18/06/2026
Fer exercicis és fàcil.
YouTube n'està ple.
Instagram també.
El difícil no és fer exercicis.
El difícil és saber si estàs fent els que necessites tu.
Perquè dues persones amb el mateix dolor poden necessitar exercicis completament diferents.
Aquí és on molta gent es queda encallada.
Fan exercicis.
Canvien exercicis.
I continuen igual.
La pregunta no és:
"Quins exercicis f**g?"
La pregunta és:
"Com sé que aquests són els correctes per al meu cas?"
Quan mesurem, deixem d'endevinar.
I quan deixem d'endevinar, les decisions acostumen a ser molt millors.
Fer exercicis sense saber si són els correctes és com prendre medicació sense saber el diagnòstic.
Implicació. Moviment. Resultats.
MovimentIResultats RunnerCheck
