P Langmach - sundhed og trivsel

P Langmach - sundhed og trivsel Socialrådgiver, terapeut og vejleder Mit menneskesyn er holistisk og spirituelt. Videnskabsteoretisk er jeg konstruktivist.

Teoretisk er jeg funderet i systemteorien og den neuroaffektive udviklingspsykologi. Metodisk arbejder jeg kropsligt og oplevelsesorienteret. Billeder, symboler, metafoer og spejling anvendes for at skabe ”liv” i terapien/ rummet/ systemet. Som konsulent, terapeut og menneske stiller jeg mig til rådighed og tilbyder de redskaber, som jeg har kendskab og adgang til. Jeg agere turguide, viser en vej

, mens det er dig/ Jer, der skal foretage rejsen. Du/ I kan læse mere på hjemmesiden www.P-langmach.dk

🎉Hurra 🎉Igår var en stor dag. Det krævede sit tilløb, men jeg fik det fikset 👌Hjemmesiden er blevet opdateret. Tjek den ...
27/08/2025

🎉Hurra 🎉
Igår var en stor dag. Det krævede sit tilløb, men jeg fik det fikset 👌
Hjemmesiden er blevet opdateret.

Tjek den gerne ud🙏

Husk at tage vare på din energi.
Tank op og giv dig selv næring.
Stå ved dit lys 🐛🦋🕯🔥💫

Vigtig vigtig vigtig Helhedsforståelse Nysgerrighed Undgå tolkninger Hvor kunne vi altså komme langt... hvis blot vi vil...
06/03/2025

Vigtig vigtig vigtig

Helhedsforståelse
Nysgerrighed
Undgå tolkninger

Hvor kunne vi altså komme langt... hvis blot vi ville 🙏
Tak fordi I er nogle, som fortsat bidrager med at kaste lys, hvor andre slukker🙏

Og lad mig så lige sende en anbefaling herfra. Skulle du sidde med et ønske om at få indsigt eller blot have brug for at blive skubbet lidt ifht din forståelse, så kan jeg godt anbefale Jer at tjekke Æblebørn og Anette Straadt 🤩🧐
Jeg har i alt fald ikke fortrudt, at jeg tog børnesundhedsvejlederuddannelsen 👍

Kære I mange familier, der er på barrikaderne over det nye studie om sammenhæng mellem kost i graviditeten og udvikling af ADHD og autisme 💚

Jeg har læst mange af jeres kommentarer om:
"ADHD er genetisk og jeg er ikke skyld i mit barns sygdom".

Jeg er enig i jeres budskab 💚. MEN - som med SÅ mange andre sundheds-udfordringer så er det en kæmpe misforståelse, når vi blander SKYLD ind i studierne.
Studier som disse har intet med "skyld" at gøre❗

Alle familier gør det bedste vi kan - ud fra den viden vi her.
MEN studier som dette er med til at give os vigtig viden om sammenhænge og ISÆR om hvad vi kan gøre fremadrettet 💚.

Det gælder ADHD, snot, allergi, forstoppelse og så meget andet.

OG GENER er aldrig hele forklaringen. Nogle gange bliver gener aktiveret - andre gange gør de ikke. SÅ al den viden vi kan få om børns sundhed, er super vigtig.
Lad os tale så meget som muligt om, hvad vi selv kan gøre.

Og lad os støtte hinanden.
Lad os arbejde på at få langt mere viden delt ud om, hvordan vi støtter krop og hjernes sundhed.

Husk det nu: Systemisk / helhedsorienteret Perspektiv 🤞🤞Uha hvor har jeg i min tid som socialrådgiver, familieterapeut o...
17/06/2024

Husk det nu:
Systemisk / helhedsorienteret Perspektiv 🤞🤞

Uha hvor har jeg i min tid som socialrådgiver, familieterapeut og Kropsterapeut mødt flere af disse “piger”.

Og jeg har selv stået i lignende situationer, hvor ps. Og adfærd ikke anskues i en kontekst.

Risikoen:
Vi gør forkert 😔

Vær nysgerrig
Gå på opdagelse
Undgå at fortolke og dømme

Det var dagens pip 🌿
Ønsker Jer en herlig solbeskinnet dag 🙏

Jeg har netop afsluttet et forløb med en pige på 7 år, som havde det svært i skolen.

Pigen gik i børnehaveklasse og inden 1. Februar havde hun haft 2 forskellige børnehaveklasseledere og 3 forskellige pædagoger tilknyttet klassen.

Derudover havde der været en helt del vikarer inde over ift. Sygdom og skift.

Det skabte utryghed og uro i klassen. Det stressede pigen.
Hendes nervesystem var i alarm.

Hun oplevede at også at hendes grænser blev overskredet både af vikarer og andre børn.

Hun reagerede bl.a. Med kamp og var derfor blevet placeret i et "pusterum", hvor børnene kunne komme nogle timer, når der var brug for det og så tilbage i klassen.

Pigen skulle have alle sine timer i "pusterummet", da hun blev betragtet som farlig. Hun kunne kun komme enkelte timer i klassen med medfølgende voksen.

Der var ikke lavet nogen plan for tilbagevenden til klassen.
Skolen ønskede udredning mhp andet skoletilbud og var iflg. Forældrene ikke interesserede i ret meget dialog eller ønske om at forstå pigen og finde løsninger for hende.

Forældrene omtalte skolen meget positivt, men var også frustrerede over sparsom kommunikation og manglende fokus på at møde pigen.

Den pige, som jeg havde i terapi var kreativ, nysgerrig, hensynsfuld, vidende og omsorgsfuld. Hun havde stor indsigt i sig selv og sit eget følelsesliv. Når vi snakkede om skolen omtalte hun den kun positivt og kærligt bl.a. Sagde hun om de voksne: "Jeg tror de gør det så godt som de kan".

Den anden gang pigen kom i terapi her, ønskede hun at moren ventede i bilen. Jeg spurgte, om der var noget særligt hun gerne ville snakke om. "Jeg vil gerne snakke om at jeg bliver ked af det og når jeg gør det, så er jeg det i rigtig lang tid".

Da jeg spurgte, hvad der gjorde hende ked af det, havde hun ikke lyst til at snakke om det. Hun havde styr på at man bare skal sige Nej-tak og at det bliver respekteret. Vi legede og spillede og kom på forunderligvis til at snakke en masse om at være ked af det.

Den tredje gang hun kom ville hun gerne snakke om at hun var rigtig ked af at være i "pusterummet". De voksne var søde nok og de andre børn, som kom der var også. Det hun var særligt ked af var at hun var den eneste, som skulle være der hele tiden og at hun savnede sin klasse.

Vi fik med figurer i sandkasser genskabt den fortælling om hvorfor hun var i pusterummet. Her blev det også tydeligt, hvor forkert hun følte sig og at hun ikke følte sig mødt og forstået. Vi fik også lavet et alternativ fortælling, hvor hun havde mange flere ressourcer og skolelederen (som var en ræv) kom ind i klassen og fortalte både vikaren og resten af børnene, hvor vigtigt det er at respektere andres grænser.

Min konklusion efter 3 sessioner med pigen var at hun var kreativ, nysgerrig, hensynsfuld, vidende, omsorgsfuld, reflekterende og havde lyst til at gå i skole. Og ja, når hun blev presset og ked af det, så reagerede hun med kamp. Absolut ikke noget jeg oplevede, men det kunne jeg forstå ud fra beskrivelsen. Forældrene fortalte at de aldrig havde oplevet det derhjemme.

I den afsluttende samtale fortalte forældrene at der fortsat ikke var planer eller det overhovedet var på tale at pigen skulle tilbage i klassen. Skolen ønskede fortsat en udredning og højst sandsynligt et andet skoletilbud. Forældrene havde sygemeldt pigen og ledte nu efter et andet skoletilbud, som bedre kunne rumme hende.

Jeg har kun den ene side af historien, men den pige og de forældre som jeg mødte tænker jeg absolut skulle kunne være en del af den danske folkeskole. Det bliver de højst sandsynligt ikke. Både forældre og pigen havde mange ressourcer og det er jeg desværre ikke altid sikker på at folkeskolen har, selvom de ansatte gør deres allerbedste.

Min anbefaling er at man begynder at tænke nervesystemet meget mere ind i daginstitutionerne og skolen i pædagogikken og didaktikken for vi har alt for mange børn, unge og voksne som er stressede.

Vi laver et gratis online oplæg om "Nervesystemsbaseret pædagogik og didaktik" den 17. September kl. 19-21. Hvis du vil med til det oplæg, så kan du tilmelde dig her:
https://faceitaps.simplero.com/page/477815

Kolesterol og Blodtryk. Vigtig med øget opmærksomhed på, hvad vi selv kan gøre. Jeg er særlig interesseret i dette emne,...
14/06/2024

Kolesterol og Blodtryk.
Vigtig med øget opmærksomhed på, hvad vi selv kan gøre. Jeg er særlig interesseret i dette emne, da jeg har det tæt på livet, i mine nære relationer.

Typisk fås en “pakke” med kostvejledning og medicin. Dertil råd om motion, stabil søvnrytme og mindre stress.
MEN hvilken kost?
Og hvorfor anbefales det, at vi stopper med indtag af gode fedtsyre fra fiskeolien samt kombi præp af DogK vitamin???
Ja man kan jo undres 🙄

Når du læser artiklen, så husk:
D vitamin er fedt opløseligt. Dvs det skal indtages som kapsler eller sammen med gode fedtsyre.
Skal helst indtages som D 3
Og sammen med en multivitamin samt K2 vitamin.

Blot et lille pip fra mig 🌿

D vitamin regulerer også kolesterol og blodtryk, så endnu en grund til at sørge for at komme ud i solen og sikre sig tilstrækkelige niveauer

Regnbuegrisen.... Et ny måde at forklare vigtigheden af komplementær/ flerdimensionel/ holistisk tilgang. Tak til Daniel...
27/05/2024

Regnbuegrisen....
Et ny måde at forklare vigtigheden af komplementær/ flerdimensionel/ holistisk tilgang.

Tak til Daniel Laursen og Gitte Rahbek for muligheden.
Sammen øger vi fokus på nødvendigheden af at dele viden.
Sammen sætter vi lys på, hvorfor det er vigtig at være nysgerrig på sammenhænge.

Slut med kasser.
Ind med cirkler og regnbuegrisen 🥰

Nemlig - vigtig pointe 🤓🤓Husk de kritiske briller, også når du handler ind 😉Spis efter Y fordeling. Undgå de små mellemm...
05/11/2023

Nemlig - vigtig pointe 🤓🤓
Husk de kritiske briller, også når du handler ind 😉
Spis efter Y fordeling.
Undgå de små mellemmåltider
Drik vand
Få nok søvn
Og så ud i naturen 🍀🍀

Nøglehulsmærket er desværre ikke til ret meget hjælp for dit barn eller dig selv🔑.
Tvært imod faktisk.
Hvorfor?

Fordi en anden faktor er helt afgørende for dit barns sundhed.
For fordøjelsen 💚
For immunforsvaret 💚
For hjernen 💚

Faktoren er: Hvem pakker maden ud?
Er det dit barns krop eller er det gjort på en fabrik 🏭?

Hvis maden er forarbejdet på en fabrik - så bypasser det hele dit barns fordøjelse.
- blodsukkeret bliver påvirket mere end nødvendigt 🟢
- tarmens ultravigtige bakterier får ikke den støtte, de har brug for 🟢
- de dårlige tarmbakterier bliver fodret.

Derudover er mad, som er forarbejdet på en fabrik ofte
- tilsat stoffer, som påvirker tarmens bakterier negativt f.eks. konserveringsmidler, sødemidler og andre e-numre.
- indeholdende færre vitaminer og mineraler

Når en madvare har nøglehuls-mærket, så er den forarbejdet.
Der er ingen nøglehulsmærker på grøntsager og frugt og kød, bønner, linser...

Hvor skal du være særligt opmærksom?
Hvor kan du møde beskrivelser, som kunne lyde til at være sunde?
Morgenmadsprodukter, kiks (fuldkorns-kiks kunne godt lyde sundt....Det er det ikke), boller, brød, knækbrød.

Hvad kan du med fordel vælge:
Havregryn (tilsæt gerne drys af nødder, frisk frugt, kokosmel mm)
Rugbrød (spise det frisk, ristet, let stegt i god olie)
Hjemmelavede pandekager og vafler af æg og ren fuldkornsmel.
Grønt, frugt, kød, linser, bøner, nødder, frø, kerner, koldpressede olier.

Mikro Biota... Så vigtig ifht vores sundhed og trivsel. Måske du allerede ved det, men ellers er her en vigtig info 🧐🧐Di...
26/01/2023

Mikro Biota...

Så vigtig ifht vores sundhed og trivsel.

Måske du allerede ved det, men ellers er her en vigtig info 🧐🧐
Dit immunforsvar starter i fordøjelsen/ tarmen.
Der er flere beskeder/ signaler fra tarmen til hjernen - end omvendt.
Ubalancer i kroppen kan der arbejdes med på flere planer. Derfor altid en god ide at indhente viden fra holistisk behandler.

Kontakt mig gerne, hvis du er nysgerrig på hvordan du kan optimere din sundhed og velvære.
Ydre såvel som indre 🤩🤩

Du lever i symbiose med din mad 🥦🍆🍅🥑🥬🥒🌶🧄🧀 og med de mikroorganismer 🦠🦠🦠, der nyder livet og 'kulturen' i dit fordøjelsessystem.
Faktisk har du hele 30 gange flere gener, når du tæller mikrobernes med, end når du kun tæller generne i dit eget DNA. Med andre ord: Under 1% af de gener, der arbejder for din sundhed, er i dit eget DNA. Resten er i de encellede organismers arvemateriale. Derfor er det vel egentlig ikke så underligt, at vi kan henlede flere og flere sygdomstilstande til en 'mager' tarmflora mens kun få henledes til vores eget DNA.
'Vi mangler en masse viden for at kunne udnytte mikroberne til sundhedsfremmende formål', hører vi jævnligt, men det er jeg ganske uenig i: Vi har SÅ meget viden om hvad vi mennesker bedst SELV kan gøre for at få en sundhedsfremmende tarmflora, og hvornår det betaler sig at give den en ekstra opmærksomhed. Det, der endnu ikke er færdigudviklet, er hvordan det bedst udnyttes til kommerciel sygdomsbehandling og uden din indblanding ;-)
Spring med på Sundhedens Biologi - online, og bliv dus med din tarmflora (og rigtig meget andet, du har indflydelse på). Der er 20% introrabat måneden ud - så det er nu, du skal se, om du også vil med lige her https://anettesams.dk/sundhedens-biologi-online/

14/10/2022

Hvorfor er det nu lige, at jeg har fokus på den der blodsukkerbalance🤔🤔

Nåhh jo, derfor 😊

Tak Anette fordi du hjælper med at få øget fokus på dette vigtige område 🙏

Fordi, vi skal huske at være gode ved os selv 🥰🙏Jeg har idag foræret mig selv en buket blomster💐 De står nu flankeret af...
05/10/2022

Fordi, vi skal huske at være gode ved os selv 🥰🙏

Jeg har idag foræret mig selv en buket blomster💐 De står nu flankeret af hortensia fra min have. Besluttede at jeg også ville forsøge at tørre nogle, så de står rundt om i huset og pynter med alle deres fine farver 🌸

For at glæde og gavne min krop lavede jeg en ordentlig omgang juice af rødebeder, æbler, gurkemeje og ingefær. Tilføjede også lige lidt chili 🔥Uh den blev god 😋😋

Pulpen er blandet med æg, ost og quinea. Så nu er der også sundt tilbehør eller lækkerier til madpakken.

Husker du også at være god ved dig selv??? Ellers hermed en kærlig reminder🥰🙏

🍀Spændende nyt🍀Pr. 1 sep. Er jeg tilmeldt uddannelse hos Anette Straadt, certificering som børnesundhedsvejleder 🤓🤓Primæ...
29/08/2022

🍀Spændende nyt🍀

Pr. 1 sep. Er jeg tilmeldt uddannelse hos Anette Straadt, certificering som børnesundhedsvejleder 🤓🤓

Primært fordi jeg er nysgerrig og har et ønske at blive klogere på forebyggelse af div livsstilssygdomme.

Jeg oplever, at uddannelsen er i tråd med, hvad jeg ellers tilbyder - både som konsulent, terapeut og behandler.
Der er fokus på helhedssyn. Og jeg glæder mig 👏👏

Du har netop nu muligheden for at blive en af de heldige 5, som får tilbudt zone og kropsterapi til særlig pris 🤩
*50 min for 400kr*

Det er en mulighed for at få hjælp konkret problemstilling. Vi dykker ned i det sammen og ser hvor det fører hen.

Du skal være villig til forandring.
Små skridt i den rigtige retning 👣
Fra og med hjertet ❤️

Skriv “ja tak” herunder og jeg vil kontakte dig🌱

Med ønsket om en dejlig dag 🙏

🙌”Put i kurv”🙌Akkurat nu er FOF ude med deres nye katalog🤩🤩De af Jer der har fulgt lidt med på mine live indslag ved mås...
06/08/2022

🙌”Put i kurv”🙌

Akkurat nu er FOF ude med deres nye katalog🤩🤩
De af Jer der har fulgt lidt med på mine live indslag ved måske, at der er opstået mulighed for et aftenhold i Varde 👏👏

Det er et alternativ til Damernes motionshold - og så alligevel ikke.
Som beskrivelsen angiver vil der være vekslende øvelser og intensitet. Herudover vil jeg krydre aftenen med nogle guidede øvelser og afspænding 🤗🤗
Altsammen under overskriften “sundhed og velvære”.

Så kom glad og bidrag til vi får nogle stemningsfyldte mandage i efteråret 💃🏻🕺🤸‍♀️🤸‍♂️🧘‍♀️🧘🏼‍♂️

Tilmelding foregår via FOF.

Må gerne deles 🙏

☀️sol og sommer☀️Vågnet op til en varm sommerdag. Dagen står på træning, social samvær og solbadning i Vejers strand 🏖Og...
20/07/2022

☀️sol og sommer☀️

Vågnet op til en varm sommerdag.
Dagen står på træning, social samvær og solbadning i Vejers strand 🏖
Og jeg glæder mig.

Dagen skydes igang med en omgang rød grød lavet på bær fra haven 😋
Krydret med proteinshake, olie og energi boostere fra Eqology 🐟🌱💪
Så er depoterne fyldt op til en god dag.

Hvordan tanker du op???

Ønsker Jer en dejlig dag🙏
Med sol, sommer, socialt samvær og masse af energi ind i cellerne💫

Adresse

Varde
6800

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 09:00
09:15 - 15:00
Onsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 15:00

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når P Langmach - sundhed og trivsel sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til P Langmach - sundhed og trivsel:

Del