Simone Lindharth - StressCoach

24/08/2025

Er det dig, vi leder efter? 🙋🏼‍♂️

Er du sundhedsfaglig behandler og selvstændig? Så læs med her.. 👇🏼

Vi åbner som sagt den 1. november 2025 dørene til Momentum – et moderne sundhedsstudie.

Vi drømmer om at skabe et stærkt sundhedsfagligt fællesskab, hvor vi deler hverdag med mulighed for faglig sparring, fælles frokost og måske endda en julefrokost ☕🎄🕺🏼

Derfor udlejer vi 3 spritnye kliniklokaler i vores nyrenoverede sundhedsstudie – skabt til fællesskab og faglighed! ✨

Hos os får du bl.a.:
• Et indbydende loungeområde, hvor dine klienter kan vente 🛋️
• Træningsfaciliteter til både dig og dine klienter 🏋️‍♀️
• Bad, omklædning, te-køkken og personalerum 🚿🥗
• Et undervisningslokale, du kan benytte til workshops og kurser 🎤📚

Vi forventer, at du:
• Bidrager til en rar og professionel atmosfære for husets gæster og klienter 🌿
• Har lyst til at indgå i et fagligt og socialt fællesskab med de øvrige behandlere 🤝
• Vil være med til at skabe et studie, der summer af fællesskab, faglighed og en uhøjtidelig stemning ✨

Er du nysgerrig på at høre mere?
Så kontakt os via nedenstående eller skriv direkte her på IG! 🙌🏼

📩 [email protected]
📞 29 29 53 57 ⁣
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.
             

19/08/2025

🚨 BREAKING NEWS 🚨

Vi flytter – og vi gør vores største drøm til virkelighed! 🙌

Den 1. november 2025 åbner vi dørene til Momentum – et helt nyt, moderne og farverigt sundhedsstudie på Tagtækkervej 3.

Det bliver alt det gode fra vores nuværende studie - krydret med nye, federe rammer og muligheder! 🔥🚀

Her får du b.la.:

💪 Fantastiske træningsmuligheder (både hold- & selvtræning! 🤩)
🧘 Terapi- og undervisningslokale
🩺 Tre kliniklokaler til andre sundhedsfaglige behandlere
☕ Stor lounge til hygge og fællesskab
🚿 Splinternye bade- og omklædningsfaciliteter

Det bliver altså et sted, hvor alle kan styrke krop og sind, finde energi og fællesskab, og gøre sundhed til en naturlig del af hverdagen.

Vi har SÅ mange sommerfugle i maven og kan ikke vente med at vise jer hvad vi har arbejdet hårdt på det sidste lange stykke tid!

Vi glæder os til at skabe liv, energi og smil i Momentum! 😀💛🌿✨

Kærlig hilsen,
Simone & Kim

13/05/2025

BARSEL! 👶🏼

Jeg har sendt den sidste klient ud af døren og jeg er nu klar til at gå på barsel. De sidste tre uger har virkelig gjort indtryk på mig, da jeg har afsluttet en masse forløb, sagt farvel og krammet en masse på gensyn. Jeg har fået så mange kram, søde ord, gaver og kort med på min vej og det er virkelig blevet tydeligt hvor mange menneskers liv jeg får lov at være en del af og hvor mange jeg har haft en særlig betydning for. Det har virkelig rørt mig og gjort mig stolt. 🥹

Jeg har været deltidssygemeldt hele min graviditet. Jeg har ikke trives i at være gravid og der har været mange svære dage. Tak til alle jer klienter, der har ladet mig spise nødder, kiks og rugbrødsmadder i vores samtaler, da min kvalme stak helt af. Tak for at spørge omsorgsfuldt til mig gang på gang. 🙏

Jeg er så lykkelig for, at jeg om få uger kan jeg se en ende på min sidste graviditet og få vores lille pige i mine arme. 💖

Det spørgsmål jeg ofte har svaret på er: “Hvornår kommer du tilbage?”. Det ærlige svar er, at jeg ikke ved det. Jeg har brug for at mærke efter, hvor længe jeg ønsker barsel og hvilken lille pige vi får. Men jeg lover at give besked så snart jeg begynder at vende tilbage og I kan booke tider igen.

For nu er jeg klar til at bygge rede og rette fokus på vores lille familie. 🙌🌱🥰

De bedste sommerhilsner,
- Simone ❤️

26/11/2024

”Flygter du fra noget?” 🌪🏃‍♀️

Forleden talte jeg med en ung mand. Vi arbejdede med at komme tættere på årsagen til hvorfor han hele tiden flygtede fra sin indre uro.
. ved eksempelvis konstant at være sammen med andre mennesker, så han undgår at mærke dig selv?
. eller ved konstant at gøre sig travl ved at booke sin kalender op.

Det er for mange rigtig svært at være alene, da risikoen/chancen for at mærke sig selv er betydelig større. At mærke sig selv er i svære perioder ofte forbundet med ekstrem kropslig uro og tankemylder. 🤯

Derfor vil du måske – ofte ubevidst – prøve at flygte. Flygte fra at mærke dit ubehag indeni.

Måske bliver din strategi derfor konstant at fylde tiden ud med eksempelvis aftaler, sociale arrangementer og/eller arbejde, da dit fokus herved rettes udad i stedet for indad? 🌱

Der er bare et kæmpe MEN!

Dine problemer forsvinder ikke, fordi du prøver at flygte. Det er lidt som at holde en bold under vand. Det går fint kortvarigt, men på et tidspunkt kommer bolden – dvs. dine problemer – op til overfladen igen. ⚽️

Dine problemer mindskes først den dag du tør forholde dig til uroen og den ubehag du mærker indeni, når du er alene. Først dér begynder du at være i stand til at løse dine problemer og finde ud af hvad uroen dækker over.🌱✨

- Simone ♡

20/10/2024

Ofte sidder jeg med klienter, der har et selvbillede af at være svag og ikke at kunne leve op til de mange forventninger.

Men alle der bliver stressramt har i alt for lang tid ydet over evne og haft et stort fokus på at imødekomme alt for mange forventninger - både fra sig selv om omverdenen. 🫶

15/10/2024

Hvorfor holder du ferie? ✈️☀️❄️🧘‍♀️Sat på spidsen kan du holde ferie med to primære hensigter:

1️⃣ At få en tiltrængt pause for at komme dig fra hverdagens høje tempo

2️⃣ At udvikle, opleve og få nye indtrykFerie kan være med til at dulme den smerte og stress, vi pådrager os i hverdagen via arbejde og familieliv. Ferie skal lade vores batterier op, så vi kan få ny energi til hverdagens mange gøremål. 🤪🥵

Når du kommer ned i tempo, daler mængden af stresshormoner i kroppen, og du giver slip på dit indre alarmberedskab. På den måde kan krop og hjerne slappe af og blive genopladet, og det har afgørende betydning for dit velbefindende. Du opnår langt større overskud og bedre humør, som gavner dig, når ferien slutter, og hverdagspresset igen kommer snigende.

Ferie kan være hvor du oplever, prøver nye måder at leve på, oplever nye kulturer og afprøver personlige interesser. Det er her du har tid til at fordybe dig i andre interesser eller prøve kræfter med noget som længe har vakt din nysgerrighed. Du flygter ikke fra noget, men du søger mod at udvikle dig eller udvikle dine perspektiver igennem nye indtryk. 🏜🌋🗽⛺️

Vi kan ikke altid placere os i kun det første eller andet scenarie. For mange er det en blanding af at trænge til pause samt at søge oplevelser, udvikling og forandring.

Reflektér over hvorfor du holder ferie! For hvis du ALTID holder ferie for at få en tiltrængt pause fra en hektisk hverdag, så bør du overveje om noget skal ændres i din hverdag. 🤔

29/09/2024

Kære leder!

Du bør undgå det her, hvis du gerne vil hjælpe din medarbejder tilbage i job - så hurtigt som muligt - efter vedkommendes stresssygemelding ⤵️

⛔️.. at afholde unødvendigt mange stausmøder ⛔️

Du afholder måske et ugentligt stausmøde for “.. lige at høre hvordan det går” og det er med de bedste intentioner. Din medarbejder oplever det bare ofte ikke sådan.

Din medarbejder vil med stor sandsynlighed opleve mødet som endnu en stressfaktorer. For det vil jo være kærkomment at kunne sige, at det går fremad og at “.. der nok ikke går så lang tid” før h*n kan starte på job igen.

I stedet bør du gøre flg.:

📅 Lav en plan på omkring fire uger og følg op derefter!

På den måde giver du din medarbejder tilstrækkelig med ro og din medarbejder skal ikke stå til regnskab hver uge.

29/09/2024

17/09/2024

Det her gælder som et generelt princip: jo mere vi forsøger at undgå visse følelser, jo mere intens bliver smerten og jo mere stress oplever vi.

Det gør vi fordi vi hele tiden skal anstrenge og presse os selv til at undgå følelser vi ikke kan holde ud at mærke / være sammen med.

Er du bevidst om hvilke følelser, der er svære for dig at være sammen med? 🌱

02/09/2024

Hvordan hjælper naturen på stress?🌱🌷

Naturen er en rigtig god kilde til sanselige oplevelser (dufte, lyde, vind, varme, kulde), der virker dybt beroligende på både sind og krop. Naturen har en ro over sig og den smitter positivt af på vores nervesystem.

Ny forskning viser, at 20 minutters daglig kontakt med naturen kan være med til at sænke stresshormonet kortisol signifikant. 🌿🐚🌳

29/08/2024

Hvorfor er mindfuldness godt?🧘‍♀️🤔

At dyrke mindfuldness i form af eksempelvis yoga, meditation og vejrtræningsøvelser er enormt værdifuldt, hvis du ønsker at trække tempoet ud af hverdagen eller sænke stressen i din krop.🌸

Dybe vejrtækninger aktiverer vores parasympatiske nervesytem, som hjælper os til at komme ned i gear og reducerer den stress vi måtte have i kroppen.

I mindfuldness træner vi at være i nuet og slippe de mange tanker og grubleri som vi ofte kan gøre os om både fortiden og fremtiden. Tankemylder - også kaldt overtænkning - er med til at tænde hjernens frygtsystem og derved øge stressen i vores krop.😳

25/08/2024

Det gør mig så glad, når en afsluttet klient vil sætte lidt ord på det forløb vi sammen har været igennem. 👏

Ovenstående er fra en klient, der var sygemeldt med stress og som har været i et stresscoachingforløb på 7 samtaler. 🙌