03/01/2020
Januar og et nyt år er godt igang. Traditionen tro, har du indgået en aftale med dig selv om, at nu skal der ske noget med sundheden! Det såkaldte nytårsforsæt. Måske er aftalen at du skal slanke sig, holde op med at ryge, dyrke motion eller noget helt andet. Det er også helt fint, for det er nu motivationen er i top. Det benytter de fleste firmaer sig af, i hvert fald dem der sælger sportstøj, slankekost eller et medlemskab i et fitnesscenter. De tjener mange penge her i januar, for vi gør som vi plejer, køber stort ind for nu skal vi igang. Problemet er bare, at trods motivation, så er der ofte ikke lavet en handlingsplan for hvordan der skal arbejdes hen mod målet, og hvad er målet i øvrigt? Giver det mening at slanke sig nu, hvor du for eksempel er i gang med en flytning, nyt arbejde, eller noget helt andet? Hvorfor er det at lige præcis denne aftale som du valgte? Valgte du den selv, eller var det en forventning af andre? Er det nøjagtig den samme aftale du lavede sidste år, og ikke gennemførte? Hvis ja, så overvej lige igen om du skulle gennemtænke hvad der virkelig betyder noget for dig. Måske kunne indre ro være et mål, eller noget andet der virkelig gør dig glad. Giv dig tid til at tænke dig om, og stress ikke over at det er januar. Tænk dig om, skriv ned og prioriter. Sæt for eksempel et lille mål op, som du har planlagt. Måske bare for 1 dag. Hvad skal du denne dag, hvornår skal det ske, hvor skal det ske og hvor længe skal det ske, bare for denne ene dag? Gennemfør denne handling, og nyd at du har gennemført, uanset hvad du valgte. Denne plan kan du stille og roligt trappe op, til 2 dage om ugen, mere tid osv. Og stille og roligt er du i stedet for et nytårsforsæt, i gang med en livsstilsændring som er holdbar. Du kan ganske gratis få en app som "komiteen for sundhedsoplysning" har udarbejdet, som giver god mening at benytte, for at skabe overblik for sit mål. Jeg håber at du kunne bruge denne lille fortælling. Godt nytår 🥂
(jeg er ikke betalt af nogen, for dette opslag)
