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Verónica Baque - Psicóloga Clínica

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Ecuador
Guayaquil
Verónica Baque - Psicóloga Clínica

Psicóloga clínica de CISMENTAL: Centro Integral de Salud Mental- Atención psicológica Terapias Soy su psicóloga en el Centro Integral de Salud mental .

Pensando en los múltiples obstáculos que se presentan al momento de decidir realizar cambios en el entorno y en el propio sujeto, y considerando que la búsqueda de soluciones casi siempre se las realiza en la red, ofrecemos la oportunidad de identificar los factores que no permiten que continuemos con el curso regular de nuestras vidas.

14/09/2026

💚 Día 12 de 21 días para elegir quedarte

Escuchar también es una forma de ayudar. No siempre necesitamos tener una solución o encontrar las palabras perfectas.

A veces, estar presentes, validar lo que la otra persona siente y escuchar sin juzgar puede abrir un espacio para que se sienta acompañada. 🫂

💬 ¿Hace cuánto no le preguntas a alguien cómo está y escuchas realmente su respuesta?

13/09/2026

💚 Día 11 de 21 días para elegir quedarte

Cuando alguien atraviesa una crisis, nuestras palabras importan. Frases que parecen motivadoras pueden hacer que esa persona se sienta aún más incomprendida.

No necesitas tener la respuesta perfecta. Escuchar, validar y acompañar sin juzgar puede ser un buen primer paso. 🫂

▶️ Mira el reel y descubre 3 frases que debemos dejar de repetir y qué podemos decir en su lugar.

💬 Compártelo. Aprender a acompañar también es prevenir.

12/09/2026

💚 Día 10 de 21 días para elegir quedarte

Cuando la desesperanza aparece, nuestra mente puede hacernos sentir que lo que pensamos es la única realidad posible. Pero un pensamiento no siempre es un hecho.🌱

Aprender a identificar esos pensamientos, cuestionarlos y buscar otra perspectiva con apoyo también es una forma de cuidarnos. 🧠

💬 Guarda este post para volver a él cuando tu mente necesite otra perspectiva.

10/09/2026

💚 Por el Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Prevenir también es aprender a reconocer, escuchar y actuar.

Si alguien expresa que ya no puede más, no minimices lo que siente. Escucha sin juzgar, tómalo en serio y ayúdalo a acercarse a apoyo profesional. 🫂

Hablar puede abrir posibilidades. Escuchar puede acercar a alguien a la ayuda que necesita.

📞 Ante una situación de riesgo inmediato en Ecuador, comunícate con el 911.

21 días para elegir quedarte. 💚

10/09/2026

💚 Día 08 de 21 días para elegir quedarte

No todo lo que piensas es un hecho. 🧠

Nuestros pensamientos pueden influir en cómo nos sentimos y cómo actuamos, pero aprender a reconocerlos puede cambiar nuestra manera de responder.

▶️ Mira el reel y descubre cómo funciona: pensamiento → emoción → conducta.

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntame en los comentarios.

09/09/2026

💚 Día 07/21 | 21 días para elegir quedarte

A veces respondemos “bien” casi en automático, sin detenernos a reconocer lo que realmente estamos sintiendo.

Hoy quiero que hagamos algo diferente: date un momento para escucharte. Sin juicios, sin tener que explicar demasiado.

💬 Si tuvieras que describir cómo te sientes hoy con una sola palabra, ¿cuál sería?

Te leo en los comentarios. 🫂

08/09/2026

💚 Día 06 de 21 días para elegir quedarte

No tienes que esperar a sentir que ya no puedes más para ir a terapia.

Pedir ayuda también puede empezar cuando notas que algo cambió, que llevas demasiado tiempo cargando lo mismo o simplemente quieres comprender mejor lo que estás sintiendo. 🫂

La terapia no es únicamente para momentos de crisis. También es un espacio para conocerte, prevenir, reconstruir y aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con lo que vives.

✨ Cuidar tu salud mental también puede empezar antes de tocar fondo.

07/09/2026

💚 Día 05 de 21 días para elegir quedarte

Cuando alguien te dice “ya no puedo más”, quizá tu primera reacción sea intentar animarlo, buscar una solución o decirle que todo estará bien.

Pero en ese momento, lo más importante puede ser algo mucho más simple: escuchar, tomar en serio lo que siente y acompañar sin juzgar. 🫂

No necesitas tener las palabras perfectas. Necesitas estar presente y, cuando sea necesario, ayudarle a acercarse a apoyo profesional.

📌 Guarda este carrusel. Saber qué decir también es una forma de aprender a acompañar.

06/09/2026

💚 Día 04 de 21 días para elegir quedarte

No siempre se ve como tristeza. A veces puede esconderse detrás de una sonrisa, el aislamiento, cambios repentinos o frases que solemos pasar por alto.

Por eso, más que asumir que alguien “está bien”, aprendamos a observar, preguntar y escuchar sin minimizar lo que siente. 🫂

Reconocer una señal no significa diagnosticar, significa prestar atención y saber cuándo es momento de acercarnos y buscar apoyo profesional.

💬 Pregunta más allá del “¿cómo estás?” y escucha de verdad la respuesta.

05/09/2026

💚 Día 03 de 21 días para elegir quedarte

A veces evitamos hacer una pregunta por miedo a decir algo incorrecto. Pero hablar con claridad y empatía sobre lo que alguien está sintiendo no pone ideas en su mente; puede abrir un espacio para sentirse escuchado y buscar ayuda.

No necesitas tener todas las respuestas. A veces, el primer paso es simplemente preguntar, escuchar y acompañar. 🫂

💬 Compartamos información que nos ayude a acompañar mejor.

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