Individualpsychologische Beratungspraxis Sabine Reichelt

02/09/2026

Einladung zum Seminar:

Stress lass nach!

15. Oktober 2026

09.00 - 16.00 Uhr

Seminar - "Stress lass nach - Gelassen und resilient durch den Alltag" 🙂🍀

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Berufliche Anforderungen, Familie, ständige Erreichbarkeit oder persönliche Herausforderungen können dazu führen, dass wir uns erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen. Doch Stress muss nicht unser Leben bestimmen.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Stress entsteht, welche verschiedenen Stressarten es gibt und welche Faktoren uns besonders belasten. Sie lernen, Ihre persönlichen Stressauslöser besser zu erknnen und enthalten wirksame Strategien, um mit belastenden Situationen gelassener umzugehen.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Resilienzfaktoren - den inneren Ressourcen, die uns helfen, Krisen zu bewältigen und langfristig psychisch gesund zu bleiben. Mit praxisnahmen Übungen und leicht umsetzbaren Impulsen entwicklen Sie Wege, Ihre Widerstandskraft zu stäken und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag zu bringen.

Inhalte des Seminars 👇

👉Wie entsteht Stress?
👉Die verschiendenen Arten von Stress
👉Was belastet uns wirklich?
👉Eigene Stressmuster erkennen
👉Wirksame Strategien zur Stressbewältigung
👉Resilienz stärken - innere Widerstandskaft entwickeln
👉Praktische Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag

Ihr Nutzen 👇

Nach dem Seminar verstehen Sie die Zusammenhänge von Stress besser und verfügen über konkrete Werkzeuge, um Belastungen frühzeitig zu erkennen, Stress zu reduzieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken. Das Seminar wird bewußt in einer kleinen Gruppe gestaltet, so dass auf jeden einzelnen auch eingegangen werden kann.

Das Seminar richtet sich an alle, die sich mehr Gelassenheit, Lebensqualität und einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Alltags um im Beruf wünschen.

Info und Anmeldung👇

Preis: 199,-- Euro p. P. ---> Frühbucher bis 06. September 179,-- Euro ❗️

Seminarzeit: 09.00 - 16.00 Uhr

Inklusive: Seminarunterlagen, Getränke, Kaffee, Tee, kl. Snack.

Exklusive: Mittagessen

Kleine Gruppe von max. 5 Personen

Anmeldung per Mail: [email protected] oder Tel: 0178 / 881 46 49

27/08/2026

Mit 5 Schritten raus aus der Grübelschleife 👍

Ich erlebe es jede Woche bei meinen Klienten. Der Kopf gibt keine Ruhe. Es gibt Situationen, die sie immer wieder gedanklich durchgehen. Sei es das anstehende Gespräch mit dem Chef, einen Streit mit dem Partner, eine unangenehme Begegnung etc. Die Liste ist lang. 📗

Und dann ist es oft so, dass sie immer wieder das Gespräch im Kopf durchgehen. Der Kopf gibt keine Ruhe. Ständig haben sie diese Gedanken daran, wie das Gespräch wohl ablaufen wird, wie das Gespräch war etc.

Kommt Dir das auch bekannt vor? 💡

Wir wollen durch diese Gedanken die Kontrolle behalten und verfallen dabei oft in Grübelei. Das geschieht oft schleichend und eh wir uns versehen, sind wir in einer Gedankenspirale, aus der wir gar nicht mehr so leicht raus kommen.

Grübeln bringt uns keinen Schritt weiter. Ganz im Gegenteil.

Was meinen Klienten hilft, sind folgende 5 Schritte:

1. Nehme die Gedanken war (Beobachten und Wahrnehmen) 💡
Werde Dir bewußt: "Ich grüble gerade". Beobachte welche Gedanken hoch kommen und bewerte sie nicht!

2. Nicht jeder Gedanke der kommt, muss zuende gedacht werden. 🎯
Nur weil ein Gedanke auftaucht, heißt es nicht dass Du ihm folgen musst. Gedanken dürfen vorbei ziehen wie die Wolken am Himmel.

3. Entscheide Dich, ob Du diese Gedanken weiter denken willst (Entscheidung treffen)👍
Frage Dich bewußt: "Hilft es mir gerade diese Gedanken weiter zu verfolgen?" Wenn ja, dann kannst Du Dich bewußt damit auseinander setzen. Wenn nein, entscheide Dich bewußt an entwas anderes zu denken!

4. STOPP - REGEL setzen 🚫
Sag Dir innerlich STOPP. Nicht als Kampf gegen die Gedanken sondern bewußt: Ich steige jetzt aus!
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass wir immer nur einen Gedanken haben können! Niemals MEHRERE!

5. Konzentriere Dich auf Deinen Atem.😌
Dein Atem ist immer da. Schließe die Augen und atme bewußt 4 Sekunden ein und 6 Sekunden aus. Wiederhole das mehrmals und beobachte, wie Du zu Ruhe kommst und wieder ins Hier und Jetzt zurückkehrst.

Du musst nicht jeden Gedanken lösen. Manchmal besteht der erste Schritt darin, zu erkennen: Ich darf meinen Gedanken nicht alles glauben - und ich muss ihnen auch nicht folgen.

Wenn die Gedanken trotzden bleiben.....⁉️

Manchmal lassen sich Geadanken nicht einfach stoppen - besonders dann nicht, wenn wenn wir uns schon lange damit beschäftigen. Und das ist völlig menschlich.

Hier kann es hilfreich sein, nicht noch mehr gegen die Gedanken zu kämpfen, sondern genauer hinzusehen. Die Gedanken wollen Dir vielleicht auch etwas sagen, etwas mitteilen, weil sie etwas mit Dir zu tun haben. Welche Sorgen stecken dahinter? Was hält die Grübelschleife aufrecht? Worauf wollen sie Dich hinweisen?

👉 Genau hier kann eine psychologische Beratung untertützen. Gemeinsam herausfinden, was hinter der Grübelei steckt und welche Strategien für Dich persönlich hilfreich sind. Genau auf Dich und Deine Leben zugeschnitten!

Du musst nicht alleine im Schaukelstuhl sitzen bleiben! Lass uns gemeinsam hinschauen, was Dich gedanklich festhält und wie Du mehr Ruhe, und Handlungsspielram gewinnen kannst!

Like👍 unsere Seite und erhalte Psychologische Tipps für den Alltag 👍
Wir begleiten Einzelpersonen, Paare, Fach- und Führungskräfte in unserer Beratungspraxis in Sulzfeld.

Mehr Info unter www.sabinereichelt.com

Weitere hilfreiche Blog Beiträge findest Du unter 👇

22/08/2026

Einblick: Leben mit Zöliakie 🩵

Heute ist ein Artikel über mich und mein Leben mit Zöliakie in der Zeitung BNN erschienen. 🫶

Danke an Claudia Pos für den sehr guten und gelungenen Artikel 🙏

Was bedeutet es eigentlich, mit Zöliakie zu leben? Worauf müssen Betroffene im Alltag achten, welche Herausforderungen bringt eine glutenfreie Ernährung mit sich und warum ist „ein bisschen Gluten“ eben nicht einfach nur ein bisschen?

Ich freue mich, mit diesem Artikel einen kleinen Einblick in meinen Alltag zu geben und vielleicht auch ein Stück mehr Verständnis für die Erkrankung schaffen zu können.

Danke an alle, die meine Geschichte begleitet haben und an die Gruppenmitglieder aus meiner Gruppe Sabines glutenfreies Seelenglück 🍀 🫶

19/08/2026

Thema Loslassen! 5 Sätze Du Dir öfters sagen darfst!

Im Wort Loslassen steckt das Wort "Lassen" und ja manchmal braucht es gar keine großen Veränderungen, sondern wir dürfen auch einfach mal was lassen!

Loslassen bedeutet nicht automatisch, dass uns etwas egal ist. Es bedeutet, aufzuhören an etwas festzuhalten, was Dir nicht mehr gut tut.

👉Wir dürfen Erwartungen loslassen
👉Grenzen setzen, ohne uns schuldig zu fühlen
👉Loslassen, was uns vielleicht schon lange nicht mehr gut tut
👉Wählen mit wem wir unsere Zeit verbringen
👉Und loslassen vom Druck perfekt sein zu müssen oder es allen recht machen zu wollen

Die folgenden 5 Sätze sind kleine Erinnerungen an Dich zur Selbstfürsorge!

Welcher Satz hilft Dir am meisten?

Schreibe es gerne in die Kommentare 👇

Herzlichst
Sabine Reichelt

Psychlogische Beratungspraxis in Sulzfeld
- Ihre Praxis für seelsische und psychische Gesundheit -

👉Wir beraten und begleiten Frauen und Männer, Ehepaare und Paare, Fach- und Führungskräfte im Business Bereich. Like die Seite und erhalte in regelmäßigen Abständen psychologische Tipps.

Mehr Info´s unter:

www.sabinereichelt.com

28/07/2026

Wo Wissen aufhört, fängt Glaube an

„Ich glaube nur, was ich beweisen
kann.“

Dieser Satz klingt vernünftig, wissenschaftlich und modern. Doch wenn wir ehrlich sind, leben wir alle täglich mit Dingen, die wir nicht vollständig beweisen können.

Wir vertrauen darauf:

👉 dass ein Mensch es ehrlich mit uns meint
👉 dass eine Behandlung hilft
👉 dass sich unser Einsatz lohnt
👉 dass wir trotz schwieriger Zeiten einen Weg finden können

Unser Leben besteht nicht nur aus Wissen – es besteht auch aus Vertrauen.

Jeder Mensch glaubt – auch wenn er es anders nennt!

Glaube wird häufig mit Religion verbunden. Doch im Grunde begleitet uns Glauben in vielen Bereichen unseres Lebens.

Wir haben Überzeugungen darüber👇

🫶 Wer wir sind
🫶 Was wir wert sind
🫶 Ob andere Menschen vertrauenswürdig sind
🫶Ob unser Leben einen Sinn hat
🫶Ob Veränderung möglich ist

Manche Menschen tragen den Glauben und Überzeugungen in sich👇

„Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste.“ „Ich darf keine Schwäche zeigen.“
„Ich kann niemandem wirklich vertrauen.“ „Für mich wird es nie besser werden.“

Diese Gedanken sind keine wissenschaftlichen Beweise – und dennoch beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und Handeln jeden Tag.

Wissen ist wertvoll – aber nicht grenzenlos!
Die Wissenschaft hat uns enorme Fortschritte ermöglicht. Sie hilft uns, Krankheiten zu verstehen, unser Gehirn zu erforschen und wirksame Behandlungsmethoden zu entwickeln.

Doch es gibt Fragen, die über messbare Fakten hinausgehen.
Die Wissenschaft kann erklären, wie Angst im Körper entsteht. Aber sie beantwortet nicht vollständig, was einem Menschen in einer schweren Krise Hoffnung gibt.

Sie kann beschreiben, wie Beziehungen entstehen. Aber sie kann nicht den persönlichen Wert von Liebe messen.
Sie kann untersuchen, wie wir leben. Aber sie beantwortet nicht endgültig die Frage, wofür wir leben.

An einem bestimmten Punkt endet Wissen – und dort beginnt unsere persönliche Haltung zum Leben.

👉 Künstliche Intelligenz: Wissen ohne Bewusstsein

Künstliche Intelligenz zeigt uns heute besonders deutlich, wie faszinierend Wissen sein kann. KI kann in Sekunden große Mengen an Informationen verarbeiten, Zusammenhänge erkennen und uns bei vielen Aufgaben unterstützen.
Sie ist ein beeindruckendes Werkzeug der Wissenschaft und Technologie.

Doch KI ersetzt nicht das menschliche Denken und Erleben. Sie erkennt Muster und berechnet Wahrscheinlichkeiten. Sie hat kein eigenes Bewusstsein, keine persönlichen Erfahrungen und keine eigene Vorstellung davon, was sinnvoll oder wertvoll ist.

KI kann uns Informationen liefern. Aber sie kann uns nicht die großen Lebensfragen abnehmen 👇

🍀 Wer bin ich?
🍀 Was macht mein Leben wertvoll?
🍀 Was gibt mir Halt?
🍀 Worauf kann ich vertrauen?

Diese Fragen bleiben zutiefst menschlich 👩‍🦰
wenn alte Antworten nicht mehr tragen!

In der psychologischen Beratung begegnen wir Menschen, die an Wendepunkten stehen.

Manchmal bringt eine Krise Fragen mit sich, die lange verdrängt wurden.

Eine Trennung. Eine Krankheit. Ein Verlust. Eine Erschöpfung. Eine Veränderung im Leben.

Plötzlich geht es nicht mehr nur darum, Probleme zu lösen.

👉 Es geht um tiefere Fragen 👇

🫶 Was trägt mich, wenn Gewohntes wegfällt?
🫶 Wer bin ich unabhängig von meiner Leistung?
🫶 Welche Überzeugungen helfen mir – und welche begrenzen mich?
🫶Was gibt meinem Leben Richtung und Bedeutung?

Solche Fragen lassen sich nicht allein mit Wissen beantworten. Sie brauchen Reflexion, persönliche Erfahrung und manchmal auch den Mut, sich mit dem auseinanderzusetzen, woran man wirklich glaubt.

Eine Einladung zum Nachdenken👇

Vielleicht würden Sie sich selbst nicht als gläubigen Menschen bezeichnen.

Aber vielleicht lohnt es sich, einmal innezuhalten👇

Woran glaube ich eigentlich? Welche Überzeugungen bestimmen mein Leben? Sind sie hilfreich und lebensfördernd? Was gibt mir Hoffnung und Orientierung?

Denn vielleicht ist die entscheidende Frage nicht, ob wir glauben!

Vielleicht ist die entscheidende Frage
👉 Worauf setzen wir unser Vertrauen?

Denn dort, wo Wissen an seine Grenzen kommt, beginnt der Raum für persönliche Überzeugungen, Hoffnung und Sinn.

Herzlichst
Individualpsychologische Beratungspraxis Sabine Reichelt

25/07/2026

Eisbergmodell Zöliakie – was andere sehen und was wirklich dahintersteckt. 🧊

Viele Menschen sehen bei Zöliakie nur: "Du darfst eben kein Gluten essen." Doch das ist nur die Spitze des Eisbergs.

Unter der Oberfläche steckt so viel mehr:

💙 ständiges Lesen von Zutatenlisten
💙 Angst vor Kreuzkontamination
💙 permanente Planung von Restaurantbesuchen und Reisen
💙 eigenes Essen mitbringen
💙 Verzicht auf Spontaneität
💙 das Gefühl, sich immer wieder erklären zu müssen
💙 ausgeschlossen sein bei Feiern oder Einladungen
💙 mentale Belastung und ständige Wachsamkeit
💙 der Wunsch, einfach einmal unbeschwert essen zu können

Für Menschen mit Zöliakie ist die glutenfreie Ernährung keine Diät und kein Lifestyle – sie ist die einzige Therapie. Sie begleitet uns jeden Tag und betrifft weit mehr als nur das Essen.

💬 Was gehört für euch unter die Wasseroberfläche des Eisbergs?
Was sehen Außenstehende oft nicht?

Ich freue mich auf eure Gedanken und Erfahrungen. ❤️ Gemeinsam können wir mehr Verständnis für das Leben mit Zöliakie schaffen.

Herzlichst
Eure Sabine Reichelt

23/07/2026

Liebe Klientinnen, Klienten und Interessierte,

die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache: Psychische Belastungen gehören heute zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle.

Doch hinter jeder Statistik steht ein Mensch – mit Sorgen, Erschöpfung, Ängsten oder dem Gefühl, einfach nicht mehr zu können.

Das Wichtigste ist: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen🚶🚶

Viele Menschen warten zu lange, bis sie sich Hilfe holen. Dabei ist es kein Zeichen von Schwäche, Unterstützung anzunehmen – sondern von Mut und Selbstfürsorge 🙏🍀

In meiner psychologischen Beratung begleite ich Menschen, die frühzeitig etwas für ihre psychische Gesundheit tun wollen. Gemeinsam entwickeln wir Wege, mit Stress, Überforderung, Ängsten oder belastenden Lebenssituationen besser umzugehen – bevor daraus eine ernsthafte Krise entsteht.

Je früher Du handelst, desto größer ist die Chance, Deine innere Balance wiederzufinden.

Wenn Du spürst, dass Dich Deine aktuelle Situation belastet, lade ich Dich herzlich zu einem Erstgespräch ein. Dort schauen wir gemeinsam, was Dich beschäftigt und welche Unterstützung für Dich sinnvoll sein kann. 🙂

Investiere in das Wertvollste, was Du hast: Deine psychische und seelische Gesundheit.

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.

Herzlichst
Sabine Reichelt,
Individualpsychologische Beratungspraxis in Sulzfeld

www.sabinereichelt.com

Hinweis: Meine psychologische Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Bei schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen wende dich bitte an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson.

📞 In akuten Krisen erreichst du die TelefonSeelsorge kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 1110111 oder 0800 1110222.

🚨 Bei unmittelbarer Gefahr für dich oder andere wähle bitte den Notruf 112 oder suche die nächstgelegene psychiatrische Notaufnahme auf

22/07/2026

Endlich Urlaub🌴🌞 - und dann krank 😢

Freust Du Dich monatelang auf Deinen Urlaub – und wirst dann ausgerechnet dort krank?

Damit bist Du nicht allein.

Viele Menschen funktionieren das ganze Jahr über. Sie geben im Beruf ihr Bestes, kümmern sich um die Familie und erledigen alles, was erledigt werden muss. Der Körper hält mit – solange er im „Funktionsmodus“ ist.

Doch kaum beginnt der Urlaub und die Anspannung fällt ab, meldet sich der Körper. Plötzlich kommen Erschöpfung, Kopfschmerzen, eine Erkältung oder einfach das Gefühl, völlig ausgelaugt zu sein.

Das ist oft kein Zufall, sondern ein Zeichen dafür, wie viel Stress wir über lange Zeit ausgehalten haben.

Dauerstress ist kein Zeichen von Stärke. Er zeigt vielmehr, dass unser Körper und unsere Seele eine Pause brauchen.

Wenn Du Dich darin wiedererkennst, lade ich Dich herzlich zu meinem Seminar „Stress, lass nach!“ am 15. Oktober 26 ein.

Gemeinsam schauen wir, wie Stress entsteht, warum unser Körper so reagiert und welche individuellen Wege Dir helfen können, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensqualität zu finden.

💚 Vielleicht ist dieser Herbst der richtige Zeitpunkt, nicht nur Urlaub zu machen – sondern wirklich etwas für deine Gesundheit zu verändern.

📩 Wenn Du mehr über das Seminar erfahren möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf dich.

Mehr Info's auf meiner Homepage unter Termine 👇
www.sabinereichelt.com

22/07/2026

Endlich Urlaub🌴🌞 - und dann krank 😢

Freust Du Dich monatelang auf Deinen Urlaub – und wirst dann ausgerechnet dort krank?

Damit bist Du nicht allein.

Viele Menschen funktionieren das ganze Jahr über. Sie geben im Beruf ihr Bestes, kümmern sich um die Familie und erledigen alles, was erledigt werden muss. Der Körper hält mit – solange er im „Funktionsmodus“ ist.

Doch kaum beginnt der Urlaub und die Anspannung fällt ab, meldet sich der Körper. Plötzlich kommen Erschöpfung, Kopfschmerzen, eine Erkältung oder einfach das Gefühl, völlig ausgelaugt zu sein.

Das ist oft kein Zufall, sondern ein Zeichen dafür, wie viel Stress wir über lange Zeit ausgehalten haben.

Dauerstress ist kein Zeichen von Stärke. Er zeigt vielmehr, dass unser Körper und unsere Seele eine Pause brauchen.

Wenn Du Dich darin wiedererkennst, lade ich Dich herzlich zu meinem Seminar „Stress, lass nach!“ am 15. Oktober 26 ein.

Gemeinsam schauen wir, wie Stress entsteht, warum unser Körper so reagiert und welche individuellen Wege Dir helfen können, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensqualität zu finden.

💚 Vielleicht ist dieser Herbst der richtige Zeitpunkt, nicht nur Urlaub zu machen – sondern wirklich etwas für deine Gesundheit zu verändern.

📩 Wenn Du mehr über das Seminar erfahren möchtest, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf dich.

Mehr Info's auf meiner Homepage unter Termine 👇
www.sabinereichelt.com

Psychologische
Beratung und Coaching für Einzelne, Ehepaare, Familien, Fach- und Führungskräfte bis hin zur Beratung von Organisationen. Und für Zöliakie Betroffene.

Die Praxis für Ihre seelische und psychische Gesundheit.

08/07/2026

Liebe KlientenInnen und InteressentInnen.

Ich freue mich Ihnen ein neues Seminar am 15.10.26 von 09.00 - 16.00 Uhr anzubieten 👇👇👇👇

🍀 Stress lass nach - Gelassen und resilient durch den Alltag 🍀
Burnout Prävention, Stressmanagement und Resilienztraining

Beschreibung👇
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Berufliche Anforderungen, Familie, ständige Erreichbarkeit oder persönliche Herausforderungen können dazu führen, dass wir uns erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen. Doch Stress muss nicht unser Leben bestimmen.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Stress entsteht, welche verschiedenen Stressarten es gibt und welche Faktoren uns besonders belasten. Sie lernen, Ihre persönlichen Stressauslöser besser zu erkennen und enthalten wirksame Strategien, um mit belastenden Situationen gelassener umzugehen.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Resilienzfaktoren - den inneren Ressourcen, die uns helfen, Krisen zu bewältigen und langfristig psychisch gesund zu bleiben. Mit praxisnahmen Übungen und leicht umsetzbaren Impulsen entwicklen Sie Wege, Ihre Widerstandskraft zu stäken und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag zu bringen.

Inhalte des Seminars👇

✅️ Wie entsteht Stress?
✅️ Die verschiendenen Arten von Stress
✅️ Was belastet uns wirklich?
✅️ Eigene Stressmuster erkennen
✅️ Wirksame Strategien zur Stressbewältigung
✅️ Resilienz stärken - innere Widerstandskaft entwickeln
✅️ Praktische Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag


Ihr Nutzen👇

Nach dem Seminar verstehen Sie die Zusammenhänge von Stress besser und verfügen über konkrete Werkzeuge, um Belastungen frühzeitig zu erkennen, Stress zu reduzieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken. Das Seminar wird bewußt in einer kleinen Gruppe gestaltet, so dass auf jeden einzelnen auch eingegangen werden kann.

Das Seminar richtet sich an alle, die sich mehr Gelassenheit, Lebensqualität und einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Alltags um im Beruf wünschen.

Termin: 15.10.26 von 09.00 - 16.00 Uhr
Wo: In meiner Praxis in Sulzfeld
👉 Frühbucherpreis bis 06.09.26
👉 Inklusive: Seminarunterlagen, Getränke, Kaffee, Tee und Zwischensnack

Anmeldung per Email
✉️ [email protected]
☎️ 0178 / 881 46 49

Weitere Infos: https://www.sabinereichelt.com/seminare-2019-2020/

Sichern Sie heute schon Ihren Platz!

Herzliche Grüsse
Individualpsychologische Beratungspraxis Sabine Reichelt

www.sabinereichelt.com