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Happy Daystress Gestión del estrés y relaciones laborales saludables: acompañamos a personas y equipos

💡 Rethinking Feedback in Leadership 💡"Thanks for the Feedback" Douglas Stone & Sheila Heen (Harvard Negotiation Project)...
12/01/2026

💡 Rethinking Feedback in Leadership 💡

"Thanks for the Feedback" Douglas Stone & Sheila Heen (Harvard Negotiation Project) shares that:

📊 51% of employees say performance reviews are unfair or inaccurate.

😰 1 in 4 dreads them more than anything else at work.

💬 63% of executives admit managers lack courage and skill to have difficult feedback conversations.

Clearly, feedback is a challenge in many workplaces.

But why?

🔍 Key insights from the book:

🤝 Feedback is always coloured by the relationship between giver and receiver.

🧾Organisational culture are collections of implicit rules for “how we do things around here”. And everyone has their own individual set as well.

🦹‍♀️ We often see feedback with heroes and villains: one principle for how we organise our experiences is that we usually are the sympathetic hero of the story.

🫨 Strong emotions distort feedback. One comment becomes everything. Now becomes “always”.

🏷️ We often hear feedback as vague “labels” (“be more proactive”) instead of concrete observations or requests.

👬 In systems (teams, organisations), both sides contribute to problems. Blaming one player rarely fixes the whole.

🪴 Growth requires shifting from a fixed to a growth mindset — and sometimes setting healthy boundaries.

☘️ Cultivate a growth identity: don’t assume your traits are fixed and that you aren’t going to change.

💗 I personally think Marshall Rosenberg’s Nonviolent Communication (NVC) addresses feedback challenges in a complete, caring, and effective way with key principles:

🌍 Remember there’s a human being like you behind every action/ word: stop seeing enemies around you

✅ Never assume anything: check the other’s reality with each situation in the here and now

👓 Make Observations without judgment 👀: contrast actual facts with your interpretation

💗 Connecting to feelings and needs : your own interpretation of a situation generates a pleasant or unpleasant feeling. There’s always an important need behind

🎯 Make clear, specific requests

🌱 Mutual respect and care in the relationship : be aware of how you use your power (to create fear or connection)

🦋 Leaders who practice NVC can turn feedback from something feared into something that fosters trust, empathy, and real growth, with NVC empathic listening technique as a connection and growth pilar.

Leadership is not only about results — it’s about relationships. 🙌

And this is how the authors of Thanks for the Feedback end with:

“It’s all about the quality of the relationship, your willingness to show that you don’t have it all figured out, and to bring your whole self- flaws, and certainty and all -into the relationship.”

❓ How much do you focus on nurturing trust and care in your team when giving feedback?

👇 I'll read you in the comments below:)

25/11/2025

👀 ¿Crees que como líder tienes que tener todas las respuestas?

👉🏿Que si no ayudas, si no das una solución, no estás haciendo bien tu trabajo.

💭 Déjame decirte algo:

❌no es tu papel solucionarlo todo.

💪🏿Tu verdadero poder está en crear el espacio para que tu equipo encuentre sus propias respuestas.

Te cuento cómo hacer que otr@a puedan brillar en este video ☝️

¿Y tú, cómo lideras tus equipos?

Soy Annabel, Facilitadora de Relaciones Laborales empáticas y eficaces.

🤝He acompañado a más de 1.500 personas a desarrollar una comunicación más consciente, conectada y poderosa.

✍️ Contáctame para una sesión gratuita de 30 minutos para explorar como mejorar tus habilidades de liderazgo.

11/11/2025

💬 “Enséñale a gestionar mejor sus emociones, se estresa mucho.”
Me lo dicen muchos managers.

Pero... cuando dicen “gestionar sus emociones” 😶

En realidad quieren decir controlarlas:

Que no se vean.
Que no molesten.
Que no quiten tiempo.
Que la persona se concentre en su trabajo.

🤔 ¿Por qué?
Porque “gestionar las emociones” de un miembro del equipo
significa gestionar tu propia incomodidad 😣

👉 Cuando se enfada.
👉 Cuando levanta la voz.
👉 Cuando dice algo difícil de escuchar.
👉 O cuando se pone a llorar.

💼 “Enséñale a gestionarlas... pero en casa.”
“Aquí estamos para trabajar.”

Y sin darte cuenta, eso impacta en la relación laboral y en los resultados.

Porque piensas que exagera.
Porque quieres resolver rápido y no sabes cómo.
Porque crees que pierdes tiempo.
Porque hay presión por los resultados.

⚠️ Liderar no es controlar lo que uno siente.
Es tomar consciencia de tu propia incomodidad.
Es liderarte desde dentro primero.

💡 En vez de minimizar lo que siente (y lo que sientes tú),
puedes crear un espacio de escucha empática 🫶

Dejar un silencio.
Permitir que la emoción se exprese.
Sin juzgar.
Incluso cuando no lo entiendes.

Cuando se da el espacio, una acogida empática,
la intensidad emocional baja.

Y cuando llega la calma,
es mucho más fácil ser eficaz y enfocarse en resultados 🌱

✨ Y tú, ¿cómo gestionas las emociones de tu equipo?
¿Qué te funciona?

Te leo 👀

Soy Annabel, facilitadora de relaciones laborales empáticas y eficaces.
He acompañado a más de 1.500 personas a integrar habilidades de liderazgo.

Si quieres crecer como líder trabajando tu autoliderazgo emocional
y aprender técnicas de escucha empática de la Comunicación NoViolenta —
una metodología desarrollada por el psicólogo clínico Dr. Marshall Rosenberg —

💬 contáctame.

23/10/2025

¿Sabes escuchar?

👂Apuesto a que escuchas para responder...

para ayudar...

o para que la otra persona no se sienta mal.

👉Pues hay otra manera,mucho más poderosa,de reforzar la conexión, la confianzay la eficacia en tu liderazgo.👨‍🎓

Viene del Dr. Marshall Rosenbergy se llama Escucha Empática.

Te cuento más en el video 📹

Y tú, ¿cómo escuchas?

Te leo 👇

Soy Annabel, Facilitadora de Relaciones Laborales empáticas y eficaces.He acompañado a más de 1.500 personas a desarrollar una comunicación más consciente, conectada y poderosa.

✨ ¿Eres el CEO de tu vida? ✨“Desde que era niña, soñaba con pasar 8 horas al día enviando emails. 🙏 “**Eso es prácticame...
27/08/2025

✨ ¿Eres el CEO de tu vida? ✨

“Desde que era niña, soñaba con pasar 8 horas al día enviando emails. 🙏 “**

Eso es prácticamente lo que hacía cuando trabajaba en corporativo…

💭 ¿Por qué haces lo que haces?
💭 ¿Cuál es tu propósito?
💭 ¿Estás en el trabajo correcto para TI?

👉 Construir una carrera.
👉 Ganar mucho dinero.
👉 Y luego volver a casa a ver la tele.

Pero… ¿realmente tiene sentido para ti?
¿O anhelas algo más significativo?

🚫 Estar en un trabajo que no disfrutas es estresante.
🚫 Aburrido.
🚫 Sin sentido.

Entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para moverte?

✅ A una organización con valores.
✅ Con un propósito.
✅ Que contribuya al 🌍, al bienestar de las personas,
a algo que resuene contigo.
✅ O para emprender tu propio negocio 🚀

💡 Sé el CEO de tu vida.
Lidera tu vida como realmente quieres.
Porque la vida es corta.
Y el momento adecuado… es AHORA.

Soy Annabel, Facilitadora de Relaciones Profesionales Empáticas y Eficientes.
Acompaño a líderes y profesionales a dar los pasos que necesitan para crecer en su carrera. Ya he acompañado a más de 1.500 personas a cambiar sus hábitos laborales.

📩 Contáctame para una sesión gratuita de 30 min y empieza hoy a construir la vida que realmente mereces.



*atribuido a en Instagram

¿Sabes dar un feedback eficaz y empático? 🤔¿Uno que no genere defensiva… ni desmotive? 😬En plena época de estrés prevaca...
28/07/2025

¿Sabes dar un feedback eficaz y empático? 🤔

¿Uno que no genere defensiva… ni desmotive? 😬

En plena época de estrés prevacacional…

🎒🌴 ¡Mejor empezar las vacaciones relajad@!

Aquí van 4 claves para un feedback claro, útil y humano 👇

👉 1. Sé claro

No digas: "No eres fiable" ❌

Di: "No entregaste el informe en la fecha acordada." ✅

🧠 Describe hechos. No emitas juicios.

💬 Así evitas reacciones defensivas

👉2. Cuida tu intención

¿Das feedback para apoyar o para descargar frustración?

💡 Hazlo para contribuir al desarrollo de la persona y del equipo.

🎯 Intención clara = comunicación más eficaz.

👉 3. Explora otras perspectivas

👀 Tu forma no es la única forma.

💬 Pregunta. Escucha. Co-crea soluciones.

🤝 Confía en la otra persona para avanzar juntos hacia el objetivo.

👉 4. Escucha con empatía ante la defensiva

Antes de corregir… escucha la emoción. 🧘‍♀️

Reconocerla reduce tensión.

🗝️ Y abre la puerta al diálogo verdadero.

📌 Un feedback honesto y empático =

💬 Claridad + 🤝 Confianza + 📚 Aprendizaje compartido.

🙏 Gracias al Personal Docente e Investigador (foto) de la Universitat de Barcelona por su implicación en el curso:

🎓 “Feedback eficaz y empático: mejora tus relaciones profesionales y potencia el aprendizaje”

👩‍🏫 Soy Annabel, facilitadora de relaciones profesionales empáticas y eficaces acompañando a lideres, equipos y profesores en ESADE, Universidad Francisco de Vitoria, Universidad Politécnica de Cataluña, Universidad de Barcelona etc.

Si trabajas en el ámbito académico y buscas equilibrio entre eficacia y empatía… ¡hablemos!

💼 Enfocarme a tope en "ser eficaz" me pasó factura. Cuando trabajaba como responsable de comunicación mundial en una mul...
17/06/2025

💼 Enfocarme a tope en "ser eficaz" me pasó factura.

Cuando trabajaba como responsable de comunicación mundial en una multinacional tecnológica:

👉 Llegaba a las 7:30 para evitar atascos.
👉 No salía (casi) a tomar café: "¡perder minutos es perder productividad!"
👉 Comía en el restaurante más rápido.
👉 Cerraba la puerta del despacho para "no perder foco".
etc.

¿El resultado?

🛑 Acabé de baja laboral.

Una tensión tan aguda en la espalda que sujetar un tenedor dolía horrores.

Tras 3 semanas de spa, masajes y maratones de series,
le dije al médico:

"¡Hago todo lo que dice y no mejora!"

Su respuesta:
"¿Te has oído? Te estás exigiendo hasta para relajarte."

🤯 El "desde dónde" haces las cosas importa.

¿Desde el control o desde la conexión?

¿Desde la autoexigencia o desde el autocuidado?

Hoy, como coach, acompaño a líderes con herramientas como Leadership Circle Profile:

🔍 Ayuda a detectar dónde pones tu energía.
✅ ¿Te enfocas solo en tareas y resultados?
✅ ¿O cuidas también la relación contigo y tu equipo?

💡 El capital relacional es clave para el éxito sostenible:

☕ Tomar café con tu equipo.
👂 Escuchar con intención.
🤝 Cuidar las relaciones.

🌟 La clave: equilibrio entre tareas y personas:

📊 Con datos de 200,000 lideres en el mundo, Leadership Circle Profile ha demostrado que los líderes que equilibran un enfoque en resultados con relaciones sólidas generan equipos más comprometidos, menos rotación y mejores resultados sostenibles.

Y tú, ¿desde dónde lideras?

¿Te cuidas?

¿Cuidas la relación con tu equipo?

💬 Escríbeme para una sesión gratuita.

Exploraremos juntos cómo Leadership Circle Profile puede transformar tu liderazgo.


11/04/2025

4 Trucos para gestionar el Enfado 😡 de un cliente o de un miembro de tu equipo.

👉Si quieres crecer en tus habilidades de liderazgo y gestionar el estrés contáctame para sesiones de coaching ejecutivo

✨Aprende técnicas para gestionar conversaciones difíciles 😖 y manejar enfados 🤷‍♀️ de otras personas.

👇Contáctame para más información

Thanks Oscar Pérez Zapata for having me as guest speaker on “NonViolent Communication in Leadership” in the Master in Ma...
07/04/2025

Thanks Oscar Pérez Zapata for having me as guest speaker on “NonViolent Communication in Leadership” in the Master in Management of Universidad Carlos III de Madrid

Interesting to hear you talk about Microsoft Satya Nadella’s empathic leadership, based on Marshall Rosenberg’s NonViolent Communication, leading to a significant transformation of the company's culture and business strategy.

¿Cuánto tiempo pasas en hablar con tu equipo?Cuando trabajaba de directiva en el mundo de las tecnologías,medía mi efica...
01/04/2025

¿Cuánto tiempo pasas en hablar con tu equipo?

Cuando trabajaba de directiva en el mundo de las tecnologías,
medía mi eficacia en tareas.

Creía que hablar con el equipo me alejaba de los resultados.

Que me tomaba mucho tiempo.

Que mi enfoque tenía que estar en producir.

En rendir.

Rendir para hacer crecer el negocio.

Rendir para conseguir resultados.

Me equivocaba. ❌

Escuchar lo cambia todo. 🔄

Entiendes los retos. 💡

Ves por qué algo sencillo para ti no lo es para otros/as.

El equipo confía más. 🤝

Se desbloquean problemas. 🔓

Se aceleran soluciones. 🚀

Sin confianza, los resultados sufren.

Recuerdo una persona que me confesó que le costaba seguir mi ritmo.

El día que me tomé más tiempo de lo habitual para hablar con él.

Decubrí que no se había atrevido a hablar conmigo antes.

A compartir algo que era difícil para él.

Porque parecía que siempre iba con prisas.

Prisas para enfocarme en los resultados. 🎯

Sin comunicación, los problemas crecen.

The Leadership Circle Profile (TLC) lo demuestra. 📊

Los líderes más eficaces invierten tiempo y energía tanto en tareas como en relacionarse con su equipo y sus peers.

Los datos son claros:

los líderes con mayor equilibrio entre ejecución y conexión
logran mejores resultados. 💪🌟

Ser eficiente no es hacer más.

Es liderar mejor. 👏

¿Quieres medir y mejorar tu liderazgo?

Hablemos. 📩

25/03/2025

🎭 "At work, I cannot let emotions cloud my judgment."

A manager told me that in a session.

🙄 If only this was possible.

🫸 You can hide your emotions all you want.

😵‍💫 But unless you're a psychopath…

🧠 You WILL feel them.

💡 Even if you don’t express them.
💡 Even if you avoid mentioning what’s bothering you.

They're still there.

Between you and the other person.

⚡️creating silent tension…

That builds up over time.

Need care.

Every.
Single.
Day.

Contact me to learn Assertive and Caring techniques to address tensions with your team.

Dirección

Barcelona
08006

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