Hakuna Mamata Kurse, Beratung & Workshops

Name: Hakuna Mamata Kurse, Beratung & Workshops
Address: Händelstrasse 16, Zwickau, 08064, DE
Telephone: +491738027918
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Hakuna Mamata Kurse, Beratung & Workshops

Fitness für Schwangere und Mütter, Trage- und Stoffwindelberatung in und um Zwickau.
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10/08/2026

Man lernt nie aus. 💜

Was gestern noch richtig war, wird heute vielleicht hinterfragt und morgen schon wieder neu bewertet.

Und ich weiß selbst, dass es gar nicht so leicht ist, alte Glaubenssätze loszulassen. Ihr glaubt gar nicht, wie lange ich an einem Mythos festgehalten habe. Bei manchen Bauchmuskelübungen hatte ich tatsächlich richtig Respekt, obwohl ich längst neue Informationen dazu hatte.

Ein kleiner Arschtritt von der Expertin meines Vertrauens hat dann irgendwann den Durchbruch gebracht. 😜

Denn wenn man etwas oft genug hört und vielleicht sogar selbst so gelernt hat, sitzt es irgendwann ziemlich fest im Kopf. Dann braucht es manchmal Zeit, neuen Informationen auch wirklich zu vertrauen.

Darum bleibt neugierig, hinterfragt Dinge und traut euch, alte Glaubenssätze loszulassen. 💜

Welche Aussage hast du nach der Geburt selbst schon gehört? Was ist der verrückteste Tipp, den du bekommen hast? 👇🏽

06/08/2026

Kaum ist das Baby da, dreht sich plötzlich alles um diesen kleinen Menschen. 🤍

Dann wird gelesen, was Babys brauchen. Wie sie am besten schlafen. Wie sie gefördert werden sollen.

Und egal, wie du es machst: Es ist sowieso falsch.

→ Die Elternzeit ist entweder zu kurz oder zu lang.
→ Stillen? Unbedingt. Aber bitte nicht bis zur Einschulung.
→ Du gibst die Flasche? Dann aber bitte nur vegane, handgemolkene Bio-Ziegenmilch. 😅
→ Die alte Jeans passt so schnell wieder? Das muss am Stress liegen.
→ Sie passt nach einem Jahr noch nicht? Auch nicht richtig.
→ Ein Kind? Viel zu wenig.
→ Drei Kinder? Viel zu viel.
→ Am besten natürlich ein Junge und ein Mädchen.

… und darf es sonst noch irgendetwas sein? 😎

Vielleicht brauchen Mamas nicht noch mehr Tipps, wie sie alles richtig machen.

Sondern mehr Momente, in denen sie nichts leisten müssen und einfach wieder sie selbst sein dürfen. 💜

💜 Einfach mal abschalten.
💜 Einfach mal lachen.
💜 Neue Energie tanken.
💜 Und auch mal an sich denken. Ohne schlechtes Gewissen.

💬 Haut mal raus: Was hilft euch am besten dabei, mal aus dem Alltagskarussell auszusteigen?

21/02/2026

Häufig verbinden wir Krafttraining mit riesigen Muskelbergen.
Die meisten Frauen setzen sich genau das aber NICHT als Ziel.

Muskelaufbau bedeutet nicht automatisch massig zu werden. Es bedeutet stabiler zu sein, belastbarer zu sein und sich sicherer im eigenen Körper zu fühlen. Es geht um Muskeln, die dich im Alltag unterstützen. Die dir Halt geben. Die deine Haltung verändern, körperlich und mental.

Es fühlt sich gut an, die Gewissheit zu haben, schwere Dinge heben zu können. Es fühlt sich gut an zu wissen, dass der eigene Körper Belastung standhält. Es fühlt sich gut an, sich kraftvoll und stabil zu fühlen.

Je nach Lebenssituation bewegen wir täglich eine Tonne oder mehr allein durch Carearbeit. Wir tragen, heben, schieben und ziehen rund um die Uhr.

Wenn dann noch körperlich schwere Arbeit im Handwerk, im Handel, in der Pflege oder in vielen anderen Berufen dazukommt, steigt diese Belastung nochmal deutlich.

Krafttraining ist kein „Schönheitsprojekt“.
Es ist eine Entscheidung für Stabilität, Selbstvertrauen und vor allem für mehr körperliche Unabhängigkeit.

Fühlst du dich kraftvoll genug?

16/02/2026

Nach 4 Kindern hat es wirklich lange gedauert, bis ich mich wieder fit gefühlt habe.
Das Beste, was ich machen konnte? Endlich gezielt mit Gewichten trainieren 💪🏽

Der Alltag ist oft einfach anstrengend.
Aber Anstrengung ist eben nicht automatisch Training.

Eine ständige Dauerbelastung macht dich müde.
Es sind Trainingsreize, die dich stärker machen.

Täglich wiederholen sich die selben Bewegungen: Tragen, laufen, sitzen, beugen, stehen.
Sie fordern dich, aber sie machen dich nicht wirklich leistungsfähiger.

Training darf dich an deine Grenzen bringen, damit es dein Alltag weniger tut.

➡️ Was fühlt sich in deinem Alltag wie Sport an?

31/12/2025

Danke an alle, die dieses Jahr mit mir in Bewegung waren ❤️
Es war mir eine riesige Freude und einfach so schön mit euch.
Wir haben geschwitzt, gelacht, getanzt, mitgefiebert,
Freundschaften geknüpft, geredet, zugehört
und sind so auf allen Ebenen stärker geworden.
Mir geht jedes Mal das Herz auf,
wenn ich sehe, wie liebevoll ihr mit euren Kindern seid,
wie bewusst ihr eure Schwangerschaft und Geburt erlebt
und wie ihr jede Woche trotz Müdigkeit, Wind und Wetter,
Zyklusschwankungen oder Sodbrennen in meine Kurse kommt.
Ihr seid unglaublich.
Ihr seid die Besten ❤️

Adresse

Händelstrasse 16
Zwickau
08064

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+491738027918

Webseite

http://www.hakunamamata.de/

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