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Health Coach Curso Bases para un Alimentación Saludable

29/06/2025

✨ Hoy quiero abrir mi corazón con ustedes ✨

Les comparto en este video, por qué abro mi Curso de Nutrición Inteligente: que se desarollará en talleres de 6 domingos a las 7 a. m., virtuales y en vivo (quedan grabados).

Lo hago porque después de ser mamá entendí que nadie nos enseña a vivir con salud, energía y calidad de vida hasta el final.

Este taller es mi forma de honrar a mis papás y de ayudarte a ti y a tu familia a lograr una vida longeva y digna.

💙 Te invito de corazón a vivirlo conmigo.

👉 Si quieres más info, déjame un mensajito con tu cel por interno y te cuento todo.

30/05/2025

¿Sabías que crear tus propios jabones puede ser el cambio que tu vida necesita?

Conoce los beneficios que te brindará este curso y sobre todo aprende a conectar con lo natural desde cero y haz del autocuidado un acto consciente.

PREVENTA hasta el 1 de junio
Acceso desde el 2 de junio

21/02/2025

🥤 Cómo hacer tu proteína de manera rápida y deliciosa

Un error común al preparar la proteína es usar la cantidad de agua indicada en el empaque. Recuerda, el agua puede agregar aire y hacer que el vaso quede gigante, ¡y no cabe el aguacate que querías! 🤦‍♀️

Aquí va el truco:
1️⃣ Agua: Usa poca, solo lo necesario.
2️⃣ Scoop de proteína: 24g de proteína de alta calidad, equivalente a 100g de proteína animal.
3️⃣ Hielo: La cantidad depende de la textura que prefieras (granizado o más líquida).

Esta proteína ya tiene leche de coco y pulpa, así que solo necesitas agua, ¡queda deliciosa!

Consejos importantes:
🔍 Revisa el endulzante.
🍫 Verifica los sabores naturales y asegúrate de que sean de ingredientes reales.
💪 Asegúrate de que contenga todos los aminoácidos necesarios.

¡Ahora ya sabes cómo prepararla correctamente! 🥑

19/02/2025

🔹 Últimos días para inscribirte en "Nutrición Inteligente" 🔹

🚨 ¿Sabías que muchas veces los problemas de digestión, fatiga o dificultad para bajar de peso no se resuelven con solo cambiar lo que comes? La clave está en cómo tu cuerpo absorbe los nutrientes.

En este curso aprenderás a nutrirte de manera inteligente, sin dietas restrictivas y entendiendo realmente qué necesita tu cuerpo para estar saludable. 💪🍎

✔️ Si quieres mejorar tu digestión
✔️ Si buscas más energía en tu día a día
✔️ Si quieres un plan práctico y sostenible para alimentarte mejor

✨ Entonces este curso es para ti.

📅 Iniciamos el 23 de febrero.
💻 100% online y con acceso a las grabaciones.
🔗 Inscríbete ahora en 👉 www.suriserrano.com/nutrinteligente

¡Es momento de transformar tu alimentación y tu bienestar! 💙

14/02/2025

🥑 El aguacate tiene más potasio que el guineo… ¡y sin fructosa! 🍌❌

Si pensabas que la banana era la única fuente de potasio, te tengo noticias: el aguacate tiene más potasio y menos azúcar.

✔ 100g de banana = 350mg de potasio (con fructosa)
✔ 100g de aguacate = 480mg de potasio (sin fructosa)

Ideal para diabéticos, personas con resistencia a la insulina o quienes buscan reducir el azúcar en su dieta.

¡En mi nuevo curso de nutrición inteligente te enseñaré a elegir mejor los alimentos! 🥑💚 Para más info dale click en el link de la biografía.

07/02/2025

😱 Todo empezó con este bendito chicle…

Buscando estar más sana, me recomendaron chicles sin azúcar para controlar la ansiedad. ¿El resultado? Problemas digestivos, colitis y distensión abdominal. 🤯

Estos chicles están llenos de endulzantes artificiales, colorantes y saborizantes que pueden afectar tu salud. Lo peor es que siguen siendo recomendados como una opción “saludable”.

📢 No todo lo que dice “sin azúcar” es bueno para ti. Aprende a leer los ingredientes y elige con conciencia. 💡

30/01/2025

🥞 Tostadas francesas saludables en minutos 🥞

Una receta deliciosa, nutritiva y fácil de hacer. Con ingredientes de calidad y proteína extra, disfrutarás de un desayuno que cuida tu cuerpo y tu bienestar.

Mira el paso a paso y prepárala en casa. ¡Te va a encantar! 💛✨

29/01/2025

✨ Palabras que llenan mi corazón. ✨ ➡️ Desliza

¡Inscríbete ahora en mi nuevo Curso Online de Nutrición Inteligente y transforma tu vida! 🌱

Para más info, envíanos un DM.

28/01/2025

🥛 ¿Leches vegetales? Esto es lo que debes saber. 🌿

✅ No son una bomba nutricional, pero sí un buen reemplazo si no toleras los lácteos.
✅ Elige opciones limpias: solo agua y el ingrediente base, sin aditivos.
✅ Prefiere envases hervidos y consume en máximo 4-5 días después de abrir.

Cuida tu cuerpo y el de tu familia con elecciones informadas. 💚✨

03/07/2022

Resumen de Marthita: 📍1. Tu reloj biológico se regula si recibes luz natural a primera hora en la mañana. 📍2. La Glándula Pineal es protagonista en este proceso. 📍3. Si tu glándula pineal recibe luz azul artificial cuando es de noche, está se confunde y tarda hasta dos horas en que se produzca melatonina ( la hormona de la oscuridad que te ayuda con el sueño) .
📍4. Que valioso hacerlos parte a nuestros hijos de cómo funciona su cuerpito ♥️

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