28/05/2026
🤔Mõtlemapanev artikkel laste toitumise ja rasvumise teemal.
👩⚕️Dr Mari Lukka toob välja, et lapseea ülekaal ja rasvumine on Eestis kujunenud tõsiseks rahvatervise probleemiks.
❗️WHO Euroopa laste rasvumise seireuuring näitab, et igal kuuendal esimese klassi lapsel on kehakaal liiga suur ning neljandaks klassiks probleem aina süveneb. Probleem on tõsisem poiste hulgas sarnaselt muu maailma rasvumise trendidega.
🤔Miks see on probleem? Sest varases eas kujunenud rasvumine jääb umbes pooltel juhtudest püsima täiskasvanueani, suurendades mitmete krooniliste haiguste riski ning isegi lühendades oodatavat eluiga umbes 10 aasta võrra.
🍔Ülekaalu ja rasvumise kujunemist mõjutavad mitmed tegurid, mis hakkavad eriti tugevalt rolli mängima just kooliikka jõudmisel „Koolikeskkonnas muutub päev sageli istuvamaks ning iseseisvad toiduvalikud sagenevad. Paljudel lastel puuduvad pärast koolipäeva regulaarsed söögikorrad ja piisav füüsiline aktiivsus ning vaba aeg möödub suuresti ekraanide ees, ulatudes paljudel noorukitel rohkem kui 4 tunnini päevas. Seda eriti vanemates vanuserühmades ja nii koolipäevadel kui ka une arvelt,“ osundas dr Lukka.
🍎Rasvumise esmaseks raviks on elustiili korrigeerimine, mis peab hõlmama kogu perekonda, aga ka füüsilise aktiivsuse suurendamine, mille soovitused jäävad praegu paljudel lastel täitmata ja seda eriti talvekuudel.
🏃🏽Miinimumsoovitus on 60 minutit päevas mõõdukat kuni intensiivset füüsilist aktiivsust ning 2–3 korda nädalas korralikku füüsilist pingutust.
➡️Pikemalt: https://www.kliinikum.ee/laste-ulekaal-ja-rasvumine-suveneb-aina-varasemas-eas/
