Anne Mollerup Erhvervs- og Stresscoach

10/06/2026

“Travlhed er ikke nødvendigvis stress.”

Det var noget af det, vi arbejdede med på første session af Boost din opstart.

For mange opdager først stress, når kroppen råber højt, men ofte har signalerne været der længe:
søvnproblemer, uro, spændinger, tankemylder eller følelsen af aldrig rigtigt at koble fra.

Vi talte blandt andet om:

🔹 hvad stress egentlig er
🔹 hvordan hjernen reagerer under belastning
🔹 hvorfor det kan være så svært at stoppe op i tide.

En af refleksionerne i rummet handlede om, hvor forskellige stresssignaler faktisk kan være, og hvor længe mange har vænnet sig til at ignorere dem.

For nogle blev det også en øjenåbner at arbejde med forskellen på ydre pres og det indre pres, vi ofte lægger på os selv.

03/06/2026

Vi leder ofte efter løsningen.
Men nogle gange handler det først om at forstå, hvad der egentlig er problemet.

Stress handler sjældent om én dårlig dag. Det handler ofte om alt det, vi har overhørt hos os selv gennem lang tid.

Hvad fortæller dine advarselslamper dig lige nu?

01/05/2026

Eksamensangst kan fylde alt, men det kan flyttes.

Jeg har netop afsluttet et forløb med en ung, som er gået fra 8 til 4 i oplevet eksamensangst – og som i dag har langt mere ro og et helt andet syn på eksamen.

Jeg bliver oprigtigt glad for mit arbejde, når jeg ser den slags forandringer.
Det er præcis derfor, jeg laver det, jeg gør.

27/04/2026

22/04/2026

Mange kan godt komme i gang igen efter stress.
Det svære er at få det til at holde.

Og her spiller din energi en langt større rolle, end de fleste tror.

Hvad tager fra dig?
Og hvad giver dig noget tilbage?

13/04/2026

Tænker du også ofte ‘jeg burde…’?

Så prøv at stoppe op et øjeblik og spørg i stedet:
�‘Hvad kan jeg holde til – også i morgen?’
Hvis det ikke hænger sammen dagen efter, så er det for meget.

Det er bl.a. noget af det, vi arbejder helt konkret med, når jeg hjælper mennesker tilbage efter stress.

01/04/2026

Det er sundt at komme hurtigt i gang igen efter en stresssygemelding.

Den sætning hører jeg ofte. Og ja, for nogle giver det mening at komme i gang og få lidt struktur på igen. Det kan være vigtigt ikke at blive for længe hjemme.

Men det er ikke så enkelt. Når man har været ramt af stress, er det ikke kun energien, der er påvirket. Det er også overblik, koncentration og evnen til at håndtere belastning.

Jeg ser igen og igen det samme i mine forløb: Man starter op med god motivation, og de første uger går det egentlig fint, men så begynder det at skride. Trætheden tager til, overblikket bliver mindre, og tvivlen begynder at fylde.

Samtidig bliver mange forundrede over, hvor lidt de egentlig kan holde til i starten, og hvor få timer der reelt er realistisk.
Ikke fordi man gør noget forkert, men fordi kapaciteten ikke er fulgt med.

Raskmelding er ikke det samme som genopbygget kapacitet.

Problemet er derfor ikke, at man kommer i gang. Problemet er, at opstarten ofte ikke tager højde for, hvad man reelt kan bære endnu. Og det er ofte dér, tilbagefaldet begynder.

Det er også her, jeg typisk møder mennesker. Efter et tilbagefald, hvor de er kommet for hurtigt i gang, hvor der ikke er taget de rette hensyn, og hvor de har manglet viden om, hvad der faktisk skal til for at få en god og holdbar tilbagevenden.

Når vi får justeret tempo, belastning og rammer, kan det godt lade sig gøre at komme tilbage på en måde, der holder. Ikke let, men mere stabilt og med langt mindre risiko for at ende samme sted igen.

Hvad var afgørende for, at din tilbagevenden holdt – eller ikke holdt?

27/02/2026

Er du stressramt – eller begynder du at mærke tegn på stress?

Måske kender du det…
Tankerne kører
Kroppen er spændt
Og selv når du prøver at slappe af, følger uroen med
Som om du ikke helt slår til – hverken på jobbet, hjemme eller overfor dig selv.

Vi har derfor samlet stresscoaching og Kropsterapi i ét forløb:
• 4 sessioner hos Anne Mollerup, Stresscoach
• 3 sessioner hos mig til Kropsterapi

Når samtale og krop arbejder sammen, oplever mange:
– mere ro og bevidsthed i kroppen
– stresssignaler opdages tidligere
– retning og klarhed i hverdagen

Et trygt og struktureret forløb med nærvær og faglighed – i Egedal Centret, tæt ved Stenløse Station.

Læs mere her:
https://annemollerup.dk/kombi-forloeb/

https://bykozma.dk/stress-forloeb/

24/02/2026

Vi har glædet os til at dele det her 🤩

Vi har hver især arbejdet med stress i mange år. Nu har vi samlet vores tilgange i ét fælles forløb. Stresscoaching og kropsterapi – i sammenhæng.

Stress sætter sig ikke kun i kroppen. Den sætter sig også i hovedet. I tankerne, der aldrig holder fri. I følelsen af ikke helt at slå til. I irritabiliteten og det overskud, der langsomt forsvinder.

Et 7-sessioners forløb:
4 sessioner stresscoaching hos Anne
3 sessioner kropsterapi hos Kristina (Kozma)

Vores erfaring er, at når samtale og krop arbejder sammen, står man stærkere. Stresssignalerne opdages tidligere, og retningen bliver tydeligere.

Et forløb med struktur, nærvær og faglighed. Du finder os i Egedal Centret – tæt ved stationen. Er du nysgerrig, kan du læse mere på vores hjemmesider.

https://annemollerup.dk/kombi-forloeb/

https://bykozma.dk/stress-forloeb/