JaneMeyer.dk - MBSR kursus - Mindfulness Baseret Stress Reduktion

01/04/2025

Vil du have hjælp til stress?
Husk næste 8 ugers Mindfulness kursus starter den 24. April.
Se mere på Jane Meyer.dk

23/09/2024

Der er få pladser tilbage, hvis du tidligere har deltaget på et hold hos mig, så deltager du til nedsat pris.

Hvem vil ikke gerne have forbedret sin livskvalitet, øget trivsel, større empati, bedre forståelse for sig selv og andre, bedre humør og ikke mindst lære at

31/08/2024

Max 8 personer på holdet🙏😄

JaneMeyer.dk annoncerer nu et spændende nyt kursusforløb: 8 ugers kursus i Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR),...

06/04/2024

Du kan stadig nå at deltage, se mere på Janemeyer.dk

24/02/2024

Svimmelhed pga. træthed.
Muskelspændinger specielt i nakke og skuldre.
Hovedpine.
Tendens til svedeture uden fysisk aktivitet.
Åndedrættet bliver hurtigere og mere overfladisk.
Hjertebanken med uregelmæssige rytme. ...
Problemer med fordøjelsen: Kvalme, halsbrand, svien i maven og diarré. ...
Næste hold starter onsdag den 17. April, se mere på janemeyer.dk

19/02/2024

Har du symptomer på stress?

Indre uro.
Hovedpine.
Hjertebanken.
Mavesmerter.
Nedsat potens.
Vægttab eller øgning.
Hyppige infektioner

Så er der hjælp at hente

Tilmeld dig allerede idag

Mindfulness Baseret Stress Reduktions hold starter den 17. april 2024.

Onsdag den 17. april fra 17.00 til 19.30.

Onsdag den 24. april fra 17.00 til 19.30.

Onsdag den 1. maj fra 17.00 til 19.30.

Onsdag den 8. maj fra 17.00 til 19.30.

Onsdag den 15. maj fra 17.00 til 19.30.

Onsdag den 22. maj fra 17.00 til 19.30.

Lørdag den 25. maj fra 9.00 – 15.00

Onsdag den 29. maj fra 17.00 til 19.30.

Onsdag den 5. juni fra 17.00 til 19.30.

Se mere på jane meyer.dk



Undervisningen foregår hos – Fysio Vendia Fuglsigvej 130 – 9800 Hjørring

29/08/2023

Sundhedsstyrelsen anbefaler:
MBSR mod stress
MBKT imod tilbagevendende depression.

Begge hold starter i Hjørring oktober 2023

Har du symptomer på stress?
Det kan være tankemylder, hovedpine, hjertebanken, træthed, søvnproblemer, hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær eller angst
Så er dette 8 ugers MBSR program måske noget for dig.

Mindfulness baseret stress reduktion er et evidensbaseret program.

Næste hold i Hjørring starter tirsdag den 3. oktober 2023 kl. 17.00.

Se mere på:

https://janemeyer.dk/mbsr/

MBKT
8 ugers kursus i Mindfulness- baseret kognitiv terapi ( imod tilbagevendende depression).
Hvad er Mindfulness-baseret kognitiv terapi?
Mindfulness-baseret kognitiv terapi MBKT er et struktureret program, der har vist sig effektivt i forhold til, at hjælpe mennesker, der lider af depression og tilbage vendende depression. Det har også vist sig særligt virkningsfuldt i forhold til stress, angst, panik og afhængighed, men også en måde at højne sin livskvalitet og komme tættere på sig selv.

MBKT kombinerer kognitiv terapi med meditation, yoga og dialog. Hjertet i dette arbejde ligger i at se sindets mønstre mere klart, og at lære at genkende disse mønstre , når vores humør begynder at dale, og når angsten, anspændtheden, gamle mønstre vender tilbage. Det betyder, at vi kan tage det i opløbet, finde nye måder at håndtere det på og samtidig udvikle et nyt forhold til sindets humørsvingninger, til stress, angst eller andre stærke mønstre der påvirker os i hverdagen.

Næste 8 ugers MBKT program starter torsdag den 5. oktober.

Ring og hør nærmere på 51 50 81 78
Se mere på :

https://janemeyer.dk/mbkt/

https://www.sundhed.dk/sundhedsfaglig/laegehaandbogen/generelt/tilstande-og-sygdomme/diverse/mindfulness-mbsr-og-mbkt/

04/04/2023

Så er der en plads tilbage, vil du med?

28/02/2023

Har du symptomer på stress?
Det kan være tankemylder, hovedpine, hjertebanken, træthed, søvnproblemer, hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær eller
angst. Så er dette MBSR program måske noget for dig:

Mindfulness baseret stress reduktion er et evidensbaseret program, der anbefales af sundhedsstyrelsen.
Næste hold i Hjørring starter onsdag den 12. april 2023 kl 17.00 - 19.30

Se mere på https://janemeyer.dk/

Eller ring og hør nærmere på 51 50 81 78

Uddannet i MBSR på Aarhus Universitet med 29 års undervisningserfaring, baseret i Hjørring, og afholder både kurser og individuelle forløb med Mindfulness.

31/12/2022

Jeg ønsker alle et godt nytår, tak for alt i det gamle år.😃🎉

10/10/2022

Lone Overby Fjorback fra fin salon i København til møde med Soldaterlegatet Peter Højland (bestyrelsesformand) siger det er moralsk forkasteligt og økonomisk uansvarligt ikke at hjælpe veteraner. Dansk Center for Mindfulness er enig og synes OGSÅ VI SKAL HJÆLPE UNGE. I dag starter vi KLIMAKLUB kl 16, du kan nå at være med. Det er vores bidrag, mens vi kæmper for unges sundhed og trivsel. Nedenfor er link til løsninger og Lone Overby Fjorbacks tanker om hvorfor unge mistrives.
VI HAR LØSNING PÅ MISTRIVSEL OG DEPRESSION !!!https://mindfulness.au.dk/fileadmin/mindfulness.au.dk/pdf-dokumenter/DCM_Business_case_2208.pdf
Her er studie, der viser, at danske unge kan få det MEGET bedre,. Vi kan forebygge og behandle mistrivsel og depression https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.722771/full
Kan det undre nogen at unge mistrives…
Klima, krig og katastrofer af en hver art formidles 24/7, og unge har ikke redskaber til at regulere nervesystemet. Voksne regulerer nervesystemet med fortrængning, forbrug og fortælling om skræmmebilleder fra syd, mellemøst og nu stik øst.
Voksne er ikke troværdige forbilleder, fordi vi primært ignorerer klimakrisen og spiser deres fremtid, som de siger. Voksne henviser til, at unge selv må løse ældrebyrden, fattigdom, problemer med trivsel, klima, social uretfærdighed, racisme og verdensmålene, som alle er gået tilbage siden 2015. Samtidig skal unge skynde sig gennem uddannelsessystemet, tjene penge, arbejde frivilligt, få børn i en fart, de er jo hurtigt i pubertet og har nedsat fertilitet, seksualundervisning foregår på Pornhub, hvor de socialiseres til at begære blondiner, der meget gerne vil s*x og bare skal tages. Unge skal være smukke, sjove, udleve forældres drøm og vise, at hvert øjeblik er magisk, kan fremvises og sælges... De lærer, at forbrug og fordømmelse er vej lykke og magt. Børn og unges tænkning forvrænges før de har lært at tænke, og længe før de har haft mulighed for at give samtykke. Til gengæld kan de blive fulde og medicineret, spise usundt og bedøve sig for ingen penge.
Jeg er utålmodig efter at få lov til at komme i gang at rulle ud og skalere op, så jeg sammen med mit team kan være den voksne, der er tilstede og med sin tilstedeværelse kan vise, at livet er godt. Der er så meget vi skal kæmpe for, der er brug for alle unge. Vi kan ikke synke ned i håbløshed, gå i panik eller ty til aggression. Vi skal transformere aggression til kærlige handlinger for os selv og alle andre.
Det har jeg gjort gennem hele min karriere. Jeg kan rekruttere, inspirere, regulere og transformere unge, så de kommer i kontakt med sig selv og træder ud af de undertrykkende magtstrukturer de er opvokset i. Jeg er aggressiv fordi, problemet er alvorligt og jeg har en løsning, der kan rulles ud.