Career-ID для рекрутеров, HR-специалистов и собственников бизнеса, Auf der Steig, Villingen-Schwenningen (2026)

27/06/2024

Что приходит вам на ум, когда вы слышите о личном благополучии? Счастье, спокойствие, успех? 🌟😊🌿

Для меня это состояние глубокого удовлетворения жизнью! Именно к этому состоянию я веду своих клиентов через тренинги и личные консультации. Часто мы путаем временное хорошее настроение с личным благополучием и готовы искать "волшебные таблетки" извне для кратковременного ощущения радости или спокойствия. Но истина в том, что искать нужно внутри себя...

Чтобы личное благополучие стало нормой, необходимо понять, что именно приносит вам удовлетворение и радость: успех в карьере, глубокие знания, общественное признание, приключения, безукоризненная организация быта или четкое планирование времени. Это лишь некоторые из ваших внутренних "настроек".

Для поддержания личного благополучия важно осознавать эти "настройки" и строить свои намерения и цели в соответствии с ними. Например, если вы любите порядок и планирование, то организованность для вас не будет проблемой. Но людям, которые привыкли к спонтанности, не стоит ориентироваться на строгие планы. Для них порядок может быть источником стресса. Им стоит сосредоточиться на творческих и спонтанных задачах, которые приносят радость и удовлетворение.

На этом примере видно, как внутренние настройки могут привести к личному благополучию: организованным людям через планирование, творческим – через спонтанность.

Какие ценности вы ощущаете в себе? Поделитесь в комментариях! 🌱💡💬

#ИринаБеха #психология #бизнес #психолог #коучинг #коуч ⭐ #обесценивание #пониманиесебя #карьера #сила #внутренниесилы #личнаяэффективность #человек #эмоции #мотивация #жизньвудовольствие #жизньврадость #радостьжизни #мотивыличности #счастье #саморазвитие #осознанность

31/12/2022

Дорогие мои, от всей души поздравляю вас с наступающим Новым Годом! Этот день как новая точка отсчета, чистый лист с вашими намерениями и целями.
Я желаю вам оставить все неудачи и несбывшиеся мечты, обиды и упреки, обвинения и укоры к самим себе и к другим в уходящем году.
Пусть радость, удача, любовь, благополучие, удовольствие и успех сопровождают все ваши начинания в наступающем Новом 2023 году. Берегите себя, своих любимых и близких вам по духу людей! Будьте благодарны за все подарки и испытания, которые преподнесет вам жизнь и оставайтесь в ее потоке.

22/12/2022

Ну во-первых, взаимодействовать нам приходится постоянно. И наше плохое настроение говорит нам о том, что мы забыли самое главное правило – жизнь всегда ЗА нас, а не против нас. Здесь можно развести очень долгую дискуссию, но эта закономерность остается в силе. Это как закон притяжения – он работает всегда. Наше право или принять его, чтобы напоминать себе об этом в самых сложных ситуациях, или оставить его без внимания. Второе правило – в жизни нет ни плохого, ни хорошего. Есть только наше очень личное переживание данной ситуации в данный момент. И все! Но остается бесспорным, что все события и людей мы воспринимаем через призму нашего настроя на эту ситуацию, через которую проявляется сама жизнь. Здесь уместно поговорить о том, что такое настрой. Настрой – это совокупность врожденных способностей (внутренние мотивы, масштаб личности и т.д.) и приобретённого жизненного опыта (наши автоматические реакции выживания). Когда мы в потоке, то все кажется правильным, подходящим и оптимальным. Когда же нас посещает страх и тревога, то любая тень от проезжающей машины превращается в монстра. Приобретенный опыт не дает свободы выбора и заставляет нас защищаться от жизни, причем всегда. Очень часто это уместно, а еще чаще мы попадаем в просак и тогда чувствуем свое бессилие. Чтобы выстроить здоровый контакт с жизнью, нужно не только понять себя и свои врожденные способности. Поставив под вопрос свои автоматические реакции, которые вызывают страх, убегание или агрессию или у Вас самих, или у других – Ваших родных или коллег/ партнеров - Вы оптимально используете жизнь для того, чтобы освободиться от своих деструктивных программ. Как это работает на практике? Об этом я расскажу в следующий раз.

14/12/2022

Давайте будем исходить из того, что Вы уже разобрались в себе, наладили контакт со своим здоровым ЭГО и знаете, чего Вы искренне желаете. Когда мы в ресурсном состоянии и точно знаем, чего хотим, то кто или что сможет нас расшатать, или вывести из себя? Кстати, если это еще не так, то Вы всегда можете это сделать, пройдя у нас диагностику своих внутренних мотивов.
Следующий очень важный шаг – найти общий язык с жизнью. Жизнь – это Ваша семья, родители, дети, это бизнес или работа со всеми текущими проектами, сотрудниками и коллегами, клиентами и заказчиками, это закупки, поездки, путешествия, шопинги, спа и абсолютно все остальное с чем Вы сталкиваетесь. Мы вообще привыкли ощущать себя только через давление, ну или мягче сказать, через коммуникацию с другими. И все это очень сильно довлеет на наше самочувствие и самоощущение. Довлеет, пока оно сильнее, чем наша внутренняя настройка и понимание жизни. Именно так. Любое разногласие дома или на работе может вывести нас из себя. Здесь я хочу вспомнить о привычке подстраиваться, убегать или конфликтовать, когда мы чувствуем давление. Эти приобретённые механизмы выживания, которые всегда автоматически встают на защиту от давления окружения. Как я писала выше – это кратковременный сброс боли, но не накопление силы. Так как же оптимально взаимодействовать с жизнью? Об этом в следующем посте…

23/11/2022

Прежде, чем я перейду к теме о налаживании отношений с другими и окружающим миром (который многих из нас в настоящее время заставляет испытывать страх будущего), хочу донести самую суть информации о том, где и как выстраивать свое ресурсное состояние. Коротко можно свести ее к следующим мыслям: у каждого из нас есть врожденные таланты и способности, которые заложила нам природа. Использование этих способностей гарантирует человеку, с одной стороны, получение глубокого внутреннего удовольствия от себя и с другой, пользу другим. Но именно эти способности мы не ценим и не замечаем, т.к. они нам настолько привычны и знакомы, что мы не считаем их чем-то особенным. Поэтому мы постоянно смотрим на других, долго и тщательно трудясь над тем, как стать похожими на своих кумиров вместо того, чтобы включать уже имеющиеся у нас внутренние ресурсы. Почему мы смотрим на окружение, а не в себя? Потому что давление внешней среды всегда больше, чем наша сила. Так заложено природой и это стартовая точка каждого человека. Задача в том, чтобы преодолеть это давление и «раскопать» себя, поняв как устроена жизнь.
Чтобы долго не перекапывать все подряд, я предлагаю тест по врожденным внутренним мотивам, которые с точностью определяют ваше уникальное ресурсное состояние, врожденные таланты и вашу жизненную роль. Это состояние я называю здоровым ЭГОизмом. Только через осознание самого себя, можно выстроить здоровые отношения с собой и накопить ту силу, которая превзойдет давление окружения.

11/11/2022

Все последние посты были про саморазвитие и саморегуляцию, то есть про то, как выстроить контакт с самим собой. Это и есть база, самая основа, на которой нужно выстраивать свою жизнь. И надо понимать, что если замахнуться на масштабные проекты, то и человеческий фундамент должен вынести большую нагрузку. Возможно, этот пример дает понимание, что чем лучше Вы находитесь с собой в контакте, тем больше возможностей Вам открывается.
И только после этого каждый из нас может или, точнее сказать, сможет налаживать отношения с окружающими. Когда и дома и на работе есть обстановка доверия и сплоченности, тогда и бурные волны жизни не препятствуют воплотить свои цели или желания. Но в реальности мы часто натыкаемся не на поддержку, а на отрицание наших желаний. Тогда у нас нет адекватной возможности реализовать себя. Именно адекватной, то есть с удовольствием для себя и с пользой для других. Вместо того, чтобы получить удовольствие, мы бежим от боли - подстраиваемся, убегаем или конфликтуем. Сначала отвернулись, потом стерпели, третий раз разозлились и разрядили психику. Так или иначе от боли мы избавились, а вот от давления от других нет. Поэтому следующая ступень, на которую нужно подняться – это найти общий язык с другими, чтобы научиться убирать давление и вместо отпора, получать поддержку. Этому я и хочу посвятить следующие посты, особенно потому, что именно сейчас заметно обострилось давление разных сильно конфликтующих между собой точек зрения.

02/11/2022

Как ни крути, человек движим желаниями и самое большое удовольствие мы получаем тогда, когда они сбываются. Многие люди подтвердят, что не все конечно, но большинство желаний можно исполнить, заплатив за это деньги. Ну, а куда вставить здесь все долгие рассуждения о понимании самого себя? Зачем тогда ресурсное состояние и контакт с самим собой, со своими состояниями, когда все можно просто купить?
Речь идет не о подарках или подачках от других, а об интересе к жизни. Нам хочется получить самим то, что задумали, стать творцом и иметь власть над результатом. А это происходит только тогда, когда человек не сливает свою энергию на убегание от ситуаций, или страдания от несправедливости жизни. Это чувство, что я о'кей, я в порядке, определяющее уверенность человека, его готовность вынести давление незнакомых ситуаций. Это желание дать вызов реальности и использовать ту силу, которая должна быть реализована наружу. Можно назвать это здоровой самооценкой. И если человек включает этот настрой и у него все получается, то тогда идет удовольствие от себя. Это сразу же проявляется и во взаимоотношениях с окружающими.
Тут Вы можете себя проверить: если Вы в ладу с самим собой, то Вы можете договориться с кем угодно и в любой ситуации среагируете адекватно. Хотя самый ценный учитель — это неприятные или сложные ситуации, которые зададут Вам новые высоты мастерства и умения обходиться с более изощренными моментами жизни. Только те, которые научились «договариваться» с самим собой и окружающими, показывают результаты. Это и есть здоровое отношение к себе. Поняв себя, уже проще понимать окружающих, фиксируя отличия и получая удовольствие от разного типа людей.

07/10/2022

Думаю, Вы заметили, что сейчас все кинулись заниматься саморазвитием. Каждый хочет где-то, как-то реализовать самого себя, хотя не знает и не умеет налаживать отношения ни с самим собой, ни с ближайшими людьми. Практически все ожидают, что кто-то должен ему дать внимание и признание, чтобы почувствовать себя хорошо. А ведь это никогда не работало и не будет функционировать, т.к. без первой ступеньки не забраться на крышу. Уверенно и реально можно начинать двигаться вверх только из состояния самодостаточности. Далее мы будем разбирать, как можно получать удовольствие от себя, от своей деятельности, бизнеса и от жизни, и где найти неисчерпаемый ресурс гармонии, сбалансированности, благодарности и удовлетворенности.
Основа психического здоровья – это отношение меня к “своему собственному я”, один на один, здоровые и понятные отношения с самим собой, внутренний мир, а не разлад или внутренний конфликт. Пока мы боремся внутри, мы на 100% проигрываем жизни. Затем идет “я и ты” - настройка на «ты» того человека, с которым Вы общаетесь в данный момент. Зная себя, мы четко понимаем, чем «ты» отличаешься от моего «я» и принимаем эти различия как дополнение, а не угрозу или объект перевоспитания. Это зерно и корень здоровых отношений, расширение поля влияния. Каждому понятно, что только через продвижение общих интересов, любой человек вообще может достичь результата.
Успешные люди умеют настраиваться на других, умеют увидеть свою пользу. Это касается бизнеса. В личной жизни речь не о пользе, а об общих интересах и единстве. Можно смешивать эти области жизни, но не путать. Можно любить свой коллектив, но не забывать, что присутствие сотрудников в первую очередь приносит измеряемые результаты.

30/09/2022

В жизни нет тепличных условий, но есть уникальное ресурсное состояние, к которому стремится каждый здоровый человек. Поэтому основная причина стресса – это внутреннее напряжение. Именно оно показывает, насколько Вы далеки от своего истинного Я. Выгорание и хронический стресс имеют шанс закрепиться в нашей жизни только тогда, когда мы идем против себя и своих врожденных способностей. Ресурсное состояние является основой для стрессоустойчивости, просто потому, что мы копим силу и непрерывно даем импульсы нашему думающему мозгу, неокортексу. Когда наши врожденные таланты могут себя проявить, мы находимся в гармоничном состоянии и внешние раздражители не играют особо большой роли. С такими ситуациями можно справиться гораздо быстрее, если есть хороший запас спокойствия и силы. Тогда неокортекс созидает и находит новые решения, а рептильный мозг умеет поддерживать уже имеющийся опыт и обеспечить наше выживание. То есть гармоничная работа мозга — это однонаправленность наших желаний и действий, которая ощущается как сила – включается созидательность и творчество, присущие только человеку. Чтобы увеличить стрессоустойчивость, нужно разобраться в своих настоящих «хочу» и «могу», а не полагаться на привычки, опыт или комментарии тех, кто сам застрял в стрессе. Делайте свой выбор и двигайтесь к своим истинным целям на основе знания своего уникального ресурсного состояния. Например, карьеру можно построить быстро и успешно, если у вас есть определённый набор внутренних мотивов. Или даже если у Вас нет опыта в какой-то сфере деятельности, но есть настоящее желание построить бизнес, то это для Вас будет не стрессом, а целью, от которой Вы получите глубокое удовольствие и принесете огромную пользу своему окружению. Чтобы пройти диагностику и узнать о своем ресурсном состоянии, пишите в личку.

22/09/2022

Думаю, Вам стало понятно, что защитный механизм срабатывает автоматически. Теперь остается осознать, что со стрессом бороться не надо. Надо учиться выходить из стрессового состояния. Затянувшийся стресс как погром, разрушает, а не созидает. Поэтому самое первое и, в принципе, самое важное, что необходимо сделать – это зафиксировать сам факт, что Вы в стрессе. На душе гадко, а тело съежилось. Не думайте, что человек когда-либо в своей жизни сможет избежать этих состояний. Просто поймите, что когда такое состояние, значит в голове сидит идея фикс, которая не дает покоя программе выживания и постоянно давит на «красную кнопку». Осознание – это самый большой и решающий шаг на пути к созидательному состоянию. Вторая половина работы – это проживание неприятной эмоции, но уже не как жертва, а как наблюдатель. Просто смотрите на это состояние как бы со стороны и давайте всем его грубым и тонким выражениям выйти на поверхность. Не зажимайте ни гнева, ни страха, ни каких-либо других чувств, таких как несправедливость, обида, беспомощность и т.д. Не переживайте, что они Вас захлестнут с головой. Пока Вы будете только наблюдателем, то в какой-то момент Вы почувствуете всю тяжесть и ненужность этого состояния. Эта реакция тоже заложена в нашей психике и срабатывает автоматически. Мы не можем удерживать ни одного состояния более 30-90 секунд, если остаемся в роли наблюдателя. В таком случае стрессовое состояние опознается нашей системой как препятствие и сразу же сбрасывается или, вернее сказать, трансформируется в нейтральное состояние. И именно в этот момент программа выживания переключается в режим спокойствия и созидания. Вся проблема и заключается то в том, что процесс осознования затягивается годами. Ну, а до опознавания стресса в роли наблюдателя дело практически и не доходит. В своей практике я использую аудиомедитацию, которая помогает ускорить процесс освобождения от стресса. При желании пишите в личку, с удовольствием поделюсь записью!

15/09/2022

У нас с Вами есть механизм, который автоматически активирует заложенный природой защитный процесс. Например, если Вы должны достичь завышенную цель или просто встречаете человека, который доставляет Вам кучу неприятностей, то наш лимбический (эмоциональный) мозг автоматически передает импульс в рептильный мозг, который включает программу выживания: бить, бежать или прятаться. Пока рептильный мозг активен, наш разум (лобная доля) отключен. Мы не в состоянии думать или искать решение, мы просто сопротивляемся, чтобы выжить. Поэтому большинство людей не могут найти «умного решения» как выйти из состоянии агрессии или побега от проблем. В большинстве случаев мы надеемся, что когда-нибудь все проблемы решатся сами собой. Худший вариант отражения стресса – просто терпеть. Если такое состояние продолжается долго, то стресс из могучего инструмента мгновенной защиты превращается в хроническое состояние. Организм потребляет огромное количество сил, так как продолжает работать на 200%, даже если задача уже выполнена, а внешний раздражитель давно скрылся с горизонта. Из этого состояния можно выйти только осознанием этого факта и переключением эмоций с режима выживания в режим созидания. В этот момент подключается наш разум, лобная доля, и мозг сам начинает искать возможности и решение задач. То есть, от того, какую эмоцию человек испытывает при давлении со стороны, у нас идет реакция в одну или другую сторону, мы испытываем либо стресс, либо вдохновение что-то делать. Чем дальше человек от себя, самосознания и своего ресурсного состояния, тем больше его стресс. Рост силы и стрессоустойчивости идет только за счет осознанного понимания себя, использования своих уникальных ресурсов, а вовсе не от количества позитивного опыта, окружения или наличия денег, как нам кажется.

08/09/2022

Последние годы мы все чаще сталкиваемся с феноменом выгорания. Выгорание на работе стало официальной болезнью, которая диагностируется врачами и лечится в течении долгого времени.
Конечно же нельзя путать плохое настроение с эмоциональным выгоранием. Все мы испытываем время от времени полосу неприятностей, которая сопровождается гневом, тревожностью или унынием. На самом деле, мы обладаем огромным спектром разных переживаний, которые способны и должны проживать! Хотя бы потому, что все относительно: не зная горя, не поймешь радости, не избавившись от страха, не почувствуешь любовь. Но главное состояние, к которому стремится наша психика — это удовольствие от самого себя, довольство собой, состоятельность, самодостаточность. Другими словами, состояние силы.
Эмоциональное выгорание набирает обороты, когда мы долгое время заставляем себя делать что-то через силу. Люди зачастую находятся в отрыве от самих себя и не могут воспринять свои возможности. На поверхности всегда лежит личный жизненный опыт, представление о себе и другие внешние факторы. Хотя этот слой психики (приобретённые свойства) поддается переменам, именно он с годами начинает диктовать свои условия и заставляет человека ходить по «кругу». Более глубже находятся врожденные свойства (уникальные способности), которые нельзя изменить, но можно осознать и пользоваться. Кстати, как приобретённые, так и врожденные свойства неповторимы у каждого отдельного человека. У каждого свой жизненный опыт, традиции и правила, свой путь физического и умственного развития, образования и так далее. И кружево Ваших эмоций тоже уникально. Чтобы повысить стрессоустойчивость и противостоять сильным деструктивным эмоциям, которые приводят к выгоранию, нужно синхронизировать свои природные свойства с накопленным опытом и интересами и ставить цели, которые приносят удовольствие, а не заставляют себя ломать.

Career-ID для рекрутеров, HR-специалистов и собственников бизнеса

27/06/2024

31/12/2022

22/12/2022

14/12/2022

23/11/2022

11/11/2022

02/11/2022

07/10/2022

30/09/2022

22/09/2022

15/09/2022

08/09/2022

Adresse

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Service Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie