Adhd Akademi

Hjem
Danmark
Aarhus
Adhd Akademi

ADHD hos voksne – viden, kurser og genkendelighed. Til dig der vil forstå dig selv (bedre).

09/08/2026

🫰🏻

07/08/2026

3 slags pauser (ADHD edition)

Jeg har opdaget, at der er 3 slags pauser.
Og jeg har brugt hele mit liv på kun at tage én af dem.

Den planlagte pause: Den jeg skriver ind i kalenderen. Den jeg sjældent tager.

Den “jeg burde nok lige…” pause Den hvor jeg lige scroller, tjekker noget, laver noget andet.Den føles som pause, men dræner mere end den giver.

Den ægte pause: Den hvor jeg stopper. Ikke gør noget. Ikke optimerer. Ikke multitasker.

Den er jeg virkelig ikke god til.

Så hvis du - ligesom mig - har en hjerne der kører i 120…så er pauser ikke noget, du skal tage dig sammen til. Det er noget, du skal tage seriøst.

Hvilken type pause tager du mest?

06/08/2026

Flov, frygt for at falde igennem, skam. Det er eksplosiv næring for den indre kritiker.

Kors hvor har jeg hørt meget på den gennem årene.
Det gør jeg til dels stadig. Men nu får den ikke lov til at æde mig op.

Efter min diagnose har jeg arbejdet benhårdt for at få den til at skrue ned. Og helst slet ikke dukke op.

De fleste dage lykkes det, andre dage ikke så godt.

Jeg har samlet mine bedste tips til at dæmpe den indre kritiker.

Skriv GUIDE og du får den ganske gratis

❤️ Gro

03/08/2026

🤍🤍

02/08/2026

🤍

28/07/2026

LÆSER DU OGSÅ MED 👂?

Jeg elsker, elsker, elsker lydbøger. Og bruger dem aktivt. Både til at få en pause, til at falde i søvn, styre min koncentration.

Derfor er det vigtigt for mig at den app jeg bruger har gode funktioner.

Jeg bruger Nextory og lige nu kan du få 70 dage gratis til Nextory.
Hvis du tilmelder dig via dette link
https://www.filify.co/SHaTz

NEJ - det er ikke spam. Det er bare en mulighed for dig for at prøve en virkelig god lydbogs-platform

Dette er et betalt partnerskab med Nextory

24/07/2026

➡️ DER ER EN LARS NIELSEN DER ÅBENBART SKRIVER TIL ALLE JER DER KAR SVARET PÅ DETTE OPSLAG.

JEG VED IKKE HVEM HAN ER ELLER HVORFOR HAN SKRIVER TIL ALLE.

JEG ER IGANG MED AT FÅ HAM STOPPET.

Hvordan os med ADHD socialiserer

Vi siger ja til aftaler, når dopamin niveauet er højt, og fortryder lige efter…..

Vi bruger alt for meget tid på at overtænke over HVORDAN vi aflyser

Samvittigheden vinder, og vi tager afsted alligevel.
Vi tænker “Jeg skal bare være der en time, så kan jeg tage hjem…”

5 timer efter,
Vi er den sidste som går fra festen
Vi siger: “Det skal vi gøre igen!”

Vi tager hjem, kravler op i sengen.
Tænker hele aftenen igennem, gennemsøger den for alt det pinlige vi nok har sagt.
Vi tænker “det gør jeg ikke igen…”

Og sådan bliver det ved…

Hvis du vil lære, hvordan du får struktur og ro – også når hjernen går i stå – så dykker vi ned i det i Ro i Hovedet – styr på hverdagen.

Skriv Ro i kommentaren for at få mere info om kurset🌟

Adresse

åbyvej 90
Aarhus
8230

Internet side

http://www.adhdakademi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Adhd Akademi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.