Baha Meier-Arian von Mental Health Management

Baha Meier-Arian von Mental Health Management Psychologin für Unternehmer und Entscheider. Wenn Erfolg da ist – aber innerlich Zweifel arbeiten. Ich strukturiere, was im Kopf blockiert.

Wir sind auch am Samstag für Sie da! Ab Januar 2022 bieten wir auch samstags Sprechstunden nach Vereinbarung an. Termine und Informationen über unsere Preise erhalten Sie unter: 0731 8507219-0 oder https://mental-hm.de/kontakt/

Ihr Mental Health Management Team

30/08/2026

Mehr Regeln = weniger Krankentage? 🤔
Vielleicht passiert genau das Gegenteil.

Wenn aus einem einzelnen schlechten Tag direkt ein offizieller Krankheitsfall wird, kann das Fehlzeiten sogar verlängern.

Wie ist deine Meinung dazu?

🎥 Das vollständige Video findest du auf YouTube – Link in Bio.

ARBEIT UNTERNEHMER FÜHRUNGSKRAFT COACHING

29/08/2026

Streitet ihr euch oft über den Abwasch, das Geld oder wohin es in den Urlaub gehen soll?

Hier ist die Wahrheit: Es geht fast nie um die Sache selbst. Es geht um eure Werte.

Kurze Definition:

Werte sind das, was Dir im Leben wirklich wichtig ist – die inneren Maßstäbe, nach denen Du (oft unbewusst) entscheidest, was richtig oder falsch, wichtig oder unwichtig für Dich ist.

Wenn Dein Partner Geld für ein teures Abendessen ausgeben will und Du lieber sparen möchtest, streitet ihr nicht über das Restaurant. Ihr streitet über Sicherheit (Dein Wert) versus Lebensgenuss und Status (sein Wert).

Die Lösung? Kompromisse beim Restaurant oder für den nächsten Urlaub bringen langfristig nichts. Ihr müsst lernen, die Werte des anderen zu verstehen und zu respektieren.

Nicht gleiche Werte, sondern kompatible Werte retten Beziehungen.
Worüber streitet ihr am häufigsten – und welcher Wert könnte wirklich dahinterstecken? Schreib’s in die Kommentare 👇

Dann kann ich in folgenden Videos näher darauf eingehen.

29/08/2026

Du bist im Urlaub – aber Dein Kopf irgendwie nicht. 👀

Und je mehr Du versuchst abzuschalten, desto weniger klappt es?

Mit diesem einen Gedanken klappt es besser:

Du checkst kurz die Mails. Denkst an den einen Kunden.
Hast noch drei offene Themen im Kopf.
Und ärgerst Dich dann über Dich selbst – weil Du eigentlich abschalten solltest.

Ich glaube: Genau dieser Anspruch macht zusätzlich Stress.

Du musst im Urlaub nicht so tun, als würde Deine Arbeit plötzlich nicht existieren.

Hier ist, was viel besser funktioniert:

Gib ihr einen klaren Rahmen. Zum Beispiel morgens 20 Minuten für Mails und wichtige Dinge – und danach ist Schluss.

Denn Erholung bedeutet nicht, dass Du Dich komplett von Deiner Arbeit distanzierst.

Sondern dass Du entscheidest, wann sie Raum bekommt – und nicht Deine Arbeit entscheidet.

Wie hältst Du es im Urlaub – ganz weg vom Handy, oder mit festem Zeitfenster?
Schreib’s mir in die Kommentare. 👇

UNTERNEHMER URLAUB REISEN COACHING FÜHRUNGSKRAFT

27/08/2026

Kennst Du eigentlich Deine eigenen Werte – oder nur die von anderen? 😳

Die meisten leben nach fremden Werten, ohne es zu merken.

DAS kann Dich Jahre und dein glückliches Leben kosten:

Was die Eltern für richtig halten. Was gesellschaftlich als erfolgreich gilt. Was im Freundeskreis Anerkennung bringt.

Und genau das ist gefährlich. Denn Du kannst jahrelang funktionieren, Ziele erreichen, auf dem Papier ein gutes Leben führen – und Dich trotzdem leer fühlen. Weil das, wofür Du Deine Zeit und Energie einsetzt, nie wirklich Deins war.

Es fühlt sich nicht wie eine Krise an. Es fühlt sich an wie:

„Eigentlich sollte ich zufrieden sein. Warum bin ich es nicht?“

Eine Frage, die dabei wirklich weiterhilft:

Wann hast Du Dich das letzte Mal richtig lebendig gefühlt?

Nicht glücklich, nicht zufrieden – lebendig. Frag Dich: Was genau war da los? Was hast Du getan, wofür hast Du Dich entschieden?

Genau dort versteckt sich oft einer DEINER echten Werte.

Ein zweiter Hinweis: Achte auf die Momente, in denen Du richtig wütend oder frustriert wirst. Auch dahinter steckt fast immer ein verletzter Wert.

Kennst du deine Werte?

Falls die Antwort gerade unklar ist: Buch Dir gerne ein kostenfreies 15-minütiges Orientierungsgespräch. Link in meiner Bio.

23/08/2026

… die schlaflose Nacht davor.

Sondern das, was mit Dir passiert, wenn Du nachts nicht abschalten kannst:

KONZENTRATION
→ in wichtigen Entscheidungen

ENTSCHEIDUNGSFÄHIGKEIT
→ Klarheit, wenn’s drauf ankommt

FÜHRUNGSSTÄRKE
→ Energie, um wirklich zu führen
→ Geduld im Umgang mit Deinem Team – statt nur zu funktionieren

Der Verlust findet statt:
Es passiert schleichend.
Nicht als Krise, sondern still – Woche für Woche.

Als Unternehmer bist Du das größte Kapital Deines Business.

Wenn Du nachts nicht runterkommst, zahlt Dein Unternehmen den Preis dafür – jeden Tag ein bisschen mehr.

In meinem letzten Video habe ich 4 Tipps für besseres Einschlafen geteilt. Schau es dir unbedingt an.

Und sende dieses Video einer Führungskraft.

22/08/2026

Warum Dein Kopf nachts nicht aufhört zu denken 🧠

Du willst schlafen. Also strengst Du Dich an – Augen zu, ruhig atmen, an nichts denken.

Genau das ist der Fehler. Schlaf ist keine Leistung. Je mehr Du kämpfst, desto wacher wirst Du.

4 Tipps, die wirklich helfen:

1 Erdung, bevor Du ins Bett gehst

Barfuß auf dem Boden stehen, ein paar Mal bewusst tief ausatmen. Das signalisiert Deinem Nervensystem: Der Tag ist vorbei.

2 Schreib Deine Gedanken raus

5 Minuten aufstehen, alles aufschreiben, was durch den Kopf geht. Nicht schön formulieren – einfach raus aufs Papier.

3 Check Deinen Energiehaushalt

Frag Dich nicht nur „wie viele Stunden schlafe ich“, sondern: Wovon lebe ich gerade – und was zieht mir jeden Tag Energie ab?

4 Nimm Deine Gedanken & Gefühle ernst

Ungeklärte Konflikte melden sich, wenn es still wird. Nimm Dir am nächsten Tag bewusst Zeit dafür – nicht um 3 Uhr nachts.

Welchen Punkt kanntest du noch nicht? 👇

21/08/2026

Die meisten glauben, sie haben ein Schlafproblem.

In der Arbeit mit meinen Klienten zeigt sich aber oft etwas anderes:

Der Körper ist müde – doch der Kopf ist noch mitten im Tag.

Gedanken laufen weiter, To-dos kreisen im Kopf oder man wechselt innerhalb weniger Minuten vom Funktionieren direkt ins Bett.

In meinem neuen YouTube-Video zeige ich 4 Dinge, die vielen meiner Klienten geholfen haben, abends besser runterzukommen.

Kommentiere „SCHLAF“ und ich schicke dir das ganze Video. 🌙

20/08/2026

Problem 1/4: direkt von den To Does ins Bett.

Klingt produktiv. Für deinen Kopf bedeutet es aber oft: von 100 auf 0 in wenigen Minuten.

Kein Wunder, wenn der Körper müde ist, aber die Gedanken weiterlaufen.

Im Ausschnitt aus meinem neuen YouTube-Video erkläre ich, warum genau das deinen Schlaf sabotieren kann.

🎥 Das ganze Video findest du über den Link in meiner Bio.

17/08/2026

Klingt alles ja erstmal ganz angenehm, oder?

Alleinsein kann tatsächlich etwas Wertvolles haben:

Viele Menschen können nicht allein sein. Du kannst allein sein und es wird uns erzählt, dass du niemanden brauchst und dich genug liebst?

Doch dahinter KANN ein Schutzmechanismus stecken.

Wenn du dich die Gesellschaft anderer Menschen Kraft kostet
… du dich nur alleine entspannen kannst,
… du in Gesellschaft ständig angespannt bist, dich kontrollierst oder das Gefühl hast, eine bestimmte Version von dir zeigen zu müssen …

… dann ist möglicherweise nicht das Alleinsein das Entscheidende.

Sondern die Frage:
Warum kannst du in Gegenwart anderer nicht genauso du selbst sein?

Dann fühlt sich Rückzug kurzfristig unglaublich befreiend an, weil du endlich keine Erwartungen mehr lesen, keine Stimmung regulieren und keine Rolle erfüllen musst.

Das Problem beginnt, wenn Rückzug zur einzigen Möglichkeit wird, sich sicher zu fühlen.

Denn Selbstständigkeit bedeutet nicht:
„Ich brauche niemanden.“

Kurzfristig fühlt sich das alleinsein vielleicht schön und befreiend an.

Wir Menschen sind allerdings soziale Wesen und langfristig ist dies nicht gut.
Kannst du dich in Gegenwart anderer genauso entspannen wie alleine?

Ich bin Baha, Psychologin für Unternehmer und Führungskräfte. Hier geht es nicht um Führung in deiner Firma – sondern um die Führung in dir.

COACHING UNTERNEHMEN FIRMA SELBSTSTÄNDIGKEIT DEUTSCHLAND EINSAMKEIT

16/08/2026

und genau DESWEGEN ist es sooo wichtig mit einer objektiven Person über die eigene Situation zu sprechen.

Wir selbst sehen unsere Welt immer aus der eigenen Perspektive.

Was ist, wenn wir aber gerade alles tendenziell negativ und aussichtsloser sehen, als es in Wahrheit ist?

Was ist, wenn ein Blick einer weiteren Person, eine Weitsicht, die Situation in ein ganz anderes Licht rückt?

Ich bin Baha, Psychologin für Unternehmer und Führungskräfte. Über den Link in meiner Bio kannst du dir gerne einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch buchen!

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