19/03/2020
ربنا يحفظكم من كل سوء
الكورونا (كوفيد-١٩) 🚫☢⚠
للاسف الفترة الفاتت بدأ يظهر حالات كتير في مناطق مختلفة في مصر فا البوست ده هيبقى مجمع مجموعة من التحذيرات الوقائية و معلومات بإذن الله تفيدكم ❤
-ده نبذة سريعة عن الفيروس:
فيروس كورونا هو فصيلة كبيرة من الفيروسات سريعة الانتشار و ممكن يسبب سلسلة من الامراض بتبدأ من نزلة برد عادية و يتواصل لمتلازمة تنفسية حادة و من الممكن أن يتطور إلى التهاب رئوي حاد.
طرق انتقال فيروس كورونا:
١- الاختلاط بين اشخاص مصابين بالفيروس وذلك عن طريق الرذاذ الذي يتطاير عند سعال او عطس الشخص المصاب (على بعد مسافة ١ متر).
٢- ملامسة الاسطح او الاشياء التي عليها الفيروس ثم لمس الفم او الانف او العين.
٣- تناول اي مأكولات او مشروبات تحتوي ع الفيروس.
٤- ادوات التمريض الغير معقمة.
- طرق الوقاية من فيروس كورونا:
١- استخدم المناديل عند العطس أو السعال أو استخدام أعلى الكوع إذا لم توجد.
٢- غسل اليدين بالماء و الصابون بعد ملامسة اي اسطح خاصة خارج المنزل (بحد أدنى ٢٠ ثانية).
٣- عدم لمس العين و الانف و الفم.
٤- التوازن الغذائي و النشاط البدني و التوازن في النوم.
٥- تجنب الاحتكاك بالمصابين بالحمى و السعال.
٦- تجنب التجمعات و الاماكن المزدحمة.
٧- تجنب التعامل مع الحيوانات المصابة.
٨- الحد من تناول الأطعمة الجاهزة.
٩- ارتداء الماسك ( الكمامه ) و القفازات 😷🧤.
١٠- استخدام المطهرات مثل sanitizer🧴أو أي مصدر كحول بتركيز 70% مثل ( كولونيا ).
-نصائح للتعامل بشكل صحيح مع الماسك ( الكمامه) :
١- التأكد من وضعه بإحكام بحيث لا يكون هناك فراغ بين الوجه والماسك.
٢- تجنب لمس السطح الخارجي للماسك❌.
٣- التخلص من الماسك بمجرد أن يصبح رطب💦.
٤- استخدام الماسك مرة واحدة و التخلص منه بعد خلعه.
٥- الماسك للاستخدام الشخصي ولا يصح تبادله مع أي شخص آخر.
- ممنوع خلط المنظفات 🚫🚫
مثل( الكلور مع الكحول،،الخل مع الكلور) لتجنب أي تفاعلات كيميائية ضارة.
- المناعة سلاح لمواجهة أي ميكروبات أو فيروسات و من المأكولات التي تساعد على تقوية المناعة:
١- الفواكه الحامضية 🍋 (vitamin c).
٢- الثوم 🧄.
٣- المحاريات 🦪🍤.
٤- الخضروات مثل(البروكلي,,السبانج).
٥- الزنجبيل و الكركم.
- من الممكن شراء ڤيتامين c من الصيدليه (ڤيتاسيد) او (سيڤامول)
- واذا شعرت بالاعراض نرجو الالتزام بالمنزل و الانعزال عن المحيطين و شرب المشروبات الساخنه حتي تثبت الاعراض ثم التوجه الي اقرب مركز تحاليل
