17/05/2026
Muutused (töö)elus on teema, mis mind alati kõrvu kikitama paneb ja nii ei olnud vaja pikalt mõelda, kui jäi silma, et ilmunud on raamat "The Others Side of Change" ("Muutuse teisel poolel"), autoriks Maya Shankar (kognitiiv- ja käitumisteaduste taustaga, teeb ka podcasti "A Slight Change of Plans").
Raamatus on lahti kirjutatud inimeste lood, kes on silmitsi seisnud ootamatute ja nende eludele üsna suure mõjuga muutustega.
Mida nad mõtlesid, tundsid, kuidas muutust kogesid ja mida see on kaasa toonud nende eludes.
👉Autor on nende lugude näitel (ja laiemale baasile tuginedes) omakorda välja toonud sarnased psühholoogilised aspektid, mida erisuguste muutuste korral kogetakse.
👌Eriti meeldis, et raamatu lõpus oli iga peatüki / loo kohta eraldi kokku nopitud "Mida teadus ütleb" ning praktilised teaduspõhised soovitused "Mida teha saad."
🧐Oli nii mõndagi mulle juba tuttavat muutuste teemaga seotult (nt identiteedi tasand, uskumused, lähedaste tugi). Kuid oli ka uusi mõisteid ja häid raamistusi, kuidas muutuse kogemusi mõtestada.
Mõned nopped, mis loetud raamatust välja tooksin:
🟡On sündmusi, mis lihtsalt juhtuvad meiega (nt halbade asjade kokkusattumus, õnnetused), kuid mis samas toovad kaasa olulisi muutusi meie jaoks. Samas on meil kalduvus ikka ennast süüdistada, otsida põhjuseid enda tegudest või tegemata jätmisest.
👉Aktsepteeriv ja enesekaastundlik vaatenurk - see juhtus minuga vs see juhtus minu tõttu.
🟡Õiglase maailma hüpotees (A just world hypothesis, Melvin Lerner) - uskumus, mille kohaselt maailmas toimivad asjad nii, et “inimesed saavad, mida nad väärivad”. Head kavatsused ja teod saavad tasutud ja vastupidiselt, et halbade sündmuste või tegude tagajärgi kogevad inimesed on kuidagi seda ise põhjustanud (vs juhuslikkus, ebaõiglus maailmas).
🟡Inimesed üsna kehvad ennustajad, milliseid emotsioone nad tegelikult kogevad tulevikus konkreetsete sündmuste osas või kuidas nad muutusest hiljem mõtlevad (Affective forecasters).
🟡Samuti on meil kalduvus alahinnata, kui palju me tulevikus tegelikult veel inimestena muutume. Kuigi tagasivaates me teadvustame, et oleme muutunud ja arenenud, siis ikkagi tundub meile, et tänase seisuga oleme suures pildis isiksusena “valmis küpsenud” (End of history illusion).
🟡Kui muutused meiega juhtuvad, siis need võivad kaasa tuua sügavamad sisemised muutused.
👉Võib olla lohutav teadmine, et inimene (tuleviku mina), kes eesoleva / käesoleva muutuse läbi teeb, saab olema suure tõenäosusega erinev sellest, kes sa täna oled. Potentsiaalselt uute oskuste, vaatenurkade või ka sihtidega inimene.
👉Nii võib muutusi kui keeruliste hetkedega elukogemusi vaadata ka kui võimalust ennast “taasluua” - kes ma võiksin ja tahaksin olla "muutuse teisel pool"?
👉Kui oled kinni jäänud negatiivsetesse mõttemustritesse, siis aitab näiteks "välja suumimine" ehk laiema vaatenurga võtmine, psühholoogiliselt distantseerumine (nt ka kolmandas isikus endale soovituste andmine), olukorra ümber mõtestamine, et selle emotsionaalset mõju muuta/ vähendada. Mõttes ajas rändamine ehk mineviku või võimaliku tuleviku ette kujutamine erinevast ajaperspektiivist. Enda elule uudishimuliku uurijana lähenemine.
💫Kokkuvõtteks minu arvates üks raamatu põhisõnum, mis võiks olla ühtlasi toetavaks mõtteks kõigile, kes muutusega kaasneva ebamäärasuse ja ebakindlusega toime püüavad tulla:
🟡Suuremad muutused, mida kogeme või ette võtame, võivad meid muuta viisil, mida me ettegi aimata ei oska. Me lihtsalt ei tea enne, kui me seda muutust pole kogenud, läbi teinud.
