Stefan Bitzer - Vorsorge und Trauer

06/04/2026

Gut erklärt. Danke Bärbel Amels GenerationenBeratung!

27/03/2026

Eine kleine Auszeit tut auch Trauernden oft gut. Ein Wochenende verwöhnt werden, Austausch mit anderen Betroffenen, Impulse für die eigene Trauer und vieles mehr können sehr wertvoll sein.
Vom 10.-12. Juli gibt es ein solches Angebot im Kloster Brandenburg südlich von Ulm.
Hier gibt es weitere Infos:
https://kloster-brandenburg.de/veranstaltung/t26-42-und-ploetzlich-ist-alles-anders/

09/03/2026

Das zu wissen hat schon viele entlastet.
Nicht du bist verrückt, sondern "es" ist ver-rückt...

Kennst du das?

Du stehst im Raum und weißt nicht mehr, warum du eigentlich gekommen bist.
Oder du liest einen Satz – und hast ihn sofort wieder vergessen.

Viele Trauernde erleben genau das. Man nennt es „Trauer-Demenz“ oder auch „Grief Brain“.

Das Wichtigste zuerst:
👉 Das Vergessen ist ganz normal. Du bist normal.
Dein Gehirn arbeitet gerade auf Hochtouren.

Warum ist das so?
Wenn wir einen Menschen verlieren, reagiert unser Körper wie auf eine massive Stresssituation. Das Gehirn schüttet Stresshormone aus, das Nervensystem ist im Alarmmodus – und ein großer Teil deiner inneren Energie wird dafür gebraucht, den Verlust überhaupt zu begreifen.

Das kann dazu führen, dass:
• dein Gedächtnis schlechter funktioniert
• Konzentration schwerfällt und du viel vergisst
• Orientierungslosigkeit oder „Nebel im Kopf“ herrscht
• Entscheidungen plötzlich anstrengend werden
• du dich mental erschöpft fühlst

Das kann sich sehr beunruhigend anfühlen – ist aber eine sehr häufige Reaktion auf Verlust.
Was kann dir in dieser Zeit helfen?
💛 Sei liebevoll mit dir selbst

Dein System leistet gerade nicht direkt sichtbare Schwerstarbeit.

💛 Erleichtere dir den Alltag
• Terminkalender konsequent nutzen
• Notizen im Handy speichern
• Erinnerungswecker stellen
• Post-its an sichtbaren Stellen

💛 Struktur kann Halt geben
• kleine Routinen im Alltag
• feste Essenszeiten
• regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
• konkrete Hilfewünsche an dein Umfeld (die freuen sich über Konkretes!)

💛 Unterstütze Körper und Nervensystem
• genug trinken und essen
• ausreichend schlafen (mittags: Siesta-Time)
• Atemübungen oder Achtsamkeit

💛 Verbinde dich mit anderen
Der Austausch mit Menschen, die Ähnliches erleben, ist entlastend. Dort musst du nichts erklären – viele verstehen sofort, was du meinst.

Und ganz wichtig
Trauer folgt keinem festen Zeitplan.

Was dir hilft, darf sich verändern.
Und was sich heute noch falsch anfühlt, kann morgen plötzlich stimmig sein.
Dein Bauchgefühl ist oft ein guter Kompass.

💬 In unserer kostenlosen TrostHelden-Community sprechen wir gerade über das Thema „Trauer-Gehirn“. Komm dazu!

👉 www.trosthelden.de/community

24/02/2026

Jetzt am Wochenende!
Ich freu mich sehr darauf!

Unser Leben im Lichte unserer Endlichkeit Die Endlichkeit des Lebens ist eine Tatsache, die uns dazu herausfordert, unser Leben von unserem Menschsein und von unserem Glauben her sinnvoll zu gestalten. Stefan Bitzer ist ein Experte zum Thema „Leben im Lichte unserer Endlichkeit“. Folgendes steht...

10/02/2026

Immer wieder kommt das Thema "Trost" auf. Wenn wir Menschen in Trauer begegnen, ist (zumindest bei nicht empathiebefreiten Menschen) ein Impuls sofort da: wir wollen trösten.
Die Frage ist allerdings, wie das gehen soll.
Ich behaupte, dass man Trauernde nicht mit Worten, sondern mit Dasein und Taten "trösten" kann, sprich sie unterstützen und ihnen zeigen, dass sie nicht alleine sind.
Wenn man jedoch jemand schreiben will, wird es manchmal schwierig. Ich tu mich mit den "normalen" Trauerkarten mit Engelchen und Floskelsprüchen ziemlich schwer.
Eine schöne Ausnahme sind die Herzensworte von Chatlab. Hier gibt es (wie ich finde) tolle Karten.
Schaut sie euch gerne mal an.
http://chatlab.de/herzensworte/
*Unbezahlte Werbung aus Überzeugung*

Einfühlsam, klar und ehrlich: Die Trauerkarten „Herzensworte“ spenden Trost mit persönlichen Botschaften und stilvollem Design – ohne Kitsch, mit Gefühl.

10/02/2026

Heute ist Tag der Kinderhospizarbeit.
Ein herzliches Dankeschön an alle, die sich hier engagieren!

https://www.facebook.com/reel/1555231912374350

07/02/2026

Sehr persönliche Gedanken an einem besonderen Tag...

Ich kann es kaum glauben, aber vor 18 Jahren (am 08.02.2008) ist meine wunderbare Frau Andrea, die Mama von unseren vier tollen Kindern gestorben. Und unser Leben stand Kopf.Schon und erst 18 Jahre. Manchmal kommt es mir gar nicht so lange vor und dann merke ich wieder, was in dieser Zeit alles pass...

06/02/2026

Ich freue mich auf ein Wochenende in Mainz.
Samstag, 28.2.
14:30 Vorsorgeseminar „Heute Verantwortung für Morgen übernehmen“
19:30 Vortrag zum Thema „Ende gut – alles gut? Wie die Beschäftigung mit der eigenen Endlichkeit das Leben leichter machen kann“

Sonntag, 1.3.
10:30 Predigt im Gottesdienst

Hier gibt es weitere Informationen:

Unser Leben im Lichte unserer Endlichkeit Die Endlichkeit des Lebens ist eine Tatsache, die uns dazu herausfordert, unser Leben von unserem Menschsein und von unserem Glauben her sinnvoll zu gestalten. Stefan Bitzer ist ein Experte zum Thema „Leben im Lichte unserer Endlichkeit“. Folgendes steht...

02/02/2026

Bei traumhaften Winterwetter erlebten 10 Trauernde ein sehr intensives und inhaltsreiches Wochenende im Allgäu.
Sehr offene Gespräche, leckeres Essen, manche Impulse, wohltuende Landschaft, Zeit zum Durchatmen.
Die Rückmeldungen waren sehr positiv und dankbar.
In diesem Jahr gibt es aktuell weitere drei Wochenenden für Trauernde mit mir. Nähere Infos und Termine finden sich auf meiner Homepage.
https://stefanbitzer.de/termine/

19/01/2026

Ein Abend für Väter von Sternenkindern.

Ich kenne Lukas persönlich und kann ihn absolut empfehlen. Er weiß nicht nur genau, von was er spricht, sondern ist auch noch ein extrem feiner Mensch.
Er schreibt über den Abend: "In dem Abend geht es u. a. um die Frage, wie Väter mit ihrem Schmerz umgehen, warum viele zunächst „funktionieren“ (aus Erwartung, Überforderung oder Angst vor Schwäche) und was vielleicht helfen kann, den Verlust anzunehmen. Ich spreche dabei sowohl aus meiner persönlichen Erfahrung als Vater von zwei Sternenkindern als auch aus meiner Arbeit in der Begleitug von Vätern (Väter-Treff im Haus der Familie Reutlingen und Initiative Pusteblume e.V. - https://www.initiative-pusteblume.de)."

Gerne weitergeben.

„Es tut mir leid, ich kann keine Herztöne bei Ihrem Kind feststellen.“ Wer solche Worte einmal gehört hat, vergisst sie ...

13/01/2026

Beim Urlaub für Alleinerziehende mit Kids gibt es auch noch Platz.
Bisher sind es 19 Leute mit Kids zwischen 4 und 14.