22/05/2026
¡Se viene temporada de carreras y la hidratación no se negocia! 🏃♂️💨
¿Sabías que antes de una competencia o un entrenamiento fuerte debes consumir entre 5 a 7 ml de bebida hidratante por cada kilo de peso? Si pesas entre 60 y 70 kg, tu meta son unos 350 a 500 ml.
Por eso es clave entrenar con un termo que tenga medidas claras para controlar tu consumo.
Te dejo el link 💪⚡
Triatló Deporte Quito
