Paartherapie Erfolg

14/09/2023

Ich erlebe immer wieder, dass es viele Vorurteile und verzerrte Vorstellungen zum Thema Paartherapie gibt. Mit diesem Post möchte ich einige davon ausräumen und damit Befürchtungen und Ängsten entgegenwirken. Für mich bedeutet Paartherapie, einen Raum für Wachstum und gegenseitigem Verständnis zu schaffen. Hast Du Fragen oder weitere Mythen, die Du klären möchtest? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

19/08/2023

Die meisten Menschen wünschen sich eine harmonische Beziehung. Wenn Dinge nicht angesprochen werden, um Harmonie zu gewährleisten oder aus Angst, den Anderen zu verlieren, bleibt es an der Oberfläche zwar friedlich, innerlich entsteht aber eine immer größer werdende Distanz. Eine stabile Beziehung hält unterschiedliche Standpunkte aus und es kann durch den Austausch und das Begreifen der Hintergründe beim Anderen sogar mehr Nähe entstehen.

16/08/2023

Viel Empathie und Verständnis zu haben, kann kontraproduktiv für die Beziehung sein- und zwar dann, wenn Du damit Deinem Partner zu verstehen gibst, dass es in Ordnung ist, immer wieder Deine Grenzen zu überschreiten. Verstehen woher ein Verhalten kommt, heißt nicht automatisch, es akzeptieren zu müssen. Würdest Du dem zustimmen?

07/08/2023

Die Bewusstheit darüber, „woher Dinge kommen“- wo bestimmte Reaktionen/ Empfindsamkeiten ihren Ursprung in unserer Geschichte haben- reicht noch nicht aus, um sich davon lösen zu können. Eine bewusste Entscheidung für oder gegen eine Reaktion zu treffen, die sich aufgrund unserer Geschichte heraus normal anfühlt- das bedeutet wahre Innere Freiheit. Würdest Du dem zustimmen?

15/07/2023

Manchmal sind Beziehungen alles Andere als harmonisch. Im Gegenteil, es können Seiten in uns angesprochen werden, die uns manchmal uns selbst kaum wiedererkennen lassen. Zum Beispiel Zustände rasender Wut, Ohnmacht, Hilflosigkeit oder ein umfassendes Gefühl der Abwertung. Bei solch intensiven Gefühlszuständen ist es wahrscheinlich, dass dahinter eine Geschichte steckt. Wenn Paare schaffen, hinter die Kulisse zu schauen - erstmal jeder für sich selbst, aber auch gemeinsam- und sich in dieser Situation gegenseitig unterstützen statt gegeneinander zu arbeiten kann dies eine Chance sein, die Beziehung zu vertiefen und zusätzlich mit sich selbst besser in Kontakt zu kommen.

01/06/2023

Beziehungen und die darin erfahrene Nähe können Seiten in uns ansprechen, die sich alles Andere als gut anfühlen.

Wenn Du selbst den Eindruck hast, dass Deine Reaktion auf ein bestimmtes Ereignis sehr extrem ist und Dich wie überschwemmt von Deinen Gefühlen fühlst, kann es sein, dass es sich dabei um ein altes- reaktiviertes- Gefühl handelt. Ein Zustand, den Du aus Deiner Vergangenheit bereits kennst.

So kommen Schattenseiten unseres Bewusstseins ans Tageslicht, was extrem schmerzhaft sein kann.

Erstmal ist es wichtig, für sich selbst zu erkennen, dass die aktuelle Situation zwar ein Auslöser ist, die Stärke der Gefühle jedoch auf unverarbeitete Themen aus der Vergangenheit hinweist.

Für Paare kann es sehr wertvoll sein, zusammen auf diese Dynamik zu schauen und zu verstehen, was im Miteinander passiert. Das ermöglicht, die Beziehung und sich gegenseitig mit allen Tiefen und Facetten zu erfahren und daran gemeinsam zu wachsen.

26/05/2023

Am Anfang einer Beziehung kann man sich kaum vorstellen, dass es irgendwann mal zu Konflikten kommt. Bei den allerwenigsten Paaren bleibt es aber dabei. Was am Anfang vielleicht wohlwollend als liebenswerte Eigenheit betrachtet wurde, entwickelt sich im Laufe der Zeit zum echten Störfaktor.

Wichtig zu wissen ist: Das ist ganz normal. Nahezu keine Partnerschaft verläuft völlig harmonisch.

Konflikte können Raum für Wachstum sein. Zu erkennen, welche Themen, unerfüllte Bedürfnisse und Schwierigkeiten auf beiden Seiten hinter den Konflikten stehen, ist eine unglaubliche Chance für die persönliche Entwicklung und die als Paar.

Wenn das alleine nicht gelingt, kann eine Paartherapie diesen Prozess unterstützen.
Das bedeutet nicht, dass es in Zukunft keine Konflikte mehr geben wird, sondern dass man lernt, anders mit ihnen umzugehen.

Wie sehen Deine Erfahrungen damit aus? Schreibe es gern in die Kommentare!

22/05/2023

Auch in einer Paarbeziehung kann es wichtig sein, nein zu sagen. Immer auf dem Hintergrund eines liebevollen Miteinanders trotz und wegen klarer Grenzen. Wann fällt es Dir besonders schwer, nein zu sagen? Was funktioniert für Dich am Besten?

18/05/2023

Manche Themen wiederholen sich .. in unserem Leben, aber auch in unseren Beziehungen. Wenn Du den Eindruck hast, immer wieder die gleichen Erfahrungen zu machen, kann so etwas wie ein unbewusstes Programm dahinterstecken. Wie ein Drehbuch, das in der Vergangenheit geschrieben wurde, welches in der Gegenwart die immer gleichen Erfahrungen kreiert.

Um hinter diese Wirkmechanismen zu kommen, können Fragen hilfreich sein wie zum Beispiel:

👉 Wo sind meine Grenzen? An welchen Stellen gelingt es mir, klare Grenzen zu setzen und wann fällt es mir schwer? Wo hätte es in der aktuellen Situation klarere Grenzen gebraucht?

👉 Worin genau bestehen die wiederholten Erfahrungen und wann habe ich sie zum ersten Mal gemacht? Welche Glaubenssätze habe ich daraus entwickelt und wie zeigen sie sich in meiner Beziehung?

👉 Was sind meine größten Ängste im Zusammenhang mit Beziehungen und welche meiner Verhaltensweisen sind von dieser Angst gesteuert?

Mit Fragen wie diesen kannst Du die aktuelle Situation wie ein Spiegel Deiner inneren Themen nutzen, die noch Deine Zuwendung brauchen, damit sie gelöst werden können.

Welche Fragen fallen Dir noch ein, die bei der Reflexion hilfreich sein können?

12/05/2023

Ein kleine Erinnerung daran, dass wir selbst ganz viel dazu beitragen können, wie wir unsere Beziehung und letztlich unser Leben erleben♥️

03/05/2023

Was bedeutet „Erfolg“ in einer Paartherapie?

Erfolg kann bedeuten, dass die Probleme, mit denen das Paar in die Praxis kommt, gelöst werden können und dass die Beziehung wieder in Ordnung kommt (das ist natürlich der Optimalfall und wahrscheinlich der häufigste Wunsch zu Beginn einer Paartherapie).

Auf dem Weg dahin können aber viele kleine Schritte liegen, die für sich schon einen Fortschritt bedeuten

💛 Zum Beispiel zum ersten Mal das Gefühl zu haben, dass die eigenen Bedürfnisse beim Anderen ankommen. Wirklich gesehen und gehört zu werden.

💛 Sich über ungünstige Glaubenssätze, die kontraproduktiv für die Beziehung sind, bewusst werden

💛 Verhaltensweisen, die es dem Partner/der Partnerin schwer machen, auf Wünsche einzugehen, zu erkennen

💛 Die Kommunikation allgemein zu verbessern, weg von gegenseitigen Schuldzuweisungen kommen

💛 Sich über Beziehungsmuster bewusst werden, die aus der Kindheit stammen

💛 Klarheit darüber finden, was man eigentlich will – und das kann in manchen Fällen auch bedeuten, dass man zu dem Schluss kommt, dass eine Weiterführung der Beziehung nicht sinnvoll ist

Erfolg in einer Paartherapie kann viele Gesichter haben…in jedem Fall aber ist es ein Prozess der Bewusstwerdung und trägt zur Persönlichkeitsentwicklung bei

Welche Erfahrungen hast Du damit gemacht?

Schreibe es gern in die Kommentare!

22/04/2023