Cabinet de psychiatrie Dr: S.Bensounaطبيبة الامراض النفسيّة د: س.بن سونة

27/05/2026

بمناسبة
أتمنى لكم أيامًا مليئة بالسلام،
وقلوبًا أخفّ من التعب،
وأرواحًا مطمئنة 💜
تقبّل الله منكم الطاعات، وملأ بيوتكم فرحًا وطمأنينة،
وكل عام وأنتم ومن تحبون بخير.🌹

🥰

26/05/2026

‏🔴قال النبي ﷺ عن يوم عرفة: خير الدعاء دعاء يوم عرفة وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي: لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير»
‏وقال ﷺ: ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبداً من النار من يوم عرفة
‏
💜اللهم لا تحرمنا فضله ولا ترد لنا دعاء و اكتب لنا الشفاء ،السعادة ، راحة البال و الخير حيث ما كان 🤲

🌹

25/05/2026

و في هذا اليوم المبارك ،اخبروني كيف حالكم ؟ ماذا تشعرون اليوم ؟
💜

25/05/2026

24/05/2026

🔴ليكن في علم جميع مرضانا الأعزاء ان العيادة في عطلة ابتداءا من يوم غد ان شاءالله ،استئناف العمل بعد العيد مباشرة يوم السبت 30 ماي بحول الله.

💜

23/05/2026

🔴الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يخلي الإنسان يعيش أفكار مزعجة ومتكررة تسبب له قلق، ويحاول يخفف هذا القلق بطقوس أو تصرفات متكررة مثل التحقق، الغسل، العدّ أو طلب التطمين.

المشكلة ماشي في الفكرة نفسها… المشكلة في الاستجابة لها.

وكلما استجاب الشخص للوسواس، يقوى أكثر..

💜

22/05/2026

🔴اللهم افتح لنا أبواب رحمتك.. وتولنا بجميل عفوك.. واجعل هذه الأيام المباركة تفريجا لكل هم وتحقيقا لكل أمنية.. وصلاحا لأحوالنا يا رب العالمين..🤲

💜

21/05/2026

👌* “المرض النفسي ما ينقصش من قيمتك… أنت تتألم فقط، ولست ضعيفًا.”
👌* “حتى أكثر العقول تعبًا قادرة ترجع للحياة من جديد.”
👌* “التعافي النفسي ليس خطًا مستقيمًا… يوم جيد ويوم صعب، وفي النهاية تتقدم.”
👌* “طلب المساعدة شجاعة، وليس ضعفًا.”
👌* “أحيانًا النجاة اليوم تعني فقط أنك قمت من السرير… وهذا إنجاز أيضًا.”
👌* “الشفاء يبدأ عندما تتوقف عن جلد نفسك.”
👌* “ما تمرّ به الآن مرحلة… وليس هويتك.”
👌* “العقل المتعب يحتاج رحمة، لا أحكام.”
👌* “كل نوبة ألم نفسي مرّت عليك ولم تكسرْك… صنعت منك شخصًا أقوى.”
👌* “ليس مطلوبًا منك أن تكون بخير طوال الوقت.”
👌* “الاكتئاب يكذب عليك حين يقنعك أن لا شيء سيتغير.”
👌* “وراء كل شخص يبتسم… معركة لا يراها أحد.”
👌* “التعافي النفسي البطيء… يبقى تعافيًا.”
👌* “الندوب النفسية لا تعني أنك ضعيف، بل تعني أنك حاولت النجاة.”
👌* “هناك حياة أجمل بعد العلاج… حتى لو عقلك الآن لا يصدق ذلك.”
👌* “أنت لا تبالغ… الألم النفسي حقيقي.”
👌* “في عزّ الانهيار، قد تكون خطوة صغيرة هي بداية العودة للحياة.”
👌* “ليس كل تعب يظهر في التحاليل… بعض الألم يسكن الروح.”
👌* “يوجد أمل… حتى للأشخاص الذين فقدوا الإحساس بالأمل.”
👌* “العلاج النفسي لا يغيّر شخصيتك… بل يعيدك لنفسك الحقيقية.

🌹
fans

💜

20/05/2026

# @إكتئاب مابعد الولادة

20/05/2026

🔴مريض الاكتئاب:

❌لا نقول له: هذا ضعف إيمان.
✅نقول: هذا مرض ناتج عن تداخل عوامل بيولوجية، نفسية واجتماعية، ولا علاقة له بقوة الإيمان.

❌لا نقول: شدّ روحك.
✅ نقول: الاكتئاب يستنزف الطاقة والدافعية، وليس كسلا ولا ضعف إرادة.

❌لا نقول: كاين لي راه أسوأ منك.
✅ نقول: ألمك حقيقي، ومعاناتك تستحق الفهم والاحتواء.

❌ لا نقول: صلّي واستغفر ضرك يروح.
✅ نقول: العبادة مصدر دعم روحي، لكن العلاج الطبي والمتابعة
النفسية ضروريان.

❌ لا نقول: هذا دلال.
✅ نقول: الاكتئاب يغير كيمياء الدماغ ويؤثر على التفكير والمشاعر والسلوك.

❌ لا نقول: راك تبالغ.
✅ نقول: الاكتئاب قد يكون صامت، لكنه عميق ومؤلم.

❌ لا نقول: الاكتئاب يروح وحده مع الوقت.
✅ نقول: بعض الحالات تتحسّن، لكن كثيرا منها يزداد سوءا دون علاج.

❌ لا نقول: لازم تصبر وخلاص.
✅ نقول: الصبر فضيلة، لكن المرض يحتاج علاجا ومتابعة، لا تحملا صامتا.

❌ لا نقول: هذي وسوسة وتفوتك
✅ نقول: الاكتئاب اضطراب نفسي له أعراض واضحة ومعايير تشخيصية دقيقة.

❌ لا نقول: بدل الجو تبرى
✅ نقول: تغيير الجو قد يساعد، لكنه لا يعالج المرض بحد ذاته.

❌ لا نقول: خطيك من الدواء،يزيد يمرضك
✅ نقول: العلاج الدوائي يعيد التوازن الكيميائي للدماغ عند الحاجة، تحت إشراف طبي.

❌ لا نقول: إذا بدأت الدواء تبقى طول عمرك عليه.
✅ نقول: العلاج غالبا يكون مؤقتا، ويوقف تدريجيا حسب تحسّن الحالة.

❇️الاكتئاب ليس عيب ولا ضعف
هو مرض،
والفهم الصحيح جزء من العلاج،
والوصم جزء من المعاناة.

20/05/2026

بعد الولادة، بعض النساء ما يحسّوش بالفرحة المنتظرة، رغم أن العائلة تكون فرحانة. ممكن يظهر حزن، بكاء، شعور بالذنب، أو إحساس بأن الأم غير قادرة تكون أم جيدة. ومع الوقت، الأعراض ممكن تزيد: عصبية، تعب نفسي شديد، صعوبة في التعامل مع الطفل، وأحيانًا أفكار سلبية خطيرة.

هذا ليس ضعفًا ولا قلة إيمان، بل حالة نفسية حقيقية تصيب نسبة معتبرة من الأمهات (حوالي 10% إلى 20%).

الحل ليس الصمت أو التحمل وحدها، بل:

* طلب الدعم من العائلة وعدم البقاء في العزلة
* النوم والراحة قدر الإمكان
* التوجه إلى طبيب نفسي للتقييم والعلاج
* العلاج النفسي وأحيانًا الدوائي إذا لزم الأمر
* تقليل الضغط والقيام بالحد الأدنى من المسؤوليات مؤقتًا

الخلاصة:
الاكتئاب بعد الولادة قابل للعلاج، والأم تحتاج دعمًا حقيقيًا، لا لومًا ولا ضغطًا

#الصحةالنفسية #الإكتئاب
💜