Adhd Akademi

Hjem
Danmark
Aarhus
Adhd Akademi

Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

ADHD hos voksne – viden, kurser og genkendelighed. Til dig der vil forstå dig selv (bedre).

11/10/2026

At få en ADHD diagnose som voksen kan være en mærkelig oplevelse. På den ene side kan det være en lettelse, pludselig er der mange ting, som giver mening. Gamle oplevelser falder på plads.

Men diagnosen rejser også nye spørgsmål. Hvordan skal hverdagen egentlig fungere nu? Hvad gør man med alle de gamle vaner og forventninger til sig selv? Og hvorfor hænger selvkritikken stadig ved, nu hvor man ved, hvorfor ting kan være svære?

10/10/2026

Hvad nu hvis din ADHD aldrig har været din skyld?

Hvad nu hvis der aldrig var noget galt med dig?

Hvad nu hvis dine udfordringer ikke handler om dovenskab, rod eller “manglende vilje” – men om en hjerne, der fungerer anderledes end de fleste?
ADHD er ikke din skyld.

Det er ikke et karaktertræk, du skal skjule.
Det er en måde at være menneske på.

Og når du begynder at forstå din ADHD

dine mønstre
din energi
dine styrker

så giver meget mere pludselig mening. Skylden bliver mindre. Skammen slipper lidt. Og du kan begynde at spille med din hjerne i stedet for imod den.

Du fortjener støtte, forståelse og strategier, der faktisk passer til dig.

Du behøver ikke klare alting alene.

Du er ikke forkert. Bare anderledes – og helt okay.

08/10/2026

Hvad er en ADHD-hangover?

Efter en dag med mange indtryk, samtaler og krav kan du vågne næste dag og føle dig… flad.
Ikke bare træt – men mentalt udbrændt.

Det kaldes en ADHD-hangover.

Når hjernen har kørt i højeste gear for længe, går den i underskud – og du mærker det som overfølsomhed, træthed og tomhed.

Typiske tegn:

– Du har “social tømmermænd” dagen efter.
– Du føler dig udmattet, men kan ikke helt slappe af.
– Du bliver let overvældet af indtryk eller lyde.
Det handler ikke om at være svag eller asocial – men om et nervesystem, der har brug for restitution.

Hvad kan hjælpe:

– Planlæg rolige dage efter store dage.
– Skru ned for indtryk (skærme, støj, mennesker).
– Giv dig selv pauser uden skyld – restitution er en del af arbejdet.

I Ro i Hovedet – styr på hverdagen lærer du at finde din energibalance, så du undgår at køre dig selv flad – og kan holde til det liv, du gerne vil leve.

07/10/2026

Nogle tanker om hvad maskering er for mig.

01/10/2026

Burnout forklaret .....

30/09/2026

Mange med adhd lever i kronisk overdrive
- udefra ser det måske stærkt ud, men indeni er det dyrt

Hvorfor siger jeg ja til alting, for så at ramme muren bagefter?
Fordi adhd påvirker din energiregulering

I højenergi
- siger du ja til alting
- Du overser signaler
- Du kører videre

I lavenergi
- Alt føles tungt
- Du går i stå
- Du skælder dig selv ud

Men du kollapser ikke, fordi du er svag. Du kollapser fordi, du har holdt til for mege

Adresse

åbyvej 90
Aarhus
8230

Website

http://www.adhdakademi.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Adhd Akademi offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.