie wichtig es ist, Wahrnehmung und Interpretation zu trennen.
Die GFK lädt uns ein, zunächst rein beobachtbare Fakten wahrzunehmen, bevor wir eine Geschichte oder Bewertung daraus stricken.
Die GFK hilft, diesen Prozess zu unterbrechen: Statt sofort zu schlussfolgern, bleiben wir neugierig, beispielsweise durch konkretes Nachfragen. So vermeiden wir Missverständnisse und kommen leichter ins Gespräch.
💡Mein Tipp aus der Praxis: Denk an eine Person, über die du dich kürzlich geärgert hast. Was hat die Person, ganz neutral und beobachtbar, wirklich gemacht? Und welche Geschichte hast du dir (ungeprüft) dazu erzählt?
Simpel und Komplex zugleich, aber wahnsinnig wirkungsvoll. Unsere innere Haltung und das Mindset sind der Schlüssel für gelingende Beziehungen. Im Job genauso wie privat. Die GFK kann hier ein toller Leitfaden genau dafür sein.
So und nun Hand aufs Herz - bist du der Typ, der neugierig nachfragt oder bist du selbst der beste Geschichtenerzähler? 😉
