ArbeitsLeben

Name: ArbeitsLeben
Address: Wehme 14, Raesfeld, 46348, DE
Telephone: 028656032594

Beraten, Befähigen, Begeistern - Coaching und Beratung für mehr Freude in Beruf und Leben

22/06/2026

„Ich mache das lieber selbst, bevor es am Ende schiefgeht.“

Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?

Dann gehörst du vielleicht zu den Menschen, die immer helfen, immer einspringen und immer eine Lösung finden.

Das macht dich wertvoll.

Aber es kann auch dazu führen, dass du dauerhaft die Aufgaben anderer mitträgst – und selbst immer weniger Zeit, Energie und Freude an deiner Arbeit hast.

Die Wahrheit ist:

Nicht jede Hilfe hilft.

Manchmal wachsen Menschen erst dann, wenn wir ihnen zutrauen, selbst Lösungen zu finden.

Ein Nein zu einer spontanen Hilfsanfrage ist deshalb nicht egoistisch.

Es kann ein Ja sein zu:

✨ deinen Aufgaben
✨ deiner Energie
✨ gesunden Grenzen
✨ der Entwicklung anderer

Mein Lieblingssatz dafür:

💬 „Probier es erst einmal selbst. Wenn es danach noch nicht klappt, schauen wir gemeinsam drauf.“

So unterstützt du, ohne alles zu übernehmen.

👇 Hand aufs Herz:

Bist du eher…

❤️ „Ich helfe immer sofort.“

oder

👍 „Ich versuche inzwischen, nicht mehr alles zu übernehmen.“

Hi, ich bin Lena 👋

Bodenständiger Coach und Unternehmensberaterin.

Ich begleite Menschen dabei, wieder mit mehr Freude und Energie zu arbeiten, ohne sich für alles und jeden verantwortlich zu fühlen.

✨ Folge mir für Perspektivwechsel, Selbstfürsorge und gesunde Grenzen im Arbeitsalltag.

16/06/2026

Das ist mein Antrieb und mein "Warum" für meine Workshops, Kurse und Angebote: Wenn Menschen Impulse und neue Ansätze für ihre Arbeit und ihre Freude erhalten.
Der Workshop in der letzten Woche war eine echte Freude, auch für mich. Und es ist ein wundervoller Start in die neue Woche wenn ich solch wertschätzende Worte lesen darf.
Willst auch du etwas für deine Selbstfürsorge im Beruf tun? Dann warte nicht länger und nutze diesen Workshop auch für dich. Sofort verfügbar, mit allen Materialien und Aufzeichnungen. Hier kannst du ihn sofort kaufen: https://alfima.com/arbeitsleben/nicht-ausbrennen-sondern-aufbluhen-selbstfursorge-im-job-praktisch-gedacht

16/06/2026

Gedankenkarusell und Gedankenkreisen sind ein Zeichen von Überlastung und/oder Kontrollverlust. Dein Kopf versucht mit dem Durchdenken, Betrachten von Situationen und Durchspielen von Optionen Kontrolle und Sinn zurück zu gewinnen. Wie kannst du deinem Kopf und dir daraus helfen?

1. Schreibe abends vor dem Schlafen mit einem Schlagwort die Situationen auf die dich beschäftigen.

2. Notiere dazu ein Lösungsschlagwort.

Dadurch fühlst du dich selbst in Kontrolle und zeigst deinem Kopf, dass du die Sache im Griff hast.

Hi, ich bin Lena, dein Coach für mehr Freude und Entspannung im Job. Ich helfe dir wieder mit mehr „Ja“ zu deinem Beruf durchzustarten. Willst du noch mehr für dich und deinen Kopf tun? Kommentiere mit „Link“ und ich sende dir den Link zu meinem neuen Workshop „Nicht ausbrennen, sondern aufblühen“.

16/06/2026

Stop, stop, stop! 🛑 Egal welche Zahl in deinem Ausweis steht: Du bist bestimmt nicht zu alt. Aber wenn du dir selber einredest, dass du es nicht schaffst oder kannst, dann wird es wahrscheinlich auf nicht funktionieren. Das nennt man „selbsterfüllende Prophezeiung“ – das was du dir selbst oft genug sagst, wird zu deiner Wahrheit und Realität. Warum also nicht andersrum dran gehen?
Sage dir selbst, wozu du in der Lage bist und was du alles kannst. Mache es konkret morgens schon beim Zähneputzen: Sage dir im Kopf (oder laut) was du heute schaffen und leisten wirst. So polst du deinen Kopf auf Erfolg und Umsetzung.
Hi, ich bin Lena und ich zeige dir wie du mit Mini-Schritten große Veränderungen erreichst. Für mehr Freude und Erfolg im Job. Willst du mehr davon? Dann folge mir!

09/06/2026

Du kannst nur geben und im Job alles geben wenn du deine Energie, quasi deine Gläser, immer wieder auffüllst. Aus einem leeren Glas kannst du nicht schütten.
Deshalb ist Selbstfürsorge nicht selbstsüchtig, sondern eine Notwendigkeit - auch am Arbeitsplatz.

Willst du lernen wie du das im Beruf umsetzten kannst? Dann buche den neuen Workshop "Nicht ausbrennen, sondern aufblühen" und nimm live Teil oder arbeite mit der Aufzeichnung in deinem Tempo. Den Link findest in der Bio oder im Kommentar.

Hi, ich bin Lena, dein Coach für mehr Freude und Energie im Job. Folge mir für praktische Tipps und echte Umsetzung, damit es auch in deinem Alltag mehr Freude gibt.

22/05/2026

Bist du bereit für mehr tägliche Freude und Energie, einen schöneren Feierabend und mehr Lust auf Hobbys, Familie und Freunde 59 €, einen Abend mit zwei Stunden und jeden Tag ein paar Minuten zu investieren. Dann kommt hier deine Chance endlich mit umsetzbaren Strategien deinen Arbeitsalltag besser für dich zu gestalten.
Im Workshop "Aufblühen statt Ausbrennen" kümmern wir uns genau darum! Sichere dir jetzt einen der begrenzten Plätze und sei dabei wenn wir uns live am 11.06.2026 ab 19 Uhr in das Abenteuer stürzen. Du kannst den Termin nicht einrichten? Kein Problem! Melde dich trotzdem an und du erhältst im Nachgang die Aufzeichnung und alle Begleitmaterialien.
Anmeldung einfach über https://alfima.com/arbeitsleben/nicht-ausbrennen-sondern-aufbluhen-selbstfursorge-im-job-praktisch-gedacht

21/05/2026

Was wir ändern können ist unser Umgang mit Stress. Anstatt gegen Stress zu kämpfen und damit neuen Stress zu erzeugen heißt es Belastung und Überlastung als Symptom zu erkennen und dann gezielt zu steuern.
1. Stresshormone abbauen: Im Job Bewegungspausen einplanen, um Adrenalin und Cortisol abzubauen.
2. Entspannungstechniken üben: Kurze, knackige Einheiten helfen dabei auch im Job immer wieder runterzufahren. Atemübungen oder kurze Meditationen helfen dabei. Kopfhörer rein und die Pause für die Entspannung nutzen.
3. Stressoren benennen: Was genau verursacht deinen Stress oder die Überlastung? Benenne es, dann lassen sich leichter Lösungen dafür finden.
4. Ansprüche und Erwartungen überprüfen: Sind das echte Erwartungen denen du gerecht werden willst oder machst du dir den Druck selber?

Hi, ich bin Lena und als Coach wünsche ich dir, dass du anfängst deinen Stress als Freund statt als Feind zu erleben. Komm in den Workshop "Aufblühen statt ausbrennen" und lerne besser für dich zu sorgen und deinen Stress abzubauen. Alle Infos im Bio-Link. ☝🏼

20/05/2026

Es gibt noch immer zu viele Führungskräfte, die für diese Aufgabe nicht ausgebildet sind. Fachlich kompetent bedeutet noch immer nicht, dass sie auch führen können. Aber es gibt auch die guten Beispiele, die mit viel Offenheit und Willen lernen und sich verbessern wollen.

Führungskräfte sind in der Regel nicht als solche geboren. Das angeborene „Leadership“ ist längst nicht jeder Führungskraft gegeben. Und trotzdem schaffen sie es in Leitungsfunktionen.
Ein Lob an die Führungskräfte die von Herzen ihre eigene Entwicklung vorantreiben, üben, sich Hilfe holen und von den Mitarbeitenden lernen. Genau diese Führungskräfte gilt es zu unterstützen.

Was kannst du dazu beitragen?
• Stoße Jahresgespräche an um gemeinsam über Führung, Entwicklung und Ziele zu sprechen.
• Erbitte Feedback und lasse deine Führungskraft wissen, wie du es besonders gut annehmen kannst. Frage andersherum ob und wie du Feedback geben sollst.
• Lobe gute Führung und nimm sie nicht als zu selbstverständlich. Wertschätzung geht in beide Richtungen.

Hi, ich bin Lena und ich glaube, dass du mehr Einfluss auf die Führung nehmen kannst als dir bewusst ist. Folge mir, um mehr darüber zu erfahren.

19/05/2026

Sagen wir du hast 10 € bekommen und verhandelst so, dass du jetzt 11 € erhältst. Im nächsten Jahr führst du wieder ein Gespräch und bekommst wieder einen Euro mehr. Das machst du fünf Jahre lang. Dann bekommst du am Ende 15 €. In jedem Jahr war es für deinen Arbeitgeber eine Steigerung von wenigen Prozent. Führst du aber nur alle fünf Jahre das Gespräch müsstest du eine Lohnsteigerung von 50% raushandeln um auf den gleichen Betrag zu kommen. Das ist unwahrscheinlich, dass dein Arbeitgeber das mitmacht. Hier gilt das Prinzip: Steter Tropfen höhlt den Stein.

Der Zinseszinseffekt greift nicht nur bei Geldanlagen, sondern auch beim Gehalt. Deswegen ist es wichtig regelmäßig, im besten Fall jährlich, über das Gehalt zu sprechen. Dabei solltest du folgende Punkte für das Gespräch vorbereiten:

- Wo hast du deine Aufgaben übererfüllt?
- Welche Sonderaufgaben/ Verantwortung hast du zusätzlich übernommen?
- Wie hast du zum Erfolg des Unternehmens beigetragen?
- Was bedeutet die Gehaltssteigerung für dich und für das Unternehmen?
- Bonus: Sie dir bewusst, dass es hier um Belohnung für „Mehr“ geht und nicht für die Erfüllung der „normalen“ Erwartung.

Hi, ich bin Lena, dein Coach für mehr Freude an deinem Job. Lass uns zusammen herausfinden, wie du deine Zufriedenheit weiter steigern kannst. Folge mir gerne für mehr Infos.

15/05/2026

In meinem ersten Job als Buchhändlerin war ich gut. Ich habe den Job geliebt: die Menschen, die Gespräche, gute Bücher, die Chefs nicht so sehr, aber der Rest war richtig gut. Aber eine Sache hatte ich in dem Job nicht: echte Leidenschaft. Das ist heute anders. Ich liebe meinen Job nicht nur, es ist mir eine Herzensangelegenheit dir etwas mitzugeben: Die Gewissheit, dass dir dein Job Freude machen darf und soll. Freude und Leidenschaft sind kein Bonus - sie sollten selbstverständlicher sein.
Lass uns zusammen an deiner Freude arbeiten. Und du kannst live dabei sein beim ersten Workshop "Nicht ausbrennen, sondern aufblühen - Selbstfürsorge im Job praktisch gedacht".

👇Kommentiere "Workshop" für alle Details und ich freue mich wenn wir zusammen für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Berufsalltag sorgen!

Adresse

Wehme 14
Raesfeld
46348

Telefon

028656032594

Webseite

http://www.arbeitsleben-beratung.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von ArbeitsLeben erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.