bepeaked

20/04/2017

👑Hey all; quick update for you: a special video for our loyal followers. It is actually one of the best videoes on the topic of . So hit play and enjoy this explenation of a strong mindset.
..The most important skill: tenacity. Remember: quitters never make it. (this video will tell you how to make it even if it feels tough and you can feel the quitter-instinct creeping up on you. -->In other words: how to Control your quitter-instinct, and not fall in the trap of feeling weak)

[warning: when this mindset is applied in workouts, you become stronger than pain. It's important that you do not push your self to injury, therefore always remember: FORM is more important than weight. If you lose your form while lifting, change to LIGHTER weights so you can keep your form stable and work through the exersise without losing balance] => stable form, steady progress, no injury.

forever ever.. ever ever... 💪😁😉😎👉☀🗻

From JOCKO PODCAST #40 Join the conversation on Twitter:

30/09/2016

Rasmus blev medlem af bepeaked fra 3 måneder siden, hvor han til at starte med vejede 64 kg. Siden da har han opnået vildt flotte resultater! Vi kan ikke vente med at se resultaterne efter de næste 3 måneder!

"...If I ever had a question I wasn't afraid of asking. Their quick and thought out responses definitely helped guide me in the direction that I wanted. I've never been happier than I am now, and it only goes up from here! If you're ever in doubt about something relating to fitness don't be afraid to ask bepeaked. I now weight 75kg."

05/09/2016

Vi har lige fået denne flotte fremgang fra en af vores medlemmer! Han har været igang med vores hjemmetræningsprogram. Utroligt hvad der kan lade sig gøre på 3 måneder 💪 Så flot!

01/09/2016

Husk at bepeaked idag! 💪

03/08/2016

Hvilken olie skal vi bruge? Olie er big business og derfor er der mange myter.

Trans fedt deaktiverer mange af dine delta-6 & delta-9 enzymer, som hjælper dig med tabe fedt eller opbygge muskler. Derfor skal du ikke stege disse olier…

Læs videre på: http://bepeaked.dk/olie/

29/07/2016

Tid: 6 min, 43 sek
Kalorier: 238 kcal, heraf 35,8 g protein.
En vanvittig lækker æggewrap.
Opskriften er let: lav først wrappen af 2 æggehvider, 1 helt æg og lidt skyr. Steg kyllingen. Rør avocado, skyr og citron sammen til en lækker guacamole. Fold din wrap med lidt pebberfrugt - sådan!

11/07/2016

Hvis du spørger folk omkring dig, så vil de fleste nok fortælle dig, at de sover mindre end 7 timer om dagen.

Tilmed vil de måske fortælle dig, at “en times mindre søvn, er en time mere produktivitet”. Det passer ikke helt..

Læs videre på: http://bepeaked.dk/sovn/

05/07/2016

Fordi du begynder at spise sundt, er det ikke ensbetydende med at du ikke kan spise din livret en gang imellem...

Læs videre på: http://bepeaked.dk/cheat-meals/

01/07/2016

Fra to år siden på Roskilde Festival tog Se&Hør et billede af mig, som de lagde op på deres hjemmeside. Jeg fik øje på mig selv i offentlighedens perspektiv, og det var slet ikke sådan jeg ønskede at se ud. Det gav sig selv at der skulle gøres noget…

Læs videre på: http://bepeaked.com/mads-historie/

29/06/2016

Hør om Mads' transformation! :)

Da Mads Werner i 2014 stødte ind i SE og HØR på Roskilde Festivalen, takkede han ja til at lade sig fotografere i en konkurrence om at blive årets ”hunk” på festivalen. Men da den unge mand så billederne af sig selv og sin krop, var han ikke tilfreds med synet. Han besluttede han sig for, at der sku...

18/06/2016

Serotonin er et signalstof, som bevæger sig rundt i dit centralnervesystem, når du føler dig værdsat eller peaked. Det er altså et stof der bliver frigjort som gør dig glad.

Vi har fire måder at få boostet dit serotonin niveau!
1. Sollys
2. Massage
3. Gode minder
4. Proteinrig mad

Forsøg at få så mange af disse komponenter med i din hverdag som muligt

04/06/2016

Så er jeg ved at være sommer klar efter mange måneders bulk. Jeg har cuttet ned de sidste 10 uger og tabt 1 kg hver uge 💪
Det er aldrig for sent at komme i gang! Du bestemmer selv hastigheden 💃