26/06/2025
Aitäh kõigile armsatele VUNKi sõpradele ja koostööpartneritele meie tegemiste jälgimise, kohtumiste ning koostöö eest sellel õppeaastal!
Suvi on puhkuse ja tõelise taastumise aeg!
Siin on mõned praktilised soovitused, mis aitavad Sul kiiremini töölainelt “maha saada” ja sukelduda puhkusemeeleollu:
🧠 Vaheta vaimselt kanalit
Lülita välja töökanalid: pane töömeilid kinni, eemalda teated töövestlusäppidest.
Tee nimekiri, mida EI pea tegema: see aitab ajul lõpetada „to-do“ režiimi.
🌿 Muuda keskkonda (või taju seda)
Vaheta füüsilist keskkonda: isegi kui ei sõida kohe reisile, muuda kodu või rõdu lõõgastavaks.
Pane tööasjad füüsiliselt ära ja väldi tööga seotud „ekraaniaega“: e-posti lugemine hoiab su aju endiselt töölainel.
🎶 Stimuleeri meeli rahuliku „puhkuseinfoga“
Pane mängima muusika ja kasuta lõhnasid, mis seostuvad sinu jaoks puhkusega.
Loo kerge puhkuserütm: hommikukohv terrassil + jalutuskäik, lõunane lugemine või ujumine, õhtune istumine sõpradega jne.
🚶 Tee midagi täiesti mittetootlikku
Loe mõnusat raamatut, jaluta looduses, viska diivanile või vaata oma lemmikserjaali - kui su keha ja meel tajuvad, et „ei pea midagi saavutama“, tekib kiiremini puhkuse tunne.
Luba endale laiskust, nö molutamist: naudi lihtsalt olemist ja mitte midagi tegemist ilma süütundeta.
🌱 Tee midagi, mis ei ole sinu igapäevase tööga seotud
Proovi midagi uut või tegele enda hobidega.
Tee midagi, mis on sinu kodu jaoks oluline: pese aknaid, korista kappe, värvi maja või tegele aiatöödega.
🧘♀️ Puhka ka enne puhkuse lõppu
Ära jäta puhkuse lõppu tühjaks: loo sinna midagi mõnusat – väike reis, spaapäev või lemmikraamatu lugemine
Ära lase töömõtetel „hiilida“ – sina otsustad, millal töö algab.
Pea meeles, et puhanud õpetaja on hea õpetaja!
