26/08/2020
✳️ LA CLASE DE HOY: *SEROTONINA VS. CORTISOL*
➡️NO te asustes por los –nombres- de estas SUSTANCIAS que se generan en nuestro propio cuerpo. Sin embargo es importante aprender sus funciones, para que nuestro organismo las USE saludablemente¡
✳️ *SEROTONINA:* _La Hormona del PLACER_ La serotonina es un importante neurotransmisor. Ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento social, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el deseo y la *función sexual*
MEMORIZA LAS CONDUCTAS QUE PRODUCEN *SEROTONINA:*
Sabiduría, Sabores, Silencio, Sueño, Sonrisa. Serenidad, etc. (Empiezan con *S*)=)
Y generan actitudes como: Ánimo, Amor, Alegría, Aprecio, Amistad, Acercamiento (Empiezan con *A*) _ver video_
✳️ *CORTISOL:* _La Hormona del ESTRÉS_ Es culpable de muchos males, aunque esta creada para estados de Supervivencia o Alarma. Sus funciones principales son incrementar el nivel de azúcar en la sangre (glucemia), suprimir el SISTEMA INMUNOLÓGICO, y ayudar al metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. Además, disminuye la formación ósea. Puedes mantenerla a raya con buena alimentación, descanso, ejercicio y evitando el estrés.
MEMORIZA LAS CONDUCTAS QUE PRODUCEN *CORTISOL:*
Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión, etc. (Empiezan con *R*) =(
Y generan actitudes como: Depresión, Desánimo, Desesperación, Desolación, etc (Empiezan con *D*) _ver video_
RECUERDA¡ _SI TIENE REMEDIO… DE QUÉ TE QUEJAS? Y, SI NO TIENE REMEDIO … DE QUÉ TE QUEJAS?_ *TAGORE*
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨Gracias por Formar Parte de estos *CURSOS DE BIENESTAR*
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