إيجي برس | EGY PRESS

23/05/2026

🥩🇪🇬 توزيع لحوم الأضاحي على أهالي عابدين 🇪🇬🥩

في إطار الدور المجتمعي والإنساني، تُقام فعالية توزيع لحوم الأضاحي على أهالي عابدين والأسر الأكثر احتياجًا، وذلك يوم:

📅 السبت ٢٣ مايو ٢٠٢٦

تحت رعاية:
الحاج/ محمد فرغلي – رئيس جمعية فنون وأجيال

وبإشراف:
الدكتور/ مؤمن عز الدين – أمين القسم
والأستاذ/ علاء مصطفى – أمين التنظيم

💙 تأتي الفعالية دعمًا للأسر المستحقة وإدخالًا للبهجة والسرور على أهالي عابدين خلال أيام الخير.
للاستفسار سجل اسمك في مقر الحزب
٥٠ شارع الشيخ ريحان امام حلواني الشرقية عابدين

🤝 معًا في خدمة المواطنين… ونجتمع دائمًا على خير 💐

:::

20/05/2026

20/05/2026

معتقدات اليأس الثلاثة (المثلث السام)
أثبتت الدراسات أن اليأس يتغذى على ثلاث قناعات خاطئة يشرحها عالم النفس "مارتن سليجمان":

1. الشخصنة (Personalization): الاعتقاد بأنك "أنت" المشكلة، وليس الموقف (مثلاً: "أنا فاشل" بدلاً من "لقد فشلت هذه التجربة").

2. التعميم (Pervasiveness): الاعتقاد بأن الفشل في جانب واحد يعني دمار كل جوانب حياتك (مثلاً: "خسرت وظيفتي، إذاً حياتي كلها انتهت").

3. الديمومة (Permanence): وهذا هو الأخطر؛ الاعتقاد بأن هذا الألم سيبقى للأبد ولن يتغير أبداً.

💡 اليأس ليس "نهاية الطريق"، بل هو "ضباب" كثيف يحجب الرؤية فقط.
الضباب لا يعني أن الطريق اختفى، بل يعني أن عليك المشي ببطء حتى تنجلي الرؤية.
أنت لست أفكارك المحبطة، أنت الشخص الذي يراقب هذه الأفكار وهي تمر.

20/05/2026

🌾🧡

‏" لعل ركعة واحدة تكون نهاية حزن ثقيل ، وبداية فرح مقيم؛
لا تستخفوا برفع الأكف إلى الله ، فإنه
"قريب يجيب دعوة الداع إذا دعاه" . .

‏لا تَجعَلوا الليل يُطوى دون أثَر حَسَن ..
‏أوتِروا ، استَغفروا ، فَالليَالي
‏مِنْ أعمَارنا لا تَعود .

اسجدْ لربك سجدةً تمحو بها الهمّ الثقيلْ فلَأنتَ أقربُ ما تكونُ -إذا سجدتَ-إلى الجليلْ

#وترك || ارجع اليه سيقبلك

🍃🍂

20/05/2026

💡كيف ننجز أعمالنا بإتقان وفي نفس الوقت بسرعة؟

💥 تقسيم المهام الكبيرة
لتنجز أعمالك ابدأ بتقسيمها إلى أخرى أصغر بحيث يسهل عليك تنفيذها، ولتساعدك على إكمال بقية المهمات الصغيرة وبالتالي النجاح في إكمال الأصعب منها.

💥ابدأ بالأهم وليس الأسهل
فلا تبدأ بتنفيذ المهمة الأسهل بالنسبة لك أو الأصعب بحجة التخلص منها أو الانتهاء من السهلة أو الصعبة أولاً، وإنما يجب عليكِ التركيز على المهمات اللي لها الأولوية .

💥انجز المهام الأصعب وقت نشاطك
فعندما تكون في بداية عملك وفي أوج نشاطك الذهني والجسدي، فإن عليك أن تقوم بالأمور الصعبة اللي تتطلب جهدًا بدنياً وذهنياً وتركيزاً عالياً ويمكنك تأجيل المهام غير المهمة والمستعجلة لتقوم بأدائها في وقت يكون نشاطك الذهني والجسدي ضعيفاً .

💥سرعة إنجاز العمل قبل وقته المحدد لأن هذا يساعدك على زيادة نشاطك ويعطيك ثقة أكبر لإكمال المزيد من أعمالك بسرعة.

🍃لكن عليكِ ألا ترهق نفسك كثيراً وتقوم بالضغط على نفسك أكثر مما تتحمل، فربما يؤدي ذلك لكرهك لعملك ولكن اجعل تنفيذها بشكل أسرع على فترات .

💥اجمع مهامك المتشابهة
يمكنك الجمع بين أعمالك الروتينية المتشابهة
ففي العمل مثلا يمكن تجميع الاتصالات الهاتفية بالعملاء في وقت محدد، وأيضا جعل وقت محدد لاستقبال المكالمات الشخصية بإخبار معارفك بذلك، وكذلك مقابلات العملاء بتحديد وقت معين من اليوم لاستقبالهم والتحدث معهم عن مشاكلهم وإكمال الصفقات معهم ، وهكذا.

💥الاستفادة من الوقت الضائع
وأنت في المواصلات مثلا ، أو في أوقات الانتظار عليك الاستفادة من هذا الوقت بعمل شيء مفيد مثل قراءة كتاب أو ورد من القرآن أو الذكر.

💥تفويض الأعمال
فهذا يوفر الجهد والوقت والطاقة لإنجاز كافة المهام في الوقت المحدد لها.

💥يمكنك إنجاز مهمتين فى نفس الوقت
مثلا من سماع درس أثناء تنظيف المنزل.
وهذا سيحفظ لك طاقتك ووقتك ونشاطك وبإمكانك أخذ راحة بين المهام لتجديد النشاط.



〰🌸🍃〰🌸🍃〰

تابعونا على قناة 🌷همسات الأوابين🌷

20/05/2026

يا رب إن ضاقت بنا السبل فافتح لنا من فضلك .. وإن تعسرت أمورنا فبشرنا بلطفك .. وكن لنا في كل لحظة وكيلًا ونصيرًا ..
واغمرنا برضاك الذي لا يُضام

20/05/2026

اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في الدُّنْـيا وَالآخِـرَة ، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في ديني وَدُنْـيايَ وَأهْـلي وَمالـي ، اللّهُـمَّ اسْتُـرْ عـوْراتي وَآمِـنْ رَوْعاتـي ، اللّهُـمَّ احْفَظْـني مِن بَـينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفـي وَعَن يَمـيني وَعَن شِمـالي ، وَمِن فَوْقـي ، وَأَعـوذُ بِعَظَمَـتِكَ أَن أُغْـتالَ مِن تَحْتـي.

20/05/2026

اللهم إن هذا الأمر بين يديك لا بيدي،
فدبّره لي بلطفك،
واكتب لي فيه الخير حيث كان،
ثم رضّني به يا أرحم الراحمين.