Pernille Rosenkrans - Familie og psykoterapeut MPF

25/02/2019

F A M I L I E T E R A P I
👪👨‍👩‍👧👩‍👩‍👧👨‍👨‍👦👨‍👩‍👦‍👦👩‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧👨‍👨‍👧‍👦👨‍👨‍👧‍👧👩‍👩‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👩‍👧‍👧👨‍👧‍👦

DIN FAMILIE ER EN HELHED OG I PÅVIRKER HINANDEN INDBYRDES, OG LIGE NETOP DÉRFOR, GIVER FAMILIETERAPI MENING, NÅR:

- ÉN I FAMILIEN IKKE TRIVES!
- ÉN I FAMILIEN ER SYG!
- FAMILIEN ER I SORG!
- FAMILIEN ER MIDT I SEPERATION ELLER SKILSMISSE!
- HØJT KONFLIKTNIVEAU
- DEPRESSION ELLER ANGST

GIV MIG ET KALD OG LAD OS FÅ EN AFKLARENDE SNAK OM ET FAMILIETERAPEUTISK FORLØB HOS MIG, ER DET RIGTIGE FOR JER‼️

ELLER SEND MIG EN BESKED HER PÅ SIDEN OG JEG KONTAKTER DIG/JER!

📱Mobil: 27134306

24/01/2019

Føler du dig magtesløs overfor dit barns negative tanker og følelser? Aner du ikke hvad du skal stille op og har du følelsen af, at uanset hvad du siger eller gør, så hjælper det ikke dit barn❓❗️❓❗️

✳️Så er jeg måske en mulighed✳️

Jeg tilbyder både samtaler med børn og unge der mistrives af den ene eller anden grund!

Send mig en besked eller giv mig et kald på: 27 13 43 06

21/01/2019

01/01/2019

NYTÅRSFORTSÆTTERNE er måske i dine tanker i dag og du tager måske for alvor handling på den/dem i morgen, med et ønske om at dette eller disse, vil gøre dig lykkeligere!

Mange nytårsfortsætter holder januar, måske februar ud...

For at sandsynliggøre og måske gøre dit nytårsfortsæt, til noget der virkelig fortsætter, er det faktisk allervigtigst, at du starter med at reflektere over;
- Hvad der tidligere har forhindret dig i at begynde denne forandring?
- Hvad udfordre dig ved forandringen?
- Og hvilke, måske ubevidste, overbevisninger fortæller du dig selv, som overbeviser dig om, at det er meget bedre at lade være...?

Samtidig er det vigtigt at du indstiller dig på, at DU VIL FALDE TILBAGE I GAMLE MØNSTRE, og det er okay! Når det sker, så kigger du igen tilbage og reflektere over, hvad der gjorde, at du røg tilbage?

På denne måde bliver du mere og mere bevidst om dig selv, dine tanker, mønstre og følelser, og netop denne bevidsthed om dig selv, kan skabe en varig forandring med plads til “tilbagefald”! Forandring er en proces, refleksion i processen, skaber forandring!

Godt nytår derude 🌟⭐️✨

21/11/2018

Mit barn har det ikke godt...‼️

Rigtig mange børn og unge går dagligt rundt med:

▪️hovedpine
▪️mavepine
▪️negative tanker om sig selv
▪️angst
▪️sorg
▪️ensomhed
▪️bekymringer

Sådan er livet indimellem, men hos mange fylder disse mere end godt er og det er et signal om at noget er galt!

Jeg har mere end 10 års erfaring med samtaler med børn & unge, så kontakt mig, hvis dit barn har det svært‼️

Send mig en besked her eller ring/skriv på 2️⃣7️⃣1️⃣3️⃣4️⃣3️⃣0️⃣6️⃣

12/11/2018

🔶Alene-kompetencer🔶

Sociale kompetencer er i høj fokus, særligt indenfor både skole, uddannelse og job, og de vægtes højt i forhold til vores trivsel, hvilket jeg er helt enig i, men men...

🔸Hvad med vores alene-kompetencer🔸

Hvor god er du til og være alene? Og måske endnu vigtigere; hvor ofte prioritere du alene-tid?

Vores tid bliver i høj grad brugt sammen med andre, hvad enten det er på jobbet, med børnene, vennerne, i motionscentret

-men også, når du egentlig ER alene, men med din mobil 📱

Vi er ikke ‘rigtig’ alene, når vi surfer rundt på de sociale medier!
De sociale medier og i det hele taget tiden på mobilen, er med til at holde afstand fra vores tanker og følelser - ikke, at vi ikke kan tænke og føle imens, men måske er det ikke lige de tanker og følelser der er brug for, at få “kigget” på!

🔸Husk, at prioritere tid ALENE uden mobil🔸

🔸Her skal du kun forholde dig, til dig, og de følelser og tanker som kommer, er alle okay og har sin berettigelse! Og endnu vigtigere; de er der af en grund!🔸

Og måske er det svært for dig at være alene med dig selv og du undgår det måske ubevidst, så er det værd at kigge på ‘hvorfor’ det er så svært...

“Sometimes, you just need a break! In a beautiful place. Alone! To figure everything out.”

12/10/2018

🍁EFTERÅRSFERIE🍁

For rigtig mange af os, står efterårsferien lige for døren og vi ser frem til afslapning, hygge, nærvær, ro, familietid, alenetid og alt mulig andet positivt❗️

Vi, som forældre, skal bare lige huske, at vores børn måske også har nogle forventninger til ferien, forventninger som måske ikke lige passer med vores❗️

Husk også på, at mere tid sammen også giver “plads” til flere konflikter både mellem forældre og børn, og mellem søskende❗️

Husker vi på ovenstående, så sidder vi måske ikke skuffede tilbage, over at ferien ikke blev helt som vi forventede og ønskede‼️

Tal sammen om hvad I hver især gerne vil i ferien, forvent både hygge og konflikter, & spørg måske også lige din partner om hvad han/hun glæder sig til i ferien❣️

RIGTIG DEJLIG EFTERÅRSFERIE 🍁🌤❣️

25/08/2018

Investére du i dit parforhold❓

Rigtig mange forældre har dårlig samvittighed over manglende tid til deres børn og prioritere børnene særligt om aftenen, i weekenderne og ferier - og det er selvfølgelig vigtigt‼️

Men, det er OGSÅ vigtigt, at prioritere og investére i relationen til din partner - der er for de fleste, et ønske om at blive sammen resten af livet, så ligesom alt mulig andet, kræver parforholdet pleje, omsorg, nærvær og tid sammen❣️

Jeg har ofte hørt forældre sige; “Det ér jo ikke børnenes behov, at blive passet, fordi forældrene skal ud og spise, på weekendophold eller andet”!

Nej, det kan godt være, det er forældrenes behov - og hvor er det godt, at prioritere også de voksnes behov, for sådan er det nemlig at være en del af en familie - alle medlemmer har forskellige behov‼️ Og alle børn har gavn af at styrke deres relation til hvem end der passer dem, mens forældrene passer hinanden❣️

❤️Husk på, at det jo er din partner du skal leve med resten af dit liv, ikke dine børn -og i sidste ende er relationen forældrene imellem, den vigtigste i familien, spørg bare børnene❤️

Rigtig go’ weekend, forhåbentlig med plads til at prioritere dit parforhold❣️

23/08/2018

Den anden dag, spurgte en mor mig om, hvad det egentlig er, en psykoterapeut kan❓

Jeg kan nemmest svare på, hvad det er JEG kan;

🔹Jeg kan sidde overfor dig og lytte nærværende - uden at min egen måske lignende oplevelse forstyrrer mig og sættes i spil!
🔹Jeg støtter dig, når det bliver svært!
🔹Jeg udfordrer og konfrontere dig!
🔹Jeg udtrykker, hvad jeg kommer i kontakt med, når du fortæller, hvordan du oplever netop dig selv og din situation!
🔹Jeg dømmer dig ikke!
🔹Jeg anerkender og respektere, at du er som du er!
🔹Jeg udfordrer din refleksionsevne, så du lære at forstå dig selv, som er et “værktøj” du kan bruge resten af dit liv!
🔹JEG er min metode og VORES kemi er afgørende for din terapi!

Lyder JEG som netop dét, DU har brug for og leder efter, så skriv eller giv mig et kald, allerede i dag👇

Pernille Rosenkrans
Mobil: 27134306 eller send mig en besked her på siden‼️

18/08/2018

Så er den første ➡️weekend⬅️i gang, efter hverdagens ankomst, og selvom vi lige har haft ferie, så er weekenden sikkert tiltrængt (læs; her er den!!!)!

Hverdagens retur kan være ret hård for både børn og voksne, og vi har brug for igen at lade op! Det gælder alle i familien - så hvordan lader du op og hvordan sørger du for at dine børn lader op?

Livet er fuld af “skal-ting” og sådan er det, men så er det ekstra vigtigt, at der også er “lyst-ting”! At vi gør ting vi har lyst til, det giver nemlig energi!

Sørg for at du selv gør noget du har lyst til og lad også dine børn og partner gøre hvad de har lyst til, ind i mellem alle “skal-tingene” som også er i weekenden❗️

Rigtig go’ weekend, med både “skal -og lyst-ting”!

10/08/2018

Hvad skal du være opmærksom på, når du vælger at gå i terapi hos en psykoterapeut? Her er mine anbefalinger⬇️