Mondo de la A a la Z

20/02/2018

Para poner en práctica ¿cómo hacer quínoa?
Bowl de quínoa, atún y aguacate: -Medio aguacate.
-Media tasa de quínoa.
-1 lata de atún.
-1 limón.
-Cucharada de semillas de chía.
-Pimienta.
En un bowl, revolver la quínoa, el atún y el aguacate. Agregar chorrito de limón, cucharada de semillas de chía (opcional: semillas de sésamo) y pimienta al gusto. A disfrutar!!

13/02/2018

Bowl de MERIENDA:
Para tardes muy movidas, un bowl nutritivo y saciante.
Cuando sabemos que llegaremos tarde a casa y no queremos ir comiendo cualquier cosa por la calle, podemos hacer este tipo de merienda antes de salir:
Un bowl de avena con frutos secos y plátano.
Necesitamos: -2 cucharadas de avena, mezclada con 2 de yogurt griego.
-1/2 plátano.
-2 dátiles cortados en rodajas.
-1 puñado de semillas de girasol.
-1 puñado de granola (en este caso, usé una que viene acompañada con granada y arándanos).
-1 chorrito de agave o miel (opcional).
*Acompañar con café solo: nos dará energía extra y también ayuda a fomentar la sensación de saciedad.

12/02/2018

Si tienen poco tiempo y quieren comer lentejas, garbanzos o alubias (blancas o rojas) les recomiendo comprar estos TARROS (Los hay de diferentes marcas).
-Los venden en casi todos los supermercados de España y valen menos de un euro.
-Tienen muy pocas calorías y grasa (muy sanos).
-Los pueden comer fríos o calentarlos (en ensaladas, con verduras, entre otras muchas opciones).

10/02/2018

ONNA CAFÉ ☕🍰
Carrer de Santa Teresa 1, Barcelona

Es un placer poder tomarse un café tostado a mano de los mejores cultivos de Costa Rica, con una tarta vegana de semillas de amapola, en un ambiente cálido y acogedor. MUY RECOMENDADO PARA PASAR LA TARDE CON UNA AMIGA O AMIGO, SENTARSE A TRABAJAR O LEER UN RATO!
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ONNA COFFEE ☕🍰
It is a pleasure to have a hand-roasted coffee from the best farms in Costa Rica, with a vegan poppy seed cake, in a warm and welcoming atmosphere. VERY RECOMMENDED TO SPEND THE AFTERNOON WITH A FRIEND, WORK IN YOUR LAPTOP OR READ A BOOK!

09/02/2018

El miércoles fuimos a Tiger como es costumbre y nos dimos cuenta que habían sacado una nueva línea de snacks/meriendas saludables: dátiles cubiertos de cacao, proteínas, barritas de muesli, chips de centeno con sal marina o chilli, ginger shots, entre otros (hay muchas más cosas, pero bueno… no nos podíamos llevar toda la tienda). Lo que más nos sorprendió fueron los precios: todo esta entre uno y dos euros.
Es por esto, que queremos transmitirles que no hay ninguna excusa para no tener un estilo de vida saludable ¿por qué decimos esto?
Mucha gente expresa que el problema para alimentarse saludable es que cuesta más dinero, pero esto no es así. Gracias a que el estilo de vida sano ha tomado mucha importancia y fuerza durante los últimos años, grandes y pequeñas marcas han comenzado a sacar productos de este tipo y a precios muy accesibles. Elegir unos dátiles de cacao sobre un helado por ejemplo, ya no debería ser un inconveniente.
Nos encantaría saber donde más encuentran este tipo de cosas, así podremos ir compartiendo con todos este tipo de datos. Apoyemos estas marcas que facilitan nuestro estilo de vida sana!!

02/12/2017

Aqui un video de como preparar una cena thai fácil y sencilla

Muchas veces no sabemos como hacer nuestras comidas preferidas más saludable y entramos en un dilema entre cuidarnos y disfrutar. Sin embargo, hay opciones aquí les traemos un ejemplo de como podem…

02/12/2017

Una de las preguntas más comunes a la hora de comenzar nuestra vida fitness es si debemos tomar proteina y como hacerlo. Aquí les dejamos un artículo que los puede ayudar

Una de las preguntas más comunes y recurrentes cuando se empieza a ir al gimnasio es ¿DEBO TOMAR PROTEÍNA? Y si la respuesta es Sí ¿CÓMO SE CUAL TOMAR? Como sabemos que es un tema complicado y con …

02/12/2017

Nuevo post en mondo!
Veanlo y si lo hacen cuentennos que tal

El fin de semana llega normalmente con antojos de pizza, hamburguesa y helado! Más si toda la semana hemos sido muy rigurosos con la comida y el ejercicio. Pero si queremos seguir avanzando con nue…