Jeg har igennem de sidste 7 år undervist og vejledt børn og voksne samt grupper til livsstilsændringer. Online kostvejledning
Her får du online vejleding til at nå dine mål. Forløbet starter med en personlig vejledning, hvor vi snakker om hvad dine ønsker, mål og behov er. Vejledningsplan:
Målsætning med fokus på et vægttab eller vægtøgning. Analyse af energibehov og og aktivitetsniveau
Udregning af dit energibehov. Vejning og analyse af fedtprocent - efter behov
vejledning i optimal kost. Kostplanen bliver sendt til dig indenfor en uge. Udlevering af opskrifter og relevant materiale.
-Varighed ca. 2 timer. Du modtager relevant information og opskrifter, som netop har dine mål i fokus. Har du brug for fokus, motiverende samtaler, inspiration mm., vil dette foregå via mail og telefon korrespondance. Forløbet varer 10 uger. Pris 2995 kr. Personlig Kostvejledning med forløb
Her er du sikret et forløb, hvor der er personlig kontakt. Forløbet starter med en vejledning, hvor vi snakker om hvad dine ønsker, mål og behov er. Derefter sammensætter jeg en plan for din kost, med eller uden en motionsplan. Vejledningsplan:
Målsætning med fokus på et vægttab eller vægtøgning. vejledning (ca. 2 uger fra første vejledning) gennemgår vi tiden fra 1. samtale – hvad er lykkedes, hvordan har du haft og følt det – og hvor kan vi justere, i forhold til at nå målet.
-Varighed ca. 1time. Ved 3. vejledning (ca. 2 uger fra 2.vejledning) gennemgår vi tiden fra 2. Ved 4.og sidste vejledning. Ca. 3-4 uger efter 3. vejledning, gennemgår vi den seneste periode. Er de opsatte delmål nået, skal vi justere mod nye mål – opretholde vægttab eller se på mulighed for yderligere vejledning? Evaluering af forløbet.
-Varighed ca. 30 min. Pris for forløb 1995 kr. Kostvejledning uden forløb
Som ved ovenstående, blot uden opfølgning/vejledninger. Varighed ca. 1 time. Pris 800 kr. Foredrag
Jeg kommer gerne ud til dig og holder et foredrag om kost- Hvor fokus skal være bestemmer du. Hvor længe foredraget skal vare, bestemmer du. Så derfor vil prisen være alt efter, hvor længe jeg skal holde foredrag.
