مركز الفيروز للعلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه د. فاتن الناظر

03/06/2025

https://www.facebook.com/share/v/1Ka3EQ3UqL/

27/05/2025

03/05/2025

مش كل احتباس مياه او سوايل ف جسمنا نجرى نمنع الملح .
تفتكروا ايه ممكن يكون سبب احتباس الميه؟

18/04/2025

🚩 لكل الناس… اللي فاكرين إنهم بعيد عن مرض السكر!

كتير من الناس تروح تحلل سكر تراكمي،
ويطلع مثلًا 5.9 .. فيقولك:
"أنا كده عندي سكر؟"

الإجابة القصيرة:
لأ، مش مريض سكر.
بس تعالى نكمل الكلام وركّز معايا أوي…

---

🔶 ١. التراكمي ده تحليل تشخيصي، مش إنذاري!
هو بيشخص لو فعلاً عندك سكر دلوقتي. لكن هل يقولك إنك "قرّبت من السكر"؟ هل يحذّرك إنك في خطر؟ لأ خالص.
ممكن تلاقي واحد تحليله طبيعي جدًا، بس عنده كرش… وكسل… وبينام بعد الأكل… وعمال ياكل في سكريات ونشويات طول اليوم، وجسمه بيصرّخ: "الحقني!" لكنه مطنش… علشان الورقة بتقوله "أنت تمام".
تحليل التراكمي مش سوبرمان… مش بطل خارق بيكشف كل حاجة، ده مجرد تقييم للي حصل آخر ٣ شهور. لكن لو جسمك بيتكسر من جوه ومقاومة الإنسولين شغالة في صمت، مش هيقولك حاجة.

🔷 ٢. لازم تعرف إن السكر مش مرض… السكر نتيجة
السكر مش فيروس جالك من الشارع. السكر هو نهاية مشوار طويل من اختيارات غلط:
أكل مليان نشويات
نوم قليل
كسل في الحركة
منبهات طول الوقت
توتر وضغط
وتجاهل كل العلامات اللي جسمك بيديها لك
السكر بيفضل يخبط على الباب سنين… لحد ما يزهق ويدخل من نفسه!

🔶 ٣. مقاومة الإنسولين هتسرقك وإنت صاحي!
في لص جوه جسمك اسمه "مقاومة الإنسولين". مش بس بيسرق صحتك… ده بيسرقك إنت!
تصحى تعبان
تنسى كتير
تاكل وتكسل
ومودك متقلب
وتركيزك بيطير
السكر مش بيغير بس تحاليلك… ده ممكن يغيّر شخصيتك وانت مش واخد بالك!

🔷 ٤. الأكل بقي يكسلك بدل ما يفوّقك
الأكل المفروض يدينا طاقة، صح؟ طب ليه لما تاكل عيش أو سكر تحس إنك محتاج تنام؟ ليه بتنهار بعد الغدا؟
ليه بتشرب ٣ كوبايات قهوة علشان تكمّل يومك؟
علشان الأكل بيشغلك على "بطارية فاسدة"… تشحن بسرعة وتفضى أسرع. وده بيقلب معاك من طاقة… لإدمان.
إدمان على الإحساس اللحظي بالقوة… وكل مرة بتاخد منه، بتقع أكتر بعده!

🔶 ٥. ما تخليش التحليل يخدعك!
ناس كتير تطمن لما تحاليلها "كويسة"، بس جسمهم بيصرّخ:
نوم سيء
جوع مستمر
خمول بعد الأكل
كرش بيكبر
ومفيش طاقة
ولا تركيز
وإدمان حلويات ومقليات
ويقولك: "ما أنا عملت تحليل طلع تمام!" وده أخطر إحساس… الاطمئنان الكاذب. جسمك بيكلمك… وإنت سايب التحليل يسكّته.

🔷 ٦. المطبخ أقوى من الجينات!
"أصل العيلة عندنا فيها سكر"؟ دي مش حُجة.
الوراثة ممكن تفتحلك الباب… بس انت اللي تدخل برجلك من أسلوب حياتك.
الجينات مش قدر… اللي بتاكله واللي بتعمله هو اللي بيحدّد النهاية.

🔶 ٧. انت بتدفع تمن أكلك بعدين… مش دلوقتي خالص!
كل حاجة بتاكلها ليها فاتورة… بس مش فورية. اللي بتاكله النهاردة، ممكن تدفع تمنه بعد ٥ سنين.
والسكر لما ييجي… ما بيخبطش، ده بيدخل بشنطة كبيرة اسمها "مضاعفات"!

🔷 ٨. طبيب التغذية مش رفاهية… ده ربان السفينة!
حاسس إن جسمك مش مظبوط؟ مش عارف تبدأ منين؟ كلت كويس بس مفيش نتيجة؟
ما تفضّلش تجرب في نفسك!
طبيب التغذية مش جاي يمنعك تاكل، ده جاي يفهمك جسمك، ويزبطلك أكلك حسب ظروفك ومشاكلك الحقيقية.
الدايت الصح مش جدول… الدايت الصح خطة علاجية معمولة ليك انت… مخصوص.

🔶 ٩. فيتاميناتك بتقع… وساحبة كل مجهودك معاها!
في وسط مقاومة الإنسولين والإرهاق، في عناصر مهمة بتقع من جسمك وانت مش واخد بالك، زي:
فيتامين D
ماغنيسيوم
B12
أوميجا 3
زنك
حديد
لو دي ناقصة، الجسم يشتغل بنص طاقته مهما أكلت! تحس إنك ماشي عكس الهوا… بتاكل صح ومافيش نتيجة، بتتحرك وبرضه مرهق، وبتخس بالعافية وبترجع بسرعة.
ودي بقى مهمة دكتور التغذية الحقيقي، يحلل ويشوف إيه اللي واقع… ويزبطه عشان الدايت يبدأ يجيب نتيجة فعلاً.

🔷 ١٠. حتى شكلك ممكن يقولك "خلي بالك"!

جسمك بيزعّق أوقات وانت مش واخد بالك:
اسمرار الرقبة أو الإبط
تساقط شعر
دهون على الكبد
تكيسات
بشرة باهتة
أو حتى "كرش صغير "!
كل دي مش صدفة… دي أجراس خطر.

🔶 ١١. متغلطش غلطة "أنا مش تخين = أنا سليم"!

في ناس شكلها "كويس"… بس جوه جسمها حرايق!
دهون حول الأعضاء
ضعف في الحرق
مقاومة إنسولين صامتة
الصحة مش شكل… الصحة إحساس.

🔷 ١٢. جسمك محتاج خطة… مش رجيم أسبوعين!

اللي بيدور على "جدول دايت سريع"…
بيرجع بعد شهرين يتخن أكتر!
السر مش في الحرمان
السر في النظام اللي بيخلي الجسم "يشغل نفسه صح"

🔶 ١٣. طب أبدأ منين؟ جرب الصيام المتقطع!

الصيام المتقطع مش حرمان
ده نظام بيخلي الجسم:
يرتاح من الهضم
يقلل مقاومة الإنسولين
يحسّن طاقتك
ويبدأ ينظف نفسه من جوه

ببساطة:

تاكل في ٨ ساعات (مثلاً 12 لـ 8)
تصوم ١٦ ساعة (تشرب مياه، شاي، قهوة بدون سكر)
---

تبدأ إزاي؟
أول يومين: صيام 12 ساعة
بعد كده زوّد لـ 14… ثم 16
وقت الأكل: كل كويس (بروتين، دهون صحية، خضار)
نام بدري
ومتكبرش أول وجبة زيادة!
---

▪️هتشوف نتيجة إمتى؟

بعد أسبوع: خفة وطاقة

بعد 3 أسابيع: تركيز أعلى، بطن أهدى

بعد شهرين: مقاساتك تفرق، وتحاليلك تتحسن
والمكافأة؟ جسمك يبدأ يشحن نفسه من جديد!

وعاوزك تكمل مهما كانت استجابه جسمك بطيئه وتهتم بفيتاميناتك .. احنا هدفنا صحتنا وبس ..لا ميزان ولا غيره

---

🚩 طب أعمل إيه دلوقتي؟

لو جسمك بيقولك "أنا تعبان"… اسمعه اوووعي تتجاهل

لو مرهق على طول… راجع أكلك

لو التراكمي طبيعي بس طاقتك صفر… في حاجة غلط

لو شكيت… متستناش التحليل يقولك، خليك أذكى

ابدأ تصلّح أكلك، نومك، حركتك، ومتبقاش مغفل لجسمك علشان رقم!
---

🚨قوللي بصدق… كم مرة حسيت إن جسمك بيصرخ وتعبان
وتحاليلك قالتك إنك تمام؟؟
وهل ناوي تبدأ في الخطه اللي اتكلمنا فيها ؟

📢 إلحق العرض الخاص بالمتابعة الأونلاين:
فقط 400 بدل 550 جنيه لفترة محدودة!

17/04/2025

https://www.facebook.com/share/p/16Qc6Ms4iY/

17/04/2025

صباح الخير على كل الناس الحلوين اللى عندنا ع الصفحه
🥰🥰
عاملين مسابقه كويسه هنعلن عنها النهارده يا رب تعجبكوا