Lev i trivsel

Lev i trivsel Metakognitiv terapi & behandling
Stressforebyggelse
Uddannelse & kurser

Forestil dig at alle dine tanker er som fiskekroge..Nogle er negative tanker og bekymringstanker, som forsøger at fange ...
12/09/2025

Forestil dig at alle dine tanker er som fiskekroge..

Nogle er negative tanker og bekymringstanker, som forsøger at fange din opmærksomhed..

Bider du på krogen og begynder at gruble over de negative tanker og bekymre dig om dem, får du ondt..

Jo mere du tygger på krogen, desto dårligere får du det..

Fiskekrogene er bare tanker, og du behøver ikke at bide på dem.

Du tror måske ikke at du har et valg, men det har du..

I metakognitiv terapi lærer du, at lade tankerne være, og forebygge overtænkning og psykisk mistrivsel.

Det er ikke alle tanker, der nødvendigvis skal have din opmærksomhed..

Læs mere om metakognitiv terapi og behandling:

www.levitrivsel.dk

Metakognitiv terapi handler ikke om positiv tænkning, og målet er ikke glæde eller lykke i sig selv..Vores tanker skaber...
29/03/2025

Metakognitiv terapi handler ikke om positiv tænkning, og målet er ikke glæde eller lykke i sig selv..

Vores tanker skaber vores følelser, som bliver afgørende for vores adfærd og handlinger. Vi må derfor nødvendigvis gøre noget ved vores tanker, hvis vi ønsker andre følelser..

Det er altså så ikke personen selv der er noget galt med, men derimod "tænkningen".

Glæde er ikke en følelse der kommer af sig selv, men noget du må gå ud at tage i livet. Hvis ikke du gør dig tanker, eller har et fokus på noget der kan gøre dig glad, vil følelsen udeblive..

Gør du dig triste tanker, bliver du altså trist..

- Et simpelt svar på tanken "hvorfor er jeg ikke glad?"

Det kan dog være meget svært at tænke tanker, der kan skabe gode følelser, fra en tilstand med følelser af tristhed og håbløshed. Det er altså ikke ”bare” lige sådan at gøre..

Metakognitiv metode handler derfor ikke om at tænke anderledes, tænke positivt eller rationelt, men at gøre mindre med de tanker, som fører til psykisk mistrivsel.

Med metakognitive værktøjer kan du lære at forholde dig mere neutralt til dine tanker og følelser, og herfra, gå ud i livet og ”lyse med lygten” på noget der kan gøre dig glad..

Glæde er et ”valg” og alt hvad vi retter vores opmærksomhed på, får vi kun mere af..

Læs mere om metakognitiv psykologi og metode her:

www.levitrivsel.dk

Godt Nytår til jer alle 😊Hos Lev i TRIVSEL møder der indimellem klienter, både mænd og kvinder med stress, angst og depr...
05/01/2025

Godt Nytår til jer alle 😊

Hos Lev i TRIVSEL møder der indimellem klienter, både mænd og kvinder med stress, angst og depression, som en konsekvens af at være udsat for psykisk vold.

Mennesker der skader andre.

At være udsat for psykisk vold, påvirker dit mentale og fysiske helbred, og nedbryder dit selvværd.

Du har det måske generelt dårligt i en relation, og føler dig drænet for energi, uden at du kan sætte en finger på, hvad det præcis skyldes.

Personen der udsættes for psykisk vold, får gradvist nedbrudt sit selvværd, og kan udvikle stress, angst og depression, som gør det vanskeligt at afbryde et forhold eller en relation.

Er du i tvivl om du bliver udsat for psykisk vold?

Få hjælp til håndtering af psykisk vold med metakognitiv terapi.

Lær samtidig at spotte manipulerende mennesker, at sætte grænser, og slippe fri af usunde og nedbrydende relationer.

Med viden kan du få en forståelse for, hvad du er udsat for, og opdage, at det aldrig kan være din skyld..

Med metakognitiv metode og TRIVSEL-modellen, vil du få effektive redskaber til at håndtere de mange tanker, grublerier og bekymringer, samt svære følelser som skyld, skam og selvbebrejdelse.

Du vil opbygge dit selvværd, genvinde din energi og livsglæde.

Læs mere om metakognitiv terapi her..
www.levitrivsel.dk

Flere udvikler psykisk mistrivsel, og fortsætter vi som vi plejer, bliver resultatet det samme..Vi har både talt om, og ...
26/12/2024

Flere udvikler psykisk mistrivsel, og fortsætter vi som vi plejer, bliver resultatet det samme..

Vi har både talt om, og behandlet stress, depression og psykisk mistrivsel i mange år, og kurven stiger..

Der er behov for at gøre noget andet, og baseret på de seneste mange års forskning i, årsagen til at nogle mennesker udvikler psykisk mistrivsel, mens andre ikke gør, er vi heldigvis blevet klogere..

Den metakognitive psykologi og metode anskuer psykisk mistrivsel på en helt ny måde, og har vist sig særlig effektiv ved stress, angst og depression.

Metakognitiv metode adskiller sig fra den måde man traditionelt set har arbejdet med psykiske udfordringer på, hvor vi igennem mange år har vendt, drejet og analyseret vores fortids hændelser.
For mange er det en kæmpe lettelse, da de ikke længere orker at ”røre rundt i gryderetten” af alt det svære, og tidligere traumatiske oplevelser.

Brænder du for?

✓ At hjælpe unge og voksne med psykisk mistrivsel, så som stress, angst, depression og lavt selvværd?

✓ At præge mennesker til positiv udvikling og psykisk robusthed?

✓ At støtte mennesker til at blive en aktiv medspiller i eget liv?

✓ At øge den mentale trivsel og forebygge stress på din arbejdsplads?

✓ At skabe de bedste forudsætninger for dig selv, til at mestre livets tanker, følelser og udfordringer, og forebygge stress?

Der er hårdt brug for Trivselscoaches, og med effektive redskaber og metoder, kan du være med til at vende kurven..

Uddannelsen indebærer 10 intensive dage, fordelt på 4 moduler.
Næste hold: 30. april 2025 ved fysisk fremmøde i Greve.
Rabat: 2.000,- ved tilmelding senest 15. marts 2025.

Læs mere om uddannelsen til Certificeret Metakognitiv Trivselscoach hos Lev i TRIVSEL her:

www.levitrivsel.dk

Psykisk mistrivsel blandt unge dækker over mange tilstande..Metakognitivt mestringsforløb for unge:Er et forløb for unge...
16/11/2024

Psykisk mistrivsel blandt unge dækker over mange tilstande..

Metakognitivt mestringsforløb for unge:

Er et forløb for unge, der er særligt tilpasset de udfordringer, som Lev i TRIVSEL ofte oplever hos unge mennesker med psykisk mistrivsel, så som angst, depression, lavt selvværd, usikkerhed, ensomhed og skolevægring.

Unge kan overvældes af bekymringer om fremtiden, en følelse af at skulle "passe ind", vælge den rigtige uddannelsesretning, og med et øget fokus på præstationer, sygdom, krop/udseende og sociale medier.

Med et metakognitivt mestringsforløb og TRIVSEL-modellen, vil den unge tilegne sig redskaber til at håndtere livets uundgåelige tanker, følelser og udfordringer i livet, og forebygge psykisk mistrivsel.

Metakognitive redskaber og TRIVSEL-modellen:

"De bedste kort på hånden"

Effektive strategier er afgørende for, hvordan børn og unge håndterer svære tanker, følelser og udfordringer i livet..

Læs mere om metakognitivt mestringsforløb for unge og forældresamtaler her:

www.levitrivsel.dk

Du har måske prøvet en del, og ved efterhånden, hvad der er hensigtsmæssigt at indtage af sund kost, og alligevel gør du...
31/10/2024

Du har måske prøvet en del, og ved efterhånden, hvad der er hensigtsmæssigt at indtage af sund kost, og alligevel gør du det modsatte..

Mennesker kan finde på hvad som helst af strategier, til at håndtere svære tanker, følelser og udfordringer i livet, og nogen gør brug af "overspisning".

Dine tanker om vægttab, mad, spisning, vejning, kalorier og med et øget fokus på din krop og udseende, ændrer ikke på din situation, men skaber en ond cirkel, der vedligeholder dine uhensigtsmæssige strategier.
De påvirker dit humør og dræner dig for energi.

Med metakognitiv terapi og metode kan du slippe din "madstress", og lære nye strategier til at bryde de destruktive tanke og handlemønstre.

Du vil opdage, at du kan have tanker omkring mad, uden at handle på dem..

Metakognitiv terapi handler ikke om at "vende vrangen ud", men er mere en form for undervisning, hvor du får en række ko...
17/10/2024

Metakognitiv terapi handler ikke om at "vende vrangen ud", men er mere en form for undervisning, hvor du får en række konkrete redskaber, til at bryde negative tankespiraler, stoppe overtænkning og forebygge stress, angst og depression.
Det er redskaber og metoder du kan bruge med det samme til at minimere overtænkning, som er ophav til psykisk mistrivsel.

Vedvarende grublerier og bekymringer svarer til, at du konstant "kradser i et sår", og de er destruktive tankeprocesser, der forhindrer vores psyke i at regulere sig selv.

Læs mere om hvad metakognitiv terapi og metode kan gøre for dig her:
www.levitrivsel.dk

Vi kan ikke styre og kontrollere hvad der sker omkring os, men vi har indflydelse på, hvordan det skal påvirke os..Metak...
16/10/2024

Vi kan ikke styre og kontrollere hvad der sker omkring os, men vi har indflydelse på, hvordan det skal påvirke os..

Metakognitiv stressbehandling og coaching:

Vi har både talt om, og behandlet stress i mange år, og på trods af dette, har vi aldrig haft større problemer med stress end i dag.

Det vi har gjort indtil nu har fejlet, siden indsatsen mod stress har været øget, og problemet samtidig bliver værre..

Den metakognitive psykologi og metode, gør op med den traditionelle forståelse af stress, som en ukontrollerbar tilstand, vi "rammes" af udefra, og ikke selv har indflydelse på.

Vi ved nu gennem solid forskning at uhensigtsmæssige strategier og overtænkning fører til stress.

Med metakognitiv metode kan du bryde den negative tankespiral, og lære effektive strategier til at reducere og forebygge overtænkning, stress og psykisk mistrivsel generelt.

Læs mere om metakognitiv terapi og stressbehandling her:
www.levitrivsel.dk

Du mærker det du leder efter, og dét du giver fokus vokser..Får du det værre eller bedre af at have fokus på dine sympto...
16/10/2024

Du mærker det du leder efter, og dét du giver fokus vokser..

Får du det værre eller bedre af at have fokus på dine symptomer, humør eller energi-niveau?

Forskningen bag metakognitiv metode viser, at den meget brugte selvanalyse og "mærken efter" fastholder os i psykisk mistrivsel.

Vi kan altså "overpsykoanalysere" for meget, og hvis vi endelig kom frem til et svar, forståelse eller mening, er det ikke sikkert det vil gøre en forskel på vores psykiske velbefindende.

Det handler ikke om at negligere svære tilstande og problematikker, men dine bekymringer og grublerier ændrer ikke på situationen, men forværrer den blot, og gør det sværere for dig, at komme igennem, og over særlige omstændigheder i livet..

Et overdrevet fokus på symptomer, det triste og svære, fører til psykisk mistrivsel.

Med metakognitiv terapi kan du lære at fjerne fokus fra det der skaber ubehag..

Læs mere om metakognitiv terapi her:
www.levitrivsel.dk

Føler du dig trist eller deprimeret?Grublerier er oftest tanker om fortiden i et forsøg på at opnå forståelse eller find...
22/07/2024

Føler du dig trist eller deprimeret?

Grublerier er oftest tanker om fortiden i et forsøg på at opnå forståelse eller finde svar..

"Hvorfor så jeg det ikke komme, hvorfor skete det for mig, hvordan kunne han/hun gøre det mod mig, hvorfor gjorde jeg ikke anderledes osv..."

Lidt som et kvæg der tygger på det samme halmstrå om og om igen..

Kan du ændre på det der er sket?
Følger der et svar eller forståelse med tankerne?
Har du brug for mere gruble-tid?

Grublerier fører til tristhed og aktiverer skyld, skam og selv-fordømmende tanker, så som "hvad er der galt med mig, hvorfor er jeg ikke glad, hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen.."

Det er umuligt at være glad hvis du grubler, og tankerne dræner dig for energi..

En vedvarende tænkning med grublerier kan føre til meningsløshed, tomløshed og i værste fald depression.

Prøv selv:
Tænk tilbage på en tidligere oplevelse hvor du følte nederlag eller fiasko, og du vil kort efter genopleve alle de tanker og følelser der var forbundet med situationen..
Det er som at re-traumatisere sig selv, og det giver derfor god grund til at gøre noget andet..

Metakognitiv terapi har vist sig særlig effektiv ved behandling af depression. Med effektive metoder vil du lære at håndtere dine grublerier og bekymringer, så du kan bryde ud af den negative tankespiral, som fastholder de depressive symptomer.

Forandring kræver handling..

Med den viden du tilegner dig, vil du blive bevidst om, hvad der er afgørende for din psykiske trivsel og forebygge "tilbagefald".

Læs mere om Metakognitiv terapi her
http://www.levitrivsel.dk

En undersøgelse fra Manchester universitet viser, at Metakognitiv terapi er mere effektiv end Kognitiv terapi ved depression.
Se link under kommentar..

Studie der afliver teori om kemisk ubalance ved depression.
Se link under kommentar..

Adresse

Håndværkerbyen 19a
Greve Strand
2670

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lev i trivsel sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Lev i trivsel:

Genveje

Del

Type