07/07/2025
At støtte og validere følelser
Det er nok noget af det vigtigste at lære mennesker: at støtte og validere følelser.
Man må føle præcist, som man vil.
Sørg for at lade dig selv have følelsen.
Det er kun en følelse. Den driver som oftest over igen.
Der er ingen forkerte følelser.
Du kan føle, at noget er meningsløst og uretfærdigt. Det er helt i orden.
Du kan føle dig ensom.
Du kan føle, at du har lavt selvværd.
Du kan føle dig vred.
Du kan føle dig ked af det.
Du kan føle dig glad.
Du kan føle misundelse.
Du kan føle angst.
Det er helt naturlige følelser. Det føles måske ikke rart, men der er intet, der skal løses. Det er kun en følelse.
Det er ikke et problem, at du har disse følelser.
Folk kan blive skræmte over, at de føler sig ensomme, fordi det ofte gøres til et problem. Det må de gerne, men det er der slet ingen grund til. Der er dog intet at sige til, at man kan føle sig ensom og blive bange for at føle sådan.
Det handler om at acceptere sig selv og sine følelser.
Så snart man f.eks. spørger “hvorfor føler du sådan?”, så er man med til at invalidere følelsen. Det handler om at støtte den anden i dennes følelser. Det kan være svært at lære, men vil man gerne lære det, så kan jeg hjælpe.
Følelser, der bliver hørt og forstået, har det med at gå i sig selv igen. Selv følelser af ensomhed og angst.
