Tulevikupilt, Kalevi 17, Tartu (2026)

15/03/2026

Kui kutsutakse nii olulisel teemal arutlema, nagu seda on vaimse ja füüsilise tervise hoidmine - kust lähevad piirid ja vastutus töötaja ja tööandja vaates, siis vastus saab olla muidugi jah.

Need teemad on eri moel minu töölaual nii karjäärinõustaja rollis erinevate töökeskkondade kogemustega (ja nende mõjudega) inimestega töötades. Organisatsiooni tervikvaates tööheaolu spetsialistina TÜ haridusteaduste instituudis töötajaid ja juhte toetades.

Sel nädalal oli põnev võimalus osaleda Eesti Psühholoogia Aastakonverentsil 2026 aruteluringis. Mõned nopped sellest arutelust, mis minu jaoks kõlama jäid:

*Mailis Neppo (Delfi Meedia, personalijuht): vastutuse piirid algavad rolliselgusest, kas organisatsioon saab pakkuda seda, mida vajan töö tegemiseks. Juhid ja juhtimine kui A ja O. Kas töötajad ootavad täna liiga palju organisatsioonilt (vastutuse võtmine nende heaolu eest)?

*Hardi Kinnas (Orangtime Event, kasvuarhitekt): oluline on suhtlusselgus, avatud suhtlemine ja et oleks selge, kes mida organisatsioonis teeb. Olulised ka rahalised vahendid (ettevõtetel kasum), et saaks heaolu luua.

*Kristjan Peaske (Lore Bistroo, UMA Restoani omanik): kõik taandub emotsionaalsele turvatundele, et inimene saaks tööl olla tema ise. Oluline, kuidas organisatsioonis konflikte lahendame, juhi roll näha, mis toimub kihtide vahel, julgus tuua kihtide vahelt pinnale.

*Vaiko Vaher (PPA, Lõuna prefekt): eesmärke ei saavutata üksi. Kui töö iseloom on selline, et tuleb hoida enda vaimset ja füüsilist tervist, siis tööandja peab tagama selle, et oleks võimalik pingega toime tulla. Hoiame inimesi päriselt.

Tundus, et ühel meelel olime selles osas, et oma vastutus on nii;
👉 inimesel: enda heaolu eest, kolleegina ka panus suhtekeskkonda;
👉 juhtidel: rolli- ja sihiselgus, toetus vajalikul hetkel;
👉 organisatsioonil: turvalise töökeskkonna kujundamise ja hoidmisel.

Enda poolt üks arutelul jagatud mõte tulenevalt sellest, et inimestel erinevad ja muutuvad ootused ja vajadused enda töö, elu ja töökeskkonnaga seoses, mida hea teadvustada nii iseendale kui ka läbi arutada töösuhtes, et vastutuse piire ja võimalusi ühiselt selgemaks kaardistada.

👉 Milline on sinu jaoks tervislik suhe oma tööga? Mida tähendab tervislik suhe tööga laiemalt? Mida sa selleks vajad ja mida saad ise selleks teha?

Ei saa märkimata jätta, et ühtlasi oli see minu jaoks esimene kogemus, kus sellisel suuremal avalikul üritusel just tööheaolu spetsialisti rollist lähtuvalt mõtteid sai jagada (lisaks karjäärinõustaja vaatele).

Aitäh võimaluse eest, Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus!

Tänud arutelukaaslastele sisuka (ja ka kohati intrigeeriva) keskustelu eest, mida mõnusalt suunas moderaator Kadi Jaanisoo-Kuld.

Foto: Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus

23/02/2026

Muutujad ja konstandid meie elus, millele aeg ja kontekst lisavad omad kihistused.

Tähtpäevad on kui ühed pidepunktid aastas, mis lisaks sündmuse tähendusele ja tähistamisele loovad ka võimaluse individuaalsel ajateljel projektsioonideks ja mõtestamiseks. Näiteks:

🧐Kuidas on see päev minu jaoks olnud, mis on pigem selle päeva "konstandid" - tegevused, traditsioonilised elemendid, kaaslased.

🧐Mis on selles päevas minu jaoks viimastel aastatel muutunud - tähendused, kontekst, rituaalid, mina ise / teistega selles päevas.

🧐Kuidas võiks olla see päev järgmisel või ülejärgmisel aastal minu jaoks - mis on minu jaoks oluline, et oleksid "konstandid" ka siis (ja kuidas neid saan hoida). Mis on need muutujad, mis võiksid olla teisiti (mida saan ja soovin mõjutada).

💭Teisisõnu, tähtpäevad kui ajalised ankrud refleksiooniks ja tuleviku mina perspektiivi loomiseks - kuidas oleks minu elu sel päeval aasta pärast?

Nii nagu saabuv Eesti Vabariigi aastapäev on kollektiivselt juurde saanud uusi kihistusi ja soove tulevikuks 🇪🇪🇺🇦.

Nii oleme ka individuaalsel eluteel samal päeval eri aastatel uute kihistuste ja kontekstiga, kus midagi on jäänud samaks ja midagi on muutunud (või muutumises). Kas märkad, mis on need olulised konstandid ja muutujad sinu jaoks?

Head Eestit ja ilusat pidupäeva 🇪🇪!

06/02/2026

Vaimne ja füüsiline tervis ning tööheaolu laiemalt - kelle hool ja kellel mis hoovad on võimalikud / vajalikud töökeskkonnas?

Mõned kesksed märksõnad minu jaoks:
🔵erinevatel osapooltel oma oluline roll tervikus - koosmõju ja koostöö;
🔵rohkem tähelepanu psühhosotsiaalsetele mõjuteguritele töökeskkonnas (eriti ehk isegi nendele sotsiaalsetele - mina kolleegina, suhetes teistega);
🔵eneseteadlikkus ja enesehool, piiride seadmine ja hoidmine, üksteisega arvestamine;
🔵baastase, et töökeskkond ei kahjusta ja soodustab, võimestab, toetab;

Põnev võimalus osaleda Eesti Koolitus- ja Konverentsikeskus korraldatud aruteluringis olulisel teemal: vaimse ja füüsilise tervise hoidmine - kus lõpeb tööandja ja algab töötaja vastutus?

Millised oleksid sinu jaoks olulised märksõnad sellel teemal?

Huvilisele lisan ka konverentsi viite kommentaaridesse.👇

30/01/2026

Milline oli sinu jaanuar? Kui poetaksin toosi mündi iga vastuse kohta, mis sisaldaksid märksõnu "kiire", "hoogne" jmt, siis oleks see tõenäoliselt aasta esimese kuu lõpuks üks üsna toekas toos.

👀Kuu lõpp kui hea hetk, et võtta korraks pisut hoogu maha ning vaadata selja taha - mida sellest kuust enda jaoks kaasa võtad?

👉Väikesed igakuised märkamised, et panna tähele nii enda jaoks olulisi hetki, edenemisi, aga ka taipamisi, õpetlikke kogemusi.

👇 Vaadates enda jaanuarikuusse tagasi, panin ka mõned tagasivaatavat märkamist toetavad küsimused kirja.

Pilt peegeldab minu jaanuarikuu märksõna, milleks tagasivaatavalt sai: karastav.

23/01/2026

Kui sageli vaatad üle ja täiendad enda professionaalset profiili, värskendad CV-d?

Soe soovitus on teha seda regulaarselt, vähemalt korra aastas rutiinselt üle käia ja täiendada. Seda ka siis, kui otseselt tööelu muutust ei plaani.

Selleks, et oleks:
✅️ ajakohane profiil
✅️ endal ülevaade vahepeal saadud kogemustest, omandatud oskustest, läbitud koolitustest, osaletud üritustel
✅️ märkamine, mis suunas või teemadel sinu huvi, areng liigub
✅️ vajadusel varnast võtta / nähtav teistele värske versioon

Mitmed karjäärinõustamisele tulnud kliendid on selle ühe väljakutsena välja toonud - pole ammu CV-d täiendanud, LinkedIn profiil kunagi ammu minimaalse infoga tehtud.

🙄Korraga ette võetuna tundub see suur ja palju vaeva nõudev ettevõtmine, vajab meenutamist, täpsustamist, kirjeldamist, lihvimist...

👉Seega, enda CV ja professionaalse profiili värskena hoidmine on kui regulaarne ülevaade iseendale (vajadusel / muuhulgas ka teistele), kuidas minu karjääri- ja arenguteekond kulgeb.

Üks koondamiskogemusega klient tõi hiljuti vestlusel välja oma märkamise, kui oli üle pika aja CV-d uuendanud, et viimastel aastatel oli tal enesetäienduse osa hõredamaks jäänud. Tema sõnul: olin pikalt mugavustsoonis tööl. Edaspidi soovis teadlikumalt arenguvõimalusi otsida, pakutavatest võimalustest kinni haarata. Osa tulevikukindluse loomisest enda jaoks.

👉 Alusta sammhaaval, täienda jooksvalt. Kui sa pole pikalt täiendanud, siis lisa ajaliselt viimased kogemused, koolitused jmt, mis veel värskelt meeles või see, mida ennekõike soovid esile tuua.

02/01/2026

Tagasivaade möödunud aasta karjäärinõustamise vestlustele, mille keskne märksõna minu jaoks oli mitmetahulisus.

👉 Kõige sagedasemad küsimused ja teemad karjäärinõustamise vestlustel olid (sealjuures mitmed neist kombineeritud):

✅ selguse loomine enda jaoks: mida ja kuidas tööelus edasi teha, kas teen õiget asja, kas võtta vastu pakkumine
✅ läbipõlemine ja vajadus teha tööelus korrektuure
✅ koondamine, olukorraga kohanemine ja mis suunas edasi
✅ soov teha karjäärimuutus: kust alustada, mida selleks vaja, kuivõrd olen valmis ja kindel, et saan hakkama
✅ pikem tulevikuplaan, erinevad tulevikusuunad, karjääriarengu teekaart
✅ eneseanalüüs: millised minu tugevused, väärtuslikud oskused ja kogemused (tööturu/ edasiste sihtide vaates), kuidas neid välja tuua
✅ tööotsingu viisid ja võimalused (sh CV, LinkedIn, sihtpöördumised, töövestlus), soov leida rakendust konkreetses valdkonnas
✅ edasiõppimise valikud, erialavahetus, koolitus- ja arenguvõimalused
✅ enesejuhtimine, kuidas hoida fookust, kuidas tööelus piire seada

👉 Jagan ühe kliendiloo näite, mis ilmestab koostööprotsessi karjäärinõustamises:

Minu poole pöördus üks keskastme juht, kes mitukümmend aastat avalikus teenistuses töötanud ning tundis, et nüüd on aeg muutuseks.

🎯 Tema soov oli toetatud karjääricoachingu protsess, et saada selgust, milline võiks olla edasine suund ja võimalused, kust alustada ja kuidas toimetada tööotsinguga (millega polnud ammu kokku puutunud).

Kohtusime poole aasta jooksul 3x, protsessi jooksul:
✔️ kaardistasime võimalikke suundi ja huvipakkuvaid rolle;
✔️ täpsustasime ootusi tööelule, mis osas muutust soovib, millised sisemised takistused;
✔️ vaatasime üle CV ja motivatsioonikirja, kohendatud sai LinkedIn profiil;
✔️ analüüsisime kogemusi ja tugevusi konkreetse töökuulutuse näitel;
✔️ tööotsingu viisid ja töövestluseks ettevalmistus.

Mõned kuud hiljem sain temalt sõnumi, et ta on teinud tööelus soovitud muutuse, liikunud erasektorisse ja teise valdkonda:
"Tahan Sind südamest tänada, ilma meie kohtumisteta poleks ma sellest võimalusest julgenud kinni haarata."

💛 Need ja paljud teised hetked karjäärinõustajana on minu motivatsiooni allikad, et jätkuvalt toetada inimesi nende tööelu ummikseisudes või muutustes, tähenduslike karjääriteekondade kujundamisel.

🙏Veel paar tagasisidet, mis möödunud aastal sain:

"Kuigi meil oli ainult üks sessioon, siis oli sellest mulle palju kasu ning see andis mulle palju suuniseid, millega olen aktiivselt tegelenud."

"Väga tore oli sinuga vestelda ja ennast kraadida. Sellest oli abi, ärgitas mind mõtlema ja tunnetama, mis meeldib/ei meeldi ja mida tahaksin tööelu kontekstis."

✍ Kui tunned, et karjäärinõustamise vestlus võiks olla sinu jaoks edasiviiv võimalus, siis võta minuga ühendust!

👇 Vaata sobivaid aegasid minu Calendly töökalendrist:
https://calendly.com/tulevikupilt/

Uueks aastaks soovin selgust ja helgust!

👇All üks varasem artikkel uue aasta sihtide seadmisest.

31/12/2025

Tagasivaates settib oluline💡.

Aasta vahekokkuvõtteid tehes võid märgata, et:

🔎 midagi, mis oli sel ajahetkel sinu jaoks keeruline, ootamatu, rõhuv, häiriv või nõutuks tegev - on tänaseks tagasivaatavalt seda ehk juba pisut vähem (või enam üldse mitte).

🔎 midagi, mis sel ajahetkel ei tundunud nii oluline, märkmisväärne, ehk isegi juhuslik sündmus, tegu, olukord - on tänaseks tagasivaatavalt hoopis teise tähenduse või mõjuga.

⛄Meie rõõmuks maha sadanud lumi ja aastalõpu aeg tuletas meelde, et:

❄ tagasivaates nii mõndagi jääb "lume alla" ja saab rahulikuma, helgema ilme. Kuid joonistuvad välja ka asjade selgemad kontuurid, kandvad pinnad.

❄ edasivaates on nii mõndagi veel kui "puutumata lumi", milles on ootuse elevust, avastamise tuhinat, uue sammu astumise ja värske jälje jätmise võimalikkust.

Rahulikku ära saatmist ja helget uut algavat✨!

23/12/2025

Pühadeaeg on paljudele meist sugulastega üle pika aja kokku saamise aeg. Kodukanti sattudes ehk ka ammuste sõpradega kohtumisi.

On taaskohtumiste rõõmusid ja kosutavaid koosolemise hetki.

Aga on ka ette aimatavaid vestluse küsimusi, millele me ehk sel aastal niiväga varmalt vastata ei taha.

Näiteks: Kuidas sul läheb? Millega sa tegeled?

Tavalised ja igapäevased küsimused, mis ometigi võivad olla kellegi jaoks sel aastal teistmoodi laetud ja tundlikud.

Sain hiljuti kokku ühe sõbraga, keda polnud ammu näinud. Muuhulgas arutasime, et meie ühiskonnas on ikkagi paljude inimeste jaoks nende töö või ametialane roll nii tugevalt seotud nende identiteediga, enese väärtustamisega.

Kui selles eluvaldkonnas on aga enda jaoks parajasti segadust, on "töökohtade vahepealne aeg" või kogetud ootamatuid muutusi (näiteks koondamine), siis üks suur oluline osa enda elust on justkui puudu. Ja sellest rääkimine ebamugav või lihtsalt vajab veel enda jaoks settimist.

Sest sageli vastuseks küsimustele "Kuidas sul läheb?" või "Millega tegeled?" hakkame ennekõike rääkima enda tööelu teemadest või siis uurivad meie kallid sugulased siiralt töö, õpingute jmt kohta. Ja mõne jaoks ärevus kasvab, kui justkui sotsiaalselt soovitavaid vastuseid seekord anda pole või lihtsalt sooviks nendele teemadel pühade ajal üldse mitte mõelda.

Siit minu sõbraga vestlusest inspireeritud mõte ja soov pühadeks:

Töö on vaid üks (oluline) tahk meie elus. Me oleme enamat ja mitmetahulise minaga oma elu erinevates rollides, tehes ja kogedes erinevaid väärtuslikke hetki oma elus, millest sugulastega rääkida

Kuidas sul läheb? Millega tegeled? - nii palju muid erinevaid võimalusi vastata (ja vastuseid oodata) ehk soovin pühadelauda mitmekülgseid vestlusi, et rohkem jagada (muid) elus olulisi, meeldejäävaid või lihtsalt toredaid hetki.

Rahulikke pühi!

20/09/2025

Jätkuvus muutustes ja kuidas uus täiendab olemasolevat.

🌀 Muutuse soov - eelmisel aastal tundsin, et aeg on teha mingis osas muutus enda tööelus, mis annaks mulle teistsuguse hoo ja arengusuuna, võimaldaks sobival moel praktikasse rakendada värskeid teadmisi personalijuhtimise magistrist (sh tööpsühholoogiast), pakuks teatud stabiilsust (ikkagi kaks mühinal kasvavat teismelist peres!) ning taas kollektiivi kogemise tunnet.

🟡 Jätkuvus - sealjuures oli kindel soovi jätkata karjäärinõustajana, et olla toeks tööelus muutusi soovivate või neid kogevatele inimestele. Sest see on minu jaoks tähenduslik töö, mis mulle väga meeldib, millega saan "maailmale kasulik olla" (ja ise kuhjaga tagasi), mis on oluline osa minu tööalasest identiteedist.

🟡 Sügavus - senisel karjäärinõustamise suunal olin süvitsi läinud karjäärimuutuse teemaga, sidudes praktika teadusega, uurides oma magistritöös:
*tööelukaare keskel karjäärimuutusi ellu viinud inimesi toetanud strateegiaid;
*tööalase identiteedi rolli ja võimalusi tööelu muutustes.

👉 Näiteks kuidas sellises identiteediloome protsessis on oluline nii iseendale mõtestades kui ka teistele välja öeldes testida - kes ma (nüüd) olen? Saada teistelt peegeldusi - jah, see sa oled (ja veel see ka). Enda jaoks autentse ja koherentse loo ja tööalase minapildi kujundamine.

👉 Ühelt poolt süvitsi teadmised, mida karjäärinõustajana inimestega töös praktikasse rakendada, aidata neil enda jaoks (uut) mõtestatud lugu luua.

👉Teisalt on olnud huvitav ka ise nüüd teadlikumalt kogeda ja jälgida enda tööelu muutuse jooksul, kuidas nii sisemise tunnetuse poolest kui ka teistele väljendatud juttudes, aga ka uue töö tegemise kaudu seda uut tööelu osa olen enda (terviku) osaks loomas.

🔵 Uus suund ja üksteist täiendav uus tervik - pea aasta olen nüüd olnud tööheaolu spetsialisti rollis Tartu Ülikooli haridusteaduste instituudis.

Jätkuvuse ja terviku mõttes olen saanud miksida enda senist tööalast pagasit ja ettevalmistust, aga ka palju uut tööheaoluga seotud teemadel, mis olen märganud on rohkem sisse tulnud ka karjäärinõustaja töös (nt enesehoid). Kokku saab mitmekülgne tervik, mõlema töö heaks.

Seega, olen jätkuvalt karjäärinõustaja (lihtsalt tänases tööelus väiksemas mahus).

Minu missioon karjäärinõustajana on toetada inimesi, kes:

🔹otsivad tööelus uut suunda või selgust, kuidas soovitud karjäärisihte ellu viia;
🔹kaaluvad suuremat karjäärimuutust;
🔹kellel on laual olulised karjääriotsused või valikud;
🔹kogevad ootamatuid muutusi tööelus (nt koondamine);
🔹vajavad sobivamat töö-elu kooskõla kujundamist (sh läbipõlemise järgselt);

Loe lähemalt karjäärinõustamisest siin:
https://annagramberg.com/karjaarinoustamine

👋Võta minuga ühendust või broneeri aeg Calendly kaudu (link kommentaarides).

Milline on jätkuvuse ja uue suhe tervikus sinu tänases tööelus (ja tööalases enesemääratluses)?

22/08/2025

Selgus saabub tegutsedes, kinnijooksnud mõtted saavad värskema suuna liikvele asudes, võimaluste horisont avardub nurga taha vaadates.

👀Sageli toovad inimesed karjäärinõustamisele tulles välja, et tunnevad ennast tööelus ummikus, pole selgust, mida tahaks või saaks edasi teha, ei teata, kust alustada.

/ Sealjuures on muidugi mõeldud, kaalutud ja uuritud igasuguseid variante, kuid ikkagi tuntakse end samas punktis tagasi või paigal tammumas, sisemine ja väline seis sama või kehvem /

Millest alustada? Liikvele minnes.

👉Nii oma peas mõtetele uut sisendit ja perspektiivi luues kui ka sammhaaval tegutsedes. Uudishimuga ringi vaadates, lähemalt nuusutades või nina sisse pistes, märgatud teeotsal edasi sammudes või hoopis käigu pealt kõrvalrajale põigates.

Kuidas?

👉Algatuseks kasvõi enda erinevad mõtted ja variandid paberile kirja panna (nt Mida edasi teha? Mis pakub huvi?) - juba tekib pisut teine vaade, kui need peast silme ette tuua, mis on võtmesõnad, teemad, küsimused.

👉Põrgatada mõtteid teistega, rääkida ja jagada enda uitmõtteid, koguda ideid, kutsuda kaasa mõtlema -nii tuttavatega vestlustes "valjusti mõeldes", pöördudes otse huvipakkuval alal tegutsevate inimeste poole või nt sotsiaalmeedias mõtteid ja küsimusi jagades.

👉Võta mõni huvipakkuv suund või valdkond enda jaoks rohkem ja teadlikumalt fookusesse - eri moel kaardistades ja kombates hakkad märkama rohkem võimalusi, tekivad enesekohased seosed.

👉Katseta lihtsalt midagi teistmoodi ja enda jaoks uut, mis laiemas mõttes rutiinist ja paigalseisust korra välja müksab - nt loe või vaata midagi tavapärasest erinevat, osale mõnel üritusel või löö kaasa mõnes ettevõtmises, vali teine suund koduteel, koge ümbrust.
Laienda enda vaatevälja, suurenda sisendite mitmekesisust.

👀Kiika sinna nurga taha (isegi kui teadmatus pisut pelutab).
Alati saab tagasi pöörduda ja teises suunas liikuma asuda. Või siis avanevad uued "nurgatagused" ja vaateväljad, mida praegusest asukohast pole olnud võimalik märgata.

👇Loe lähemalt avastuslikust tegutsemisest ühest minu varasemast blogipostitusest (link kommentaarides).

Mis on sinul aidanud tööelus ummikseisu kogedes selgust luua?

Kui karjäärinõustamise vestlus võiks olla üks edasiviiv samm sinu jaoks, siis võta ühendust!

08/08/2025

Kui kutsustakse nii olulisel ja mulle tööalaselt südamelähedasel teemal rääkima nagu seda on ootamatu töökaotusega kohanemine, siis pikalt ei pidanud vastust mõtlema :)

Sel nädalal oli mul hea meel jagada Edu Akadeemia veebiseminaril (Teadlikult Õnnelik Mina kogukonnale) karjäärinõustaja vaatenurgast teadmisi ja kogemusi muuhulgas teemadel:

👉mida toob kaasa ootamatu töökaotus, milline võib olla selle psühholoogiline mõju;
👉milliseid esmaseid samme ette võtta, millele tähelepanu pöörata;
👉kuidas töökaotuse järel tuua igapäevaellu uut rutiini, stuktuuri;
👉kuidas toetada töö kaotanud lähedast või kolleegi, kuidas tulla toime, kui lahkub keegi sinu meeskonnast;
👉kuidas (ja kunas) olla valmis uuesti tööellu sisenema, edasisi sihte seadma.

Paar mõtet, mis vestlusel välja sai toodud:

👉 Oluline saada enda jaoks vastus ja selge sõnum - miks mina ehk mis on minu töö koondamise alus, põhjus. Isegi kui teate saamisel muud ei suuda vastu võtta, siis (korduvalt) üle küsida. Muidu võib jääda nendesse (kahtluste) mõtetesse kinni, mõjutada ka enesehinnangut.

👉 Ära jää üksi - oluline, et saaksid kellegagi enda mõtteid ja tundeid jagada (omas tempos ja omal moel). Anna teistele märku enda vajadustest ja valmisolekust (sh suhelda, tuge saada, tegutseda), küsi abi (sh mis võimalusi organisatsioon pakub).

👉 Kes ma veel olen, kui ma sellel töökohal enam ei jätka - minu töö ei määratle mind tervikuna ega minu väärtust inimesena, millised on veel erinevad tähenduslikud elurollid minu jaoks? Jätkuvus - millised tegevused on jätkuvalt minu elus, mis loob minu päeva või nädalasse struktuuri? Minuga jäävad minu kogemused, oskused, ka võrgustik.

👉 Võta endala aega - uue olukorra kohale jõudmine ja settimine vajab aega, enne tulevikumõteteni jõudmist oluline lõppenud töösuhte "kokku pakkimine" ja enda lahti põimimine, aeg maha energia ja mõtete kogumiseks.

Suur aitäh, Helina Kalda ja Edu Akadeemia, et kutsusite, põhjaliku ettevalmistuse, sisuka ja avatud vestlusruumi loomise eest🙏!

NB! Jagan ka välja pakutud head võimalust, et huvilistel on võimalik kuni 22.augustini saada juurdepääs, et seda veebiseminari tasuta vaadata! 👉 Selleks vaja registreeruda: onnelikmina.ee ja kasutada sooduskoodi "ANNA" :). Esimese kuu saavad soovijad tasuta ka kogu Edu Akadeemia sisu kuulata, tühistada saab igal ajal.

👇Lisan ka kommentaaridesse viite ühele enda varasemale blogiartiklile nendel teemadel.

02/08/2025

On olnud mõnus suvi lugemiseks, ennekõike rohkelt ilukirjandust, et ennast töömõtetest välja lülitada, sukelduda erinevate lugude ja tegelaste maailmadesse ning lihtsalt nautida värskes õhus lugemist.

🧐Lugesin samas lõpuni ka erialakirjanduse rubriigrist ühe huvi tekitanud raamatu „Elu kolmes dimensioonis” (Life in Three Dimension), autoriks psühholoogiaprofessor Shigehiro Oishi.

🧐 Raamat avas käsitlust, millega ma varem kokku polnud puutunud - psühholoogiline rikkus (psychological richness), mida kujundab kogemusterikas elu.

Milline on hea elu (või hea töö) – need komponendid on loomulikult igaühe jaoks pisut erinevad, selguvad ja muutuvad elu jooksul enda erinevate kogemuste kaudu, vajaduste ja eesmärkide pinnalt.

Raamatu autor laiendab vaatenurka sellele, kuidas mõelda ja mõtestada, mis on hea või täisväärtusliku elu "mõõdupuu", tuues juurde psühholoogilise rikkuse kolmandaks nö mõõtmeks kahele pikalt uuritud peamisele aspektile: õnnelikkus ja tähenduslikkus.

👉 Õnnelik elu – paljude jaoks on rõhuasetus ja eesmärk õnnelikkusel, positiivsete emotsioonide kogemine, mugavuse ja stabiilsuse väärtustamine, elu nautimine (hedooniline heaolu).

👉 Tähenduslik elu – teiste jaoks on väga oluline tähenduslikkus ja mõtestatus elus, mille nimel tegutsetakse, milline on mõju ja panus, arengu väärtustamine (eudaimooniline heaolu).

👉 Psühholoogiliselt rikas (kogemusterikas) elu – elu täis mitmekesiseid, uusi ja huvitavaid kogemusi, mis sealjuures sageli toovad kaasa uusi taipamisi ja vaatenurki sellele, kuidas näen iseennast või mõtestan maailma enda ümber.

💡 Autor toobki välja (toetudes uuringutele ja näidetele), et mitte kõiki elukogemusi või elu aspekte ei saa hinnata üksnes õnnelikkuse või tähenduslikkuse luubi kaudu.

💡Rõõmu ja rahulolu pakuvad meile elus ka erisugused ja uudsed, teinekord ka keerukad, arengut ja vaatenurga muutust pakkuvad elukogemused, mis on ajendatud uudishimust, spontaansusest ja avastamisrõõmust. Teisisõnu, ka psühholoogiliselt rikastav elu saab olla meile heaolu allikaks.

Mõned isiklikud nopped raamatust:

👉 Õnnelikkus on positiivsete hetkede/ sündmuste sagedus, mitte intensiivsus.

Väikesed asjad, igapäevased väikesed positiivsed hetked ja suhted teistega on õnnelikkuse kogemise pikaajalise mõjuna olulisemad kui suured elusündmused.

👉 Õnnelikkuse lõks ja tähenduslikkuse lõks – võib meid mõjutada või takistada elamast soovitud tähendusrikast ja õnnelikku elu. Seotud sellega, kuidas me õnnelikkust ja tähenduslikust mõtestame ja neist räägime, seda nii ühiskonnas kui ka isiklikul tasandil.

⚠️Õnnelikkuse lõks – tunnetus, et elus peab olema õnnelik vs see, et on normaalne elus kogeda erinevaid emotsioone ja negatiivseid sündmusi. Arusaam, et õnnelikkus on kui isikliku edu peegeldus ja seega õnnelikkuse vähem kogemine oleks justkui elus ebaõnnestumise märk (kui ma pole õnnelik, olen ma luuser).

⚠️Tähenduslikkuse lõks – ootused ja saavutused, mida seostame tähendusliku eluga, võivad olla seatud nii kõrge latiga, et selle poole püüdlemine viib meid eos ebaõnnestumise kursile. Ei pea tingimata olema maailmapäästja, et kogeda ja leida tähenduslikust enda elu erinevates valdkondades ja tegevustes.

Kui oluline on sinu jaoks kogemusterikas elu ja psühholoogiline rikkus?

Tulevikupilt

15/03/2026

23/02/2026

06/02/2026

30/01/2026

23/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

23/12/2025

20/09/2025

22/08/2025

08/08/2025

02/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category