21/02/2020
Se positivt på dine gamle mønstre/strategier.
6 skridt til at arbejde med dem.
Oplever du nogle gange, lige som jeg, at du reagere på en måde hvor du egentlig gerne ville have reageret på en anden måde?
Mit gæt er ja. Jeg tror ikke på at ret mange af os ikke oplever dette ind i mellem.
Det kan være du har en vane med at skubbe mennesker væk, når jeres forhold bliver for tæt eller du glatter måske ud når der opstår en konflikt, for at bevare den gode stemning. Du bruger måske en masse energi på at ting skal være perfekte eller det kan være du jagter 12 tallet uden helt at vide hvorfor. Det kan også være du arbejder hårdt for at andre har det godt.
Dette er bare nogle få eksempler på adfærd som kan skyldes gamle mønstre, fra din barndom.
Når jeg hører de mønstre mennesker fortæller om er mit udgangspunkt altid at de er lavet ud fra at ville dig noget godt og så er det lige meget hvor trælse eller ødelæggende de er i dit voksen liv.
Når vi laver disse mønstre er det fordi vi har brug for dem, på netop dette tidspunkt.
Hvis du for eksempel har en tendens til at lukke folk ude når de kommer for tæt på, kan det evt. Være fordi du har oplevet at nogle af dine tætte relationer har såret dig, forladt dig eller lignede. For ikke at mærke den smerte/sorg igen, har du lavet et mønster der hedder at du ikke lukker mennesker helt ind.
Er det er godt mønster at have i et voksent liv, hvor man gerne vil have kæreste og andre tætte relationer? Det tror jeg de fleste vil svare nej til.
Har du måske haft følelsen af at for at få dine forældres accept, skulle du være dygtig. Det har måske ikke været dine forældres intention, men det er den følelse du har fået i forhold til det de har sagt og gjort. Så for at få deres accept har du arbejdet på at være den bedste. Det kan være til sport, i skolen eller noget helt andet. Nu er du blevet voksen og oplever at du stadigvæk jagter det at være den bedste. Kan det være godt i nogle situationer, helt sikkert. Men det kan også have negativ effekt, da barren kan være sat højt i mange aspekter at dit liv. Det altid at skulle leve op til det kan være meget stress fyldt.
Der kan være både gode ting og ting som er med til at gøre vores voksen liv, til et ikke særligt godt sted at være.
Første skridt er at blive opmærksom på det steder hvor det påvirker os negativt i vores voksen liv.
Andet skridt er at finde den "positive intention" med det mønster.
Tredje skridt er at give det noget anerkendelse, fordi det mønster har arbejdet hårdt for os , i mange år måske.
Fjerde skridt er at kigge på hvordan jeg gerne vil reagere i stedet for.
Femte skridt er så at bliver opmærksom på hvornår du gerne vil skifte det gamle mønster ud med et nyt.
Sjette skridt er at være tålmodig og overbærende med dig selv. Du har brugt det gamle mønster i mange år og der vil måske være situationer hvor det ikke lykkes dig at skifte det ud med det nye. Men ros dig selv for at du faktisk er opmærksom på det og du faktisk gør noget.
God fornøjelse ❤️
Claus Skærlund-Dall
https://gratiam.dk/
