Psicóloga Lola Alcázar

06/09/2026

31/08/2026

Con el tiempo he aprendido que casi todo lo que sabemos puede aprenderlo alguien más. Lo que hacemos puede imitarse, nuestros logros pueden repetirse y hasta nuestras palabras pueden ser compartidas.

Pero hay algo que permanece exclusivamente nuestro: aquello que llevamos dentro. La forma de sentir, de querer, de resistir, de caer y volver a levantarnos.

Quizá esa sea nuestra mayor riqueza: saber que, entre tantas cosas que pueden parecerse, hay una parte de nosotros que no se puede copiar.

29/08/2026

Importante

28/08/2026

Vuelve el frío, las prisas, la alarma del despertador, los atascos en la puerta del colegio.

Vuelve el vaso de café en el coche.
Vuelven las carreras para llegar al entrenamiento, cambiarse en el coche, recogerlo todo deprisa.

Vuelven las sudaderas perdidas, los exámenes, los verbos en inglés.

Vuelven los paraguas rotos… si no perdidos.
Vuelven los bajos de los pantalones mojados hasta media pierna.
Vuelven las noches de truenos, los partidos suspendidos por alerta roja y los vientos que cierran los parques.

Vuelven las ganas de que llegue el verano.

Vuelve la cuesta de enero, vuelve febrero, febrerito el loco, y vuelven también los «ya mismo está aquí Semana Santa».

Vuelven los mocos de más, las neumonías, los Ventolín y las noches de tos.

Vuelven las mañanas con sueño y las tardes con prisa.
Vuelven las rutinas que juramos que este año llevaríamos mejor.
Vuelven las carreras, los deberes, las lavadoras, las compras, los lunes y los viernes.

Y, sin darnos cuenta, vuelve también lo de siempre.

La vida.

Con sus prisas.
Con sus pequeños problemas.
Con sus días buenos y sus días menos buenos.

Y así… sin más…

seguimos hacia adelante.

28/08/2026

A veces pienso en todo lo que existe. Millones de galaxias, estrellas, planetas, millones de personas… y nosotros aquí, tu y yo.

No sé si estamos aquí por casualidad, por destino, por Dios, por el universo o por una increíble combinación de circunstancias. Pero sí creo que, ya que estamos aquí, no hemos venido a pasar de puntillas por la vida.

Hemos venido a vivir, a equivocarnos, a aprender, a luchar por lo que queremos y a descubrir hasta dónde somos capaces de llegar. Y hay algo de la psicología que me parece muy importante: Albert Bandura hablaba de la autoeficacia, quw ya os la he presentado más de una vez, y es una creencia que tenemos en nuestra propia capacidad para conseguir algo.

Porque muchas veces no actuamos según lo que realmente podemos hacer, sino según lo que creemos que podemos hacer, y aquí es donde viene el problema.

Cuando piensas “no voy a poder”, empiezas a comportarte como si fuera verdad. Abandonas antes, ves los obstáculos como señales de que no sirves y cualquier fracaso confirma esa idea de que no puedes.

Pero cuando piensas “no sé todavía cómo hacerlo, pero voy a intentarlo”, lo cambia todo. Realmente eso no significa creer que todo va a salir bien. Significa confiar en que si algo sale mal, podrás levantarte, aprender y volver a intentarlo.

Por eso no rendirse no significa no cansarse, no tener miedo o no llorar. Significa poder decir: “Esto está siendo difícil, pero todavía no he terminado.”

A veces necesitamos confiar antes de tener pruebas. Porque si esperamos a tener la certeza de que vamos a conseguirlo para empezar a creer, quizá nunca nos atrevamos.

Hoy quiero recordar algo, también para mí:
una mala etapa no es una vida entera.
Un fracaso no es una persona.
Una opinión no es una sentencia.
Y un obstáculo no significa que tengas que abandonar.

No sé qué nos tiene preparado la vida. Pero sí sé que no quiero pasar por ella de puntillas (me niego). Quiero intentarlo. Quiero luchar por aquello en lo que creo. Y cuando aparezca esa voz que diga “no vas a poder”, quiero aprender a contestarle:

“No lo sé. Pero no me voy a rendir.” Porque mientras sigamos intentándolo, la historia todavía no ha terminado.

06/08/2026

Hay días en los que descubres que hasta en la habitación más oscura acaba entrando la luz. Que necesitabas ese silencio para seguir creciendo. Y que hoy eres más fuerte, más sabia y más libre.

06/08/2026

29/07/2026

Cosas de las que no preocuparte:

No te preocupes por no recoger el lavavajillas.
No te preocupes por las arrugas de tu falda.
No te preocupes por no forrarle los libros al niño.
No te preocupes por tener el coche impoluto.
No te preocupes por tener menos pelo que el chocho de una muñeca.
No te preocupes por las pelusas debajo del sofá.
No te preocupes por si hoy no has doblado la ropa.
No te preocupes por la cena de mañana mientras desayunas.
No te preocupes por contestar todos los mensajes.
No te preocupes por salir siempre favorecida en las fotos.
No te preocupes por las canas.
No te preocupes por el tupper que lleva tres días en la nevera.
No te preocupes por no aprovechar el domingo al máximo.
No te preocupes por no llegar a todo.
No te preocupes por cenar una mi**da de cena.

Preocúpate menos por la perfección y más por disfrutar la vida sin preocupaciones.

28/07/2026

En un proceso de divorcio se puede entender que quien quiere divorciarse pueda actuar con dureza o incluso resultar cruel. Lo que no es aceptable es que, cuando le presentan pruebas de sus actos, intente hacer creer a la otra persona que se lo está inventando o que está exagerando. Eso es ser ruin y cobarde.

Se fuerte, Bella… mejor sola.