Kairi Kuusma nõustaja, kehapsühhoterapeut, konstellöör, koolitaja

05/06/2026

“All the eggs a woman will ever carry form in her ovaries while she is a four-month-old fetus in the womb of her mother.

This means our cellular life as an egg begins in the womb of our grandmother.

Each of us spent five months in our grandmother's womb, and she in turn formed in the womb of her grandmother.

We vibrate to the rhythm of our mother's blood before she herself is born, and this pulse is the thread of blood that runs all the way back through the grandmothers to the first mother.

~ Layne Redmond, When the Drummers Were Women
https://layneredmond.com/Home.html

Art: Mamicha
Mamichamaternidad on Instagram
https://www.mamichamaternidad.com/

01/06/2026

Mida laps vajab?

Iga laps sünnib siia maailma viie baasvajadusega. Need vajadused ei kao ka täiskasvanuks saades, kuid lapsepõlves kujuneb vundament, millele kogu hilisem elu toetub.

Laps vajab:
Turvatunnet – teadmist, et ta on hoitud, kaitstud ja tema kõrval on täiskasvanu, kellele saab toetuda.
Armastust ja kuuluvust – tunnet, et ta on oodatud, vastu võetud ja väärtuslik oma perekonnas.
Tunnustamist ja väärtustamist – kogemust, et teda märgatakse, kuulatakse ja hinnatakse sellisena, nagu ta on.
Vabadust olla tema ise – võimalust väljendada oma tundeid ja mõtteid ning eripära ilma hirmuta saada häbistatud või tagasi lükatud.
Kasvu ja arengut – võimalust õppida, avastada, eksida ja kogeda maailma turvalises keskkonnas.

Lastekaitsepäeval tasub küsida mitte ainult seda, mida me oma lastele anname, vaid ka seda, millise tunde me neisse jätame.

Kas laps tunneb end armastatuna?
Kas ta tunneb, et kuulub?
Kas ta julgeb olla tema ise?
Kas ta teab, et on väärtuslik?
Kas ta kogeb piisavalt turvalisust, et kasvada ja avastada maailma?

Kas sinul endal on need tunded olemas, mida oma lapsele edasi anda? Või vajab midagi sinus tasakaalustamist?

Head lastekaitsepäeva kõigile lastele, vanematele ja neile, kes aitavad luua maailma, kus iga laps saab kasvada armastuses, turvalisuses ja väärikuses. Kuid kõik saab alguse Sinu enda tundest!

Juhendus Sinu endani!

26/05/2026

Sageli elavad hirm ja paanika keha mälus – närvisüsteemis, lihaspingetes, hingamises ja automaatsetes reaktsioonides. Isegi siis, kui mõistus ütleb: “Kõik on korras”, võib keha endiselt olla valmis ohuks.

Keha mäletab kogemusi, mida me ei ole saanud lõpuni läbi tunda või turvaliselt läbi töötada.
Seetõttu ei piisa vahel ainult rääkimisest või mõistmisest. Vajalik on luua kontakt ka kehaga.

Olen erakohtumistel mitme kliendiga liikunud sügavale hirmu, ärevuse ja paanikaga seotud kogemustesse ning näinud, kuidas keha kaudu töötamine aitab taastada sisemist turvatunnet ja rahu.

Läbi Kehapsühhoteraapia hakkab inimene:
• märkama oma keha signaale
• mõistma, kuidas hirm ja pinge temas avalduvad
• taastama turvatunnet närvisüsteemis
• vabastama allasurutud emotsioone ja kehamälu
• liikuma automaatsest ellujäämisrežiimist kohalolu ja rahu suunas

Kui keha saab kogeda turvalisust, hakkab muutuma ka sisemine seisund.
Paanika ei pea enam juhtima elu.
Hirm ei pea jääma keha sisse kinni.

Tervenemine tähendab, et keha ja närvisüsteem saavad lõpuks kogeda midagi uut:
rahunemist, kontakti ja turvalisust.

16/05/2026

10/05/2026

Head emadepäeva kõigile emadele. ❤️

Mõne jaoks tähendab emadepäev rõõmu, tänutunnet ja lähedust.
Teiste jaoks võib see päev tuua esile igatsust, väsimust, süütunnet või keerulisi suhteid.

Teraapias näeme sageli, kui palju nähtamatut kannavad emad enda sees — vastutust, hoolt, ootusi ja samal ajal soovi olla “piisav”.
Aga inimene ei pea olema täiuslik, et olla armastav.
Ja vahel on kõige olulisem hoolitsus hoopis see, mida õpime pakkuma iseendale.

Täna võiks olla päev, mil lubad endale rohkem pehmust.
Vähem “pean” ja rohkem kohalolu.
Vähem võrdlemist ja rohkem mõistmist.

Kui oled ema — aitäh kõige eest, mida kannad ja lood.
Kui igatsed ema, emadust või lähedust — sinu tunded on samuti olulised ja lubatud.

Hoidkem üksteist hellalt. 🌷

26/01/2026

Eneseväärtusega seotud teemad puudutavad sageli suhteid, piire, tööd ja igapäevaseid valikuid.

Grupikoolitus „Eneseväärtus: Mis on minu hind?“ loob nendele teemadele selge raamistiku, sügavama äratundmise ja teadliku suuna.

Grupis töötame mustritega, mis on paljudele ühised, ning loome arusaamise, kuidas enese väärtustamine päriselt igapäevaelus väljendub.

Kui tunned aga, et soovid nende teemadega minna veel sügavamale, vaadata ausalt just oma isiklikke mustreid ja tegeleda nendega personaalselt, siis on selle koolituse juurde loodud ka VIP 1:1 võimalus.

👉 VIP-kohti on ainult 3.
Need on mõeldud osalejatele, kes soovivad individuaalset tähelepanu, personaalset peegeldust ja süvitsi tööd just oma olukorraga.

🔗 Rohkem infot ja registreerimine:
https://kairikuusma.ee/zoom-koolitus-enesevaartus-mis-on-minu-hind/

19/01/2026

Sisemist jõudu ei saa õppida positiivseid mõtteid korrates.
See ei sünni idealiseerimisest ega mantrast „ole rohkem enda poolt“.

Sisemine jõud hakkab taastuma siis, kui inimene on enda vastu aus.

Kui ta märkab, kus ta on võtnud vastutuse, mis ei ole tema oma.
Kus ta on olnud liiga varakult täiskasvanu.
Kus ta on õppinud teisi hoidma, aga jätnud ennast tahaplaanile.

Need kohad ei vaja sundimist ega parandamist.
Need vajavad nägemist.

Enesearmastus ei ole algus.
See on tagajärg.

Kui oled valmis enda vastu ausalt vaatama, siis 4-kuuline eneseväärtuse koolitus on üks võimalik samm.

Rohkem infot leiad kommentaarist!