29/07/2026
Recovery - demnächst biete ich einen 10-Wochen-Kurs zu dem Thema Erholung an. Jede Woche 1 Std eine Technik! Schreibe mir für mehr Informationen (geschlafen wird nicht, aber die Techniken sind eine schöne Ergänzung dazu🫶🏻)
Was, wenn der wirksamste Trainingsbooster gar kein Supplement ist, sondern etwas, das du sowieso jede Nacht machst? Schlaf. Genau in dieser Zeit repariert sich der Körper, baut Muskeln auf und verarbeitet, was tagsüber trainiert wurde. Ohne guten Schlaf bringt selbst der beste Trainingsplan weniger.
Überraschend: Sogar Profisportler*innen, bei denen Regeneration eigentlich alles ist, haben oft massive Schlafprobleme. In der neuen Podcastfolge „Eine Runde mit…“ erfährst du, woran das liegt, welche Sportart nachweislich beim Einschlafen hilft und ab wann Training abends besser vermieden werden sollte.
Zur Folge: https://open.spotify.com/episode/4UPSh45rNqWsUPKiYu93eV
