Natur Krop & Lyd

03/06/2026

🌼Juni er som et langt, dybt indåndings­øjeblik – en måned, der inviterer os til at smage, dufte og sanse naturen med alle fibre i kroppen.

🌺 De første nye danske kartofler på tallerkenen, kogt nænsomt og vendt i smør og dild, smager af kølig jord, morgensol og forventning.

🌸 Hyldeblomsterne står i lyse skyer langs vejkanter og i haver, og deres sødt-krydrede duft er indbegrebet af dansk forsommer.

🌿 Solsorten sætter lyd på dagen med sine varme, bløde fløjtetoner fra hustage og trætoppe – som små musikalske pauser, der minder os om at sænke tempoet.

🪲De lyse morgener gør det let at vågne lidt tidligere og lade dagens første lys lande på øjne, hud og nervesystem, før verden for alvor går i gang.

🦋 De lange, bløde aftener indbyder til stille gåture, bare fødder i græsset og en rolig vejrtrækning, der følger dagens sidste lys ud over horisonten.

🌳Juni minder os om, at naturens rytme også er vores – når vi spiser i sæson, dufter til blomsterne og lytter til fuglesangen, finder kroppen ofte automatisk lidt mere balance.

?? Hvad er din yndlings-øjeblik af junis lyksaligheder – er det duften, smagen, lyset eller lydene, der kalder mest på dig i år??

16/05/2026

SÅ er det ud i det grønne med os.

Bøgeskoven er så grøn, det nærmest hviner i øjnene 🌿 og vi får så mange N-vitaminer med os, vi bliver selvlysende.

Husk:
🪲 Sæt farten ned, slentre, stop op kig op og til siderne
🪲 Sæt dig ned på en stub, opad et træ eller en sten og slap af
🪲 Brug dine sanser: snus, kig, lyt, mærk solen og vinden på din hud
🪲 Smag på de spiselige urter, der er så mange af derude: løgkarse, strandkål, skovmærke, skovsyre, strandarve (den salte agurk), syrenblomster ... (brug en god sankebog, hvis du ikke kan dem på fingrene)

Imens du sidder der, slapper du af i kroppens muskler, trækker vejret dybt ned i maven, slipper tankerne om i går og i morgen og giver dig selv et vidunderligt SKOVBAD 🌿

02/05/2026

Tak til alle jer, der mødte op til vores Valborg-fejring af forårets komme i torsdags.

Vi havde nogle hyggelige timer, hvor vi mærkede naturen med alle sanserne, fandt forårets små skatte i skovbunden, reflekterede over vinteren og sommeren - og hvad vi vil tage med os, henholdsvist lade bag os - og smagte på urter og vin, brød og rygeost og lod stemmerne høre i lovprisning af det danske forår og sommer.

Tak til Truntehuset for at lægge den dejlige have og bålsted til - vi kommer helt sikkert tilbage til jeres grønne paradis.

28/04/2026

Selvom vores nye bog officielt er en grund- og lærebog til studerende på de audiologiske uddannelser i Danmark og Norge, kan den læses af dig, der enten selv har - eller er pårørende til en der har - tinnitus, hyperakusis (lydfølsomhed) og misofoni (børn og voksne).

Den kan forudbestilles fra Akademisk Forlag her:

Hvordan oplever vi lyde – dem, der kommer indefra, dem, der kommer udefra, og dem, der kommer fra andre mennesker? Og hvad er årsagerne, når indre lyde opstår uden ekstern kilde, eller når eksterne lyde bliver kilde til indre ubehag? Denne grundbog introducerer til høretilstandene tinnitus, h...

22/04/2026

🌿 Vil du med til en magisk og hyggelig aften i skoven ved Kerteminde, hvor vi åbner porten til forårets højtid: maj? 🍀

Det grønne Rum fejrer Valborgs aften 🔥 torsdag d. 30 april kl. 17-20 og der er stadig plads til dig, der trænger til at mærke foråret med alle sanserne, blive forkælet og hygget om i forårsskoven og lære lidt om de urter, vi kan plukke og nyde nu.

Begrænset antal pladser - vent ikke for længe

Fejr Valborgsaften ved Lundsgård Klint i Kerteminde med bål, ritualer og sanketur. Oplev foråret i fællesskab og natur hos FOF Østfyn aftenskolen

11/04/2026

SÅ er dagen kommet, hvor Guri Engernes Nielsen, Susanne Nemholt og jeg skal stå med den nye bog i hånden:

𝐓𝐢𝐧𝐧𝐢𝐭𝐮𝐬, 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐚𝐤𝐮𝐬𝐢𝐬 𝐨𝐠 𝐦𝐢𝐬𝐨𝐟𝐨𝐧𝐢 - 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐮𝐧𝐝𝐛𝐨𝐠 𝐨𝐦 𝐮𝐝𝐫𝐞𝐝𝐧𝐢𝐧𝐠, 𝐫𝐚̊𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐠 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠.

Det sker ved en officiel fejring 𝐝. 𝟐𝟐. 𝐦𝐚𝐣 𝐩𝐚̊ 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐬𝐤 𝐟𝐨𝐫𝐥𝐚𝐠 𝐢 𝐊ø𝐛𝐞𝐧𝐡𝐚𝐯𝐧 hvor vi håber, så mange som muligt med interesse for faget, venner og familie, vil komme og fejre bogens udgivelse med os 💚

Tilmelding nødvendig på dette link inden d. 17. maj: https://shorturl.at/5b0rf

08/04/2026

Har været på planlægningstur i dag til Sofienlund skov i Svendborg før søndagens naturterapeutiske tilbud til pårørende til personer med psykiske vanskeligheder og udviklingsforstyrrelser i samarbejde med Bedre Psykiatri Sydfyn.

Er blæst bagover, hvilket lyd- og lysscenarie skoven byder på i denne tid, hvor alting står klar til at springe ud og de gamle træer viser os, at et langt, levet liv ikke altid giver lige, ranke stammer.

Hvis også du er pårørende til en med psykiske udfordringer eller udviklingsforstyrrelse, er du velkommen til at deltage i vores event på søndag d. 12. april kl. 11-14.

Vores mål er at give dig gode, grønne oplevelser og effektive værktøjer til at passe godt på dig selv - med naturen i hånden.

Brug tilmeldingssiden herunder - det er gratis, men tilmelding nødvendig: https://system.easypractice.net/event/tre-timer-i-naturen-med-fokus-p-dit-nervesystem-f8aa6

30/03/2026

Kom til Kerteminde d. 30. april og mød os til en dejlig fejring af Valborgsaften og foråret og sommeren, der er på vej.

Læs mere om tilmeld dig på nedenstående link

Fejr Valborgsaften ved Lundsgård Klint i Kerteminde med bål, ritualer og sanketur. Oplev foråret i fællesskab og natur hos FOF Østfyn aftenskolen

07/03/2026

Du er ikke alene ... desværre!

De nyeste tal fra Danskernes Sundhed blev offentliggjort for et par dage siden og det er skræmmende læsning:

🍀 Antallet af voksne danskere (16 år+) der ofte føler sig nervøse og stressede er steget- især for mænd og kvinder under 65 år

🍀 Antallet af voksne danskere, der har/oplever tinnitus i dagligdagen er steget fra 10% i 2010 til over 19 % i 2025 - næsten en FORDOBLING.

Dermed ligger Tinnitus i toppen af de oftest rapporterede symptomer som allergi, slidgigt og forhøjet blodtryk i 2025.
Og der er en sammenhæng!

Det kan du heldigvis gøre noget effektivt ved - helt gratis:
𝗞𝗼𝗺 𝘂𝗱 𝗶 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗻 Gerne 30 minutter om dagen. Uden andet udstyr end passende tøj og sko. Ingen telefon eller app eller hovedtelefoner. Bare uforstyrret natur.

Selv tak 🍀

PS: hvis du har brug for en snak om, hvad DU kan gøre helt konkret, så book en tid i min kalender. Så er du også godt på vej til bedre livskvalitet, hvor tinnitus og lydfølsomhed ikke styrer dit liv. Det er ikke gratis, men det er effektivt 🍀
Link i kommentaren herunder

23/02/2026

Er du ny med tinnitus?

Her er en go-to liste over det, du skal gøre, og ikke gøre:

🍀 Gør det, du plejer
Hvis du begynder at leve dit liv med mange begrænsninger, får tinnitus en større betydning for dig, end hvis du tager den med ind i dit liv - også selvom den er generende.

🍀 Kom ud i naturen - gerne hver dag
Ude i naturen finder du energi og ro - uden at der nødvendigvis er stilhed - og du lærer at lade tinnitus være, som en uinteressant lyd i ørerne. Naturen er tillige god til at hele dig med stress, bekymringer osv. Det er beviseligt sundt for ALLE!

🍀Slip tankerne om tinnitus
Selvom tankerne ofte vil vender tilbage til tinnitus - hvordan den lyder, hvor høj den er i dag, hvorfor du fik den - så prøv at slippe tankerne og lad din opmærksomhed være dér, hvor du er.
Jo mindre opmærksomhed - jo mindre fylder tinnitus.

Det kræver øvelse, men du kan sagtens lære det!

🍀Undgå uvidenskabelige behandlinger
Selvom andre har haft gode "erfaringer" med behandlinger med infrarødt lys, healing eller andre (dyre og/eller uvidenskabelige) behandlinger, så spar dine penge og din tid. Du ender bare med at blive skuffet, da det ofte er fup og fidus.

🍀 Høreværn - i lommen
Hvis du går til en koncert med høj musik, bruger støjende værktøj eller andet med høreskadelige niveauer, så brug høreværn. Ellers lad dem ligge i lommen. I ørerne øger de din opmærksomhed på tinnitus og du risikerer at blive mere lydfølsom.

🍀Begræns søgning på nettet
Man kan finde mange nyttige informationer på nettet, men prøvat begrænse din søgning om tinnitus til pålidelige behandlingssteder. Man kan let blive skræmt af andres oplevelser og blive fristet til at købe værdiløse piller.