04/12/2017
Mit dem abrupten Einbruch des Winters stellt sich natürlich die Frage wie man nun am Besten trainieren kann. Ein paar einfache Tipps um trotz dem Wetter Spass und Ausgleich im Training zu haben:
1.) Limitiere die Trainingszeit bzw. die Exposition in der Kälte
2.) Baue kurze aber maximale Geschwindigkeitserhöhungen ein, die von 3-4 facher Dauer der aktiven Entlastungsphase im Sinne der Erholung nachgeschaltet werden, so wird Dir nicht so schnell kalt
3.) Trinke trotz fehlenden Durstgefühls, wenn möglich aus einer isolierten Trinkflasche, somit kühlt unser Innenleben nicht so schnell aus
4.) Beim Reinkommen in wohnungstemperierte Umgebung, gewöhne Dich an den Temperaturwechsel bevor Du duschst!
Viel Spass beim Training!
