Friisnæs

Name: Friisnæs
Address: Holte Stationsvej 18, Holte, 2840, DK
Telephone: +4526818218

Hjem
Danmark
Holte
Friisnæs

High Performance Executive Coach
VISION: Create progress
MISSION: Remove roadblocks
PURPOSE: Turn intentions into actions

03/02/2023

SÅDAN HÅNDTERER DU STRESS

1. Identificer årsagen til din stress
Det er vigtigt at finde ud af, hvad der får dig til at føle dig stresset, så du kan bearbejde det på en målrettet måde

2. Prioriter din tid
Lær at sige nej til ting, der ikke er vigtige eller presserende, for at undgå at føle dig overvældet

3. Tag pauser
Det er vigtigt at tage pauser under arbejdet for at give hjernen en chance for at hvile og genoplade

4. Dyrk motion
Regelmæssig motion hjælper med at reducere stress og øge energiniveauet

5. Lær afslapningsteknikker
Teknikker som meditation, yoga, og dyb vejrtrækning kan hjælpe med at reducere stressniveauet

6. Få orden i dit liv
At have orden og rutiner i dit liv kan hjælpe med at mindske stressniveauet

7. Tal om din stress
Det kan være svært at tackle stress alene, så det er vigtigt at tale om det med venner, familie eller en professionel. Det kan hjælpe med at få perspektiv og muligvis finde løsninger

ER DU KLAR TIL AT BLIVE BEDRE TIL AT HÅNDTERE DIN STRESS - NU?

Har du spørgsmål eller kommentarer, så send mig en besked eller kommenter i tråden herunder

02/02/2023

SÅDAN MINIMERER DU RISIKOEN FOR STRESS

1. Prioriter kvalitet over tid
At have for mange opgaver kan føre til stress, så det er vigtigt at lære at sige nej til ting, der ikke er vigtige eller presserende.

2. Tag pauser
Det er vigtigt at tage pauser under arbejdet for at give hjernen en chance for at hvile og genoplade.

3. Motion
Regelmæssig motion hjælper med at reducere stress og øge energiniveauet.

4. Søg professionel hjælp
Hvis stressniveauet er højt, bør man søge professionel hjælp fra en psykolog eller en læge.

5. Kommuniker
Det er vigtigt at kommunikere åbent med kolleger og ledere, så eventuelle problemer kan blive løst i tide.

6. Find en balance mellem arbejde og fritid
At have en balance mellem arbejde og fritid kan hjælpe med at mindske stressniveauet.

7. Lær at håndtere stress
Der er flere teknikker til at håndtere stress, som meditation, yoga, og afslapningøvelser kan hjælpe med at reducere stressniveauet.

Har du spørgsmål eller kommentarer, så send mig en besked eller kommenter i tråden herunder

30/01/2023

SÅDAN FÅR DU MEST UD AF UGEN

Det er vigtigt at starte din uge med en plan og en klar agenda. Her er nogle tips til, hvordan du kan gøre det:

1. Gennemgå dine mål og opgaver for ugen, og sæt prioriteringsniveauet for hver enkelt.
2. Gennemgå din kalender og sørg for, at du har tid til at arbejde på de vigtigste opgaver og møder.
3. Gennemgå dine e-mails og besvar de vigtigste eller planlæg tid til at besvare dem senere på dagen.
4. Tag en kort pause, inden du starter arbejdet for at fokusere og klargøre din hjerne.
5. Sørg for at have alt det, du har brug for, inden du starter arbejdet, så du ikke bliver afbrudt senere.
6. Sæt dig selv små mål for dagen og hold dig fokuseret på at nå dem.
7. Tag regelmæssige pauser for at holde dig frisk og fokuseret.

Husk at det vigtigste er at have en plan og følge den, så du kan fokusere på de vigtigste opgaver og nå dine mål for ugen.

ER DU KLAR TIL AT FÅ MERE UD AF DIN UGE - NU?

Har du spørgsmål eller kommentarer, så send mig en besked eller kommenter i tråden herunder.

27/01/2023

LYNGUIDE TIL AT FÅ MERE SELVVÆRD

Selvværd er vigtigt, fordi det er en grundlæggende følelse af værdi og værdighed som en person.
Det er det, der gør at man føler sig værdig til kærlighed, respekt og succes.

Højt selvværd kan hjælpe en person til at træffe beslutninger, der er i tråd med deres værdier og ønsker, og også håndtere kritik og modgang på en konstruktiv måde.

Det kan også hjælpe med at opbygge og vedligeholde positive relationer og kan også være en afgørende faktor for ens mentale sundhed og velvære.

Lavt selvværd kan føre til følelser af utilstrækkelighed, usikkerhed og kan også være en risikofaktor for mentale helbredsproblemer som depression og angst.

1. Acceptér dig selv
Det er vigtigt at acceptere sig selv og ens fejl og mangler

2. Stop med at sammenligne dig selv med andre
Det er vigtigt at fokusere på din egen udvikling og ikke sammenligne dig med andre

3. Tag ansvar for dit liv
Tag ansvar for dit eget liv og dine handlinger

4. Udvikl din selvtillid
Prøv at udvikle din selvtillid ved at tage risici og prøve nye ting

5. Omgiv dig med positive mennesker
Omgiv dig med mennesker, der støtter og opmuntrer dig

6. Fokus på dine positive kvaliteter
Fokuser på dine positive kvaliteter og hvordan du kan bruge dem til at gøre en positiv forskel i verden

7. Giv slip på det der ikke længere er vigtigt
Lad være med at bruge tid og energi på ting, der ikke længere er vigtige for dig, det kan hjælpe dig med at fokusere på det vigtigste

ER DU KLAR TIL AT FÅ MERE SELVVÆRD - NU?

Har du spørgsmål eller kommentarer, så send mig en besked eller kommenter i tråden herunder.

26/01/2023

STØRRE TRIVSEL I LIVET MED STOISK FILOSOFI
hvad kan stoisk filosofi gøre for at jeg har en større trivsel i livet?

Stoisk filosofi kan hjælpe dig med at opnå en større trivsel i livet ved at lære dig at håndtere negative følelser og udfordringer på en konstruktiv måde. Stoikerne lærte at man skal fokusere på det, man kan kontrollere i livet og ikke bekymre sig om det, man ikke kan kontrollere. Det kan hjælpe dig med at føle dig mindre stresset og mere i kontrol.

De lærte også at man skal tænke på livet som en udfordring der skal overkommes i stedet for noget der skal nydes. De lærte også at man skal være taknemmelig for det man har og ikke ønske sig mere end det man har.

Endelig, lærte stoikerne også at man skal være moralsk retfærdige og handle i overensstemmelse med saglighed, hvilket kan hjælpe med at give dig en følelse af formål og retfærdighed i dit liv.

Det er vigtigt at have det godt i livet af flere grunde:

1. Fysiske helbred
Når man har det godt, er man mere tilbøjelig til at tage vare på sit fysiske helbred, f.eks ved at spise ordentligt, motionere og få nok søvn.

2. Mentalt helbred
Når man har det godt, er man også mere tilbøjelig til at tage vare på sit mentale helbred, f.eks ved at håndtere stress og negative følelser på en konstruktiv måde.

3. Sociale relationer
Når man har det godt, er man også mere tilbøjelig til at opbygge og vedligeholde positive relationer til andre mennesker.

4. Karriere
Når man har det godt, er man også mere tilbøjelig til at yde sit bedste i sit arbejde og dermed opnå succes og tilfredshed med ens karriere.

5. Livskvalitet
Generelt, når man har det godt, er man i stand til at nyde livet og få mest muligt ud af det, og det kan øge livskvaliteten.

Det er vigtigt at have det godt i livet, da det kan påvirke din helbred, relationer, karriere, og generelt din livskvalitet positivt. Derudover kan det hjælpe dig med at håndtere udfordringer og stress i livet på en konstruktiv måde.

ER DU KLAR TIL AT FÅ MERE INDSIGT I DEN STOISKE FILOSOFI - NU?

Har du spørgsmål eller kommentarer, så send mig en besked eller kommenter i tråden herunder.

24/01/2023

SÅDAN BLIVER DU MERE HANDLEKRAFTIG

Handlekraft er vigtigt, fordi det hjælper dig med at nå dine mål og realisere dine drømme.

Du får tingene til at ske, i stedet for at vente på de sker.

Det hjælper dig med at overvinde hindringer og opnå succes i både professionelle og personlige sammenhænge.

Handlekraft hjælper dig også med at tage ansvar for dit liv og skabe ændringer, når det er nødvendigt.

Det giver dig mere i kontrol over din situation og øger din selvtillid og selvværd.

1. Sæt klare mål
Sæt dig klare mål for, hvad du ønsker at opnå, og skriv dem ned. Det giver dig en klar retning og fokus.

2. Skab en plan
Brug dine mål til at skabe en plan for, hvordan du vil nå dem. Dette giver dig en konkret fremgangsmåde og hjælper dig med at holde fokus.

3. Tag små skridt
Tag små skridt mod dit mål, i stedet for at prøve at nå det hele på én gang. Det hjælper dig med at holde motivationen og ikke føle dig overvældet.

4. Fjern forstyrrelser
Identificer, hvad der forstyrrer dig, og fjern eller minimere det. Det kan være ting som sociale medier, telefonen eller andre distraktioner.

5. Prioriter dine opgaver
Prioriter dine opgaver baseret på vigtighed og relevans for at sikre, at du arbejder på de mest presserende opgaver først.

6. Tag pauser
Det er vigtigt at tage pauser for at give din hjerne og krop en hvileperiode. Det hjælper dig med at holde fokus og mindske træthed.

7. Hold dig motiveret
Find måder at holde dig motiveret, som at læse inspirationscitater, lytte til musik eller tale med en positiv person. Det hjælper dig med at holde fokus og holde motivationen op.

ER DU KLAR TIL AT BLIVE MERE HANDLEKRAFTIG - NU?

Har du spørgsmål eller kommentarer, så send mig en besked eller kommenter i tråden herunder

#

04/11/2022

Kan du se det? Nej vel!

Om SELVRESPEKT

11/09/2022

Special farewell treat in Nikkaluokta - white rainbow (after seeing even more northern lights during the night)

31/08/2022

Kungsleden here we come

27/08/2022

Bryllup

24/02/2022

Så kører vi på endnu en gang hos

17/11/2021

Når godtfolk spørger hvad jeg egentlig laver.

Adresse

Holte Stationsvej 18
Holte
2840

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	06:00 - 18:00
Tirsdag	06:00 - 18:00
Onsdag	06:00 - 18:00
Torsdag	06:00 - 18:00
Fredag	06:00 - 18:00

Telefon

+4526818218

Internet side

http://www.friisfit.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Friisnæs sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Friisnæs:

Genveje

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Forretning-listen i Holte?

Del

Type

Konsulentvirksomhed