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Soy Jordi Borrás, psicólogo especializado en el trabajo con sueños y creador de la Formación en integración de sueños para psicólog@s y terapeutas

Como miembros de la International Association for the Study of Dreams, en mondesomnis suscribimos plenamente el código ético que ésta defiende:

En el trabajo con los sueños que realizamos respetamos siempre la dignidad e integridad del soñador, y entendemos que es él o ella quien debe decidir la importancia que atribuye a su sueño. Aquellos sistemas de trabajo con sueños que se otorgan la autorid

ad o el conocimiento sobre el significado del sueño, ignorando a quien lo ha soñado y sus circunstancias, pueden ser engañosos, inexactos y perjudiciales. En mondesomnis, por el contrario, practicamos un sistema de trabajo con sueños que ayuda al soñador a trabajar con las imágenes de su sueño, con sus propios sentimientos y asociaciones, y que guía al soñador o soñadora hacia una mayor experiencia, aprecio y comprensión de su sueño. Cada sueño tiene múltiples capas de significado, y en mondesomnis utilizamos diferentes técnicas con el fin de entrar en contacto con esas capas y mejorar el conocimiento de las mismas. En mondesomnis trabajamos con los sueños en un contexto psicoterapéutico. Fuera de este contexto, el trabajo con los sueños no puede considerarse un sustituto de la psicoterapia y no debe ser utilizado como tal. La información y el mutuo acuerdo acerca del grado de privacidad y la confidencialidad son, para nosotros, elementos esenciales para la creación de un ambiente seguro en el que compartir los sueños. A pesar de la necesidad de respetar al soñador, como defendemos, no creemos que la única aproximación válida en el trabajo con sueños deba ser la que se enfoque en la vida personal de éste. Entendemos que la experiencia onírica también contiene aspectos sociales, culturales y transpersonales. Nuestro propósito es el de honrar y respetar a la persona que sueña así como al sueño.

13/04/2026

🎸LO QUE SOÑÓ DAVE GROHL 🎸

Dave Grohl ha contado varias veces que sueña repetidamente con personas queridas que ya no están.

En uno de esos sueños, Nirvana vuelve a tocar. Sin público, sin épica: solo están ensayando. Y Kurt Cobain está allí, vivo, como si nada se hubiera interrumpido

Grohl también soñó varias veces con Jimmy Swanson, un amigo de la infancia que falleció cuando eran adolescentes. En esos sueños ambos comparten algo cotidiano y, al despertar, queda una sensación clara: no se trata de un recuerdo, sino de un encuentro.

Estos sueños, sugiere Grohl, no parecen querer “cerrar” el duelo ni transmitir un mensaje concreto. Más bien mantienen vivo el vínculo, como si el inconsciente no pensara en la muerte como un final.

Trabajando con sueños lo vemos a menudo: soñar con personas fallecidas no siempre parece consecuencia de una nostalgia profunda. A veces, simplemente expresan algo que sigue vivo, algo que quiere tener su lugar en el momento presente.

¿Tú también has soñado con alguien que ya no está… y te ha parecido que era más que un recuerdo? 🌟

11/04/2026

EL RECUERDO DE LOS SUEÑOS Y EL ALZHEIMER

Si dormir es como irnos de viaje, podríamos decir que no traer con nosotr@s ni un triste souvenir en la memoria podría estar indicando que la carretera está empezando a cortarse.

Un estudio reciente del CIEN (Centro de Investigación de Enfermedades Neurológicas) ha lanzado una hipótesis fascinante y un tanto inquietante: no recordar nunca lo que soñamos podría ser una señal temprana de Alzheimer.

Al parecer, antes de que se nos olviden las llaves o el nombre del vecino, el cerebro deja de "fabricar" o integrar las historias nocturnas. Si la Red Neuronal por Defecto se avería, la fábrica de sueños cierra por fuera.

🛑 Pero que no cunda el pánico🛑

Todos conocemos a ese abuelo con la mente más afilada que un bisturí que jura que él "duerme del tirón y no sueña nada". La ciencia no es una sentencia individual. Hay mil razones para no recordar un sueño (desde la forma de despertar hasta la bioquímica del sueño profundo). No queremos alarmismos innecesarios.

Sin embargo, este hallazgo sirve para romper un mito que nos ha perseguido años (y del que ya hablábamos en otro post hace pocos días): el de que recordar los sueños es señal de un "mal dormir”.

Al contrario. Recordar que anoche volabas o que discutías con un pez es, en realidad, un certificado de salud. Es, entre otras cosas, la prueba de que tu maquinaria creativa y tu sistema de limpieza neuronal están funcionando a pleno rendimiento. Recordar el sueño es confirmar que el puente entre el "yo" soñador y el "yo" de vigilia sigue en pie.

Así que, si esta mañana te has despertado con el eco de una aventura increíble en la cabeza, no pienses que has descansado mal. Alégrate. Tu inconsciente sigue contándote historias. Y eso, en el fondo, es estar muy viv@.

09/04/2026

SOÑAR CON EL MAR

A veces uno cree que vive en un piso, pero al apagar la luz se descubre como capitán de un barco que no conoce. Acabo de publicar en la revista MAR un artículo sobre por qué nuestra mente tiene esa extraña obsesión con el agua.

¿Por qué creo que te puede interesar leerlo aunque no seas mariner@?

🌊 Mareas internas: El inconsciente no tiene reloj, pero sí marea alta y baja. Y se expresa en tus sueños.

👍️ Ritos de paso: Sumergirse en sueños suele ser el preludio de una decisión vital importante.

📖 La bitácora: En el texto propongo usar un "cuaderno de bitácora" para no vivir náufrag@s de nuestra propia psique.

Es realmente fascinante el instinto que tiene la gente de mar: algun@s reportan sueños que predicen tormentas antes de que el cielo dé una sola pista. Como si el cuerpo tuviera un barómetro interno que la vigilia ignora.

Pero el mar de nuestros sueños suele ir más allá del mar literal. Para Freud, el agua que sube es esa emoción que presiona; para Jung, es el océano colectivo que nos conecta a tod@s...

En cualquier caso, si el inconsciente es como el mar, más te vale saber dónde está el salvavidas.

¿Alguna vez te has despertado con la sensación de tener los pies mojados? Comparte en comentarios ese sueño marino que todavía no has sabido navegar.

🔗 Artículo completo en: https://www.mondesomnis.org/es/sonar-con-el-mar

07/04/2026

SOÑÓ QUE MORÍA. FUE AL MÉDICO. LE SALVÓ LA VIDA.

Jeremy Schwartz tenía 63 años, acababa de pedalear 1.600 kilómetros por Italia y tenía previsto escalar una montaña de 6.700 metros en Nepal. La última persona que uno imaginaría corriendo al cardiólogo por culpa de un sueño.

Pero escuchó.

El sueño había sido tan vívido, tan cargado de urgencia, que decidió tomárselo en serio.

Cuando le atendieron encontraron un aneurisma aórtico silencioso que podría haberle matado al hacer el mínimo esfuerzo.

Cirugía a corazón abierto. Seis horas. Sin complicaciones.

El cirujano que lo operó dijo algo que merece ser enmarcado: "Creo firmemente que algunos pacientes tienen una especie de alarma interna que se activa. Algunos son capaces de oírla, otros no."

Desde mondesomnis llevamos años diciéndolo: el cuerpo sabe cosas antes de que la mente consciente se entere. Y a veces habla de noche, a través de los sueños, porque de día no le dejamos.

¿Estás escuchando tú a los tuyos?
🌙

02/04/2026

DE VUELTA CON EL COMISARIO ADRIÀ

A riesgo de empezar a parecer el abuelo Cebolleta con sus batallitas, un año más —y creo que por última vez— honro la tradición de recordar por estas fechas la película "Volare".

Este film, dirigido por Joaquim Oristrell, cuenta la historia de un grupo de onironautas que se reúnen en Semana Santa en un encuentro al que invitan a un forense algo despistado que atraviesa una crisis existencial. Intriga tipo Cluedo, saltos dimensionales a lo Terry Gilliam, sueños lúcidos a punta pala y un elenco estupendo, entre los que destacan Úrsula Corberó en uno de sus primeros papeles y Joel Joan.

Mi cameo como el cornudo Comisario Adrià no es, evidentemente, lo más memorable. Pero es con lo que mis hijas se ríen más, así que pongo aquí una de las escenas para quienes quieran verme con corbata alguna vez en la vida.

Podéis ver la película entera en Filmin y en el canal de youtube de mondesomnis. 🎬🌙

30/03/2026

¿RECUERDAS TUS SUEÑOS? - QUIZÁS DUERMES MEJOR DE LO QUE CREES

Durante años, algunos -no todos- investigadores del sueño lo han repetido con demasiada convicción: si recuerdas los sueños, es que has dormido mal.

La lógica parecía sólida: recordar implica despertar, despertar implica interrumpir, interrumpir implica no descansar. Chimpúm.

Problema: que el cerebro durmiente es mucho más complejo.

ℹ️ Un estudio muy reciente -realizado en la IMT School de Lucca (Italia) y publicado en la revista PLOS Biology- complica ese relato fácil.

Analizando más de mil despertares en adultos sanos, encontraron algo interesante: cuanto más vívido e inmersivo era el sueño que la persona recordaba, más profundo y reparador percibía haber dormido. No al revés.

Sí, es una percepción subjetiva, pero no es una ilusión: cómo percibes el descanso tiene efectos reales sobre tu bienestar, tu rendimiento y tu humor del día siguiente.

Desde luego, un mal descanso también puede hacer que recuerdes más los sueños. Está claro que la relación no es simple.

Nunca lo es. Ni en una dirección ni en la otra.

Así que la próxima vez que alguien te diga que si recuerdas los sueños es mala señal, permítete dudarlo. Quizás los recuerdas bien, precisamente, porque dormiste profundo. Quizás tu cerebro, para descansar, en lugar de apagarse, decidió darse un garbeo 😎

❓️ Y tú ¿recuerdas bien tus sueños?

27/03/2026

LO QUE SOÑÓ JESSIE BUCKLEY (para su papel en "Hamnet")

Hace apenas unos días, Jessie Buckley levantaba el Oscar a Mejor Actriz por su papel en Hamnet. Su interpretación de Agnes Shakespeare ha conmovido al mundo, pero pocos saben que una de las imágenes más potentes de la película nació mientras ella dormía.

Para Jessie, actuar no es un ejercicio de memoria, sino de rendición. Durante la preparación, decidió dejar que el personaje habitara sus sueños.

En uno de ellos, se vio a sí misma realizando una acción sencilla y repetitiva: pelar la cáscara de huevos hervidos. No había diálogos, no había guion. Solo ese gesto físico, frágil y terrenal. Buckley entendió de inmediato que esa era la clave: Agnes necesitaba aferrarse a algo cotidiano mientras su mundo interior se desmoronaba por la pérdida.

Le propuso la idea a la directora, Chloé Zhao, y la incorporaron al rodaje. El resultado fue una de las escenas más orgánicas y recordadas de la película.

Porque el sueño no solo trae metáforas; a veces, trae instrucciones para el cuerpo.
El subconsciente sabe qué gesto necesitamos para expresar lo que las palabras no alcanzan a decir.

En mondesomnis creemos que los sueños son una brújula vital. No están ahí solo para ser analizados, sino para ser habitados. A veces, un sueño te pide un gesto pequeño que lo cambia todo.

Es una llamada a la escucha. A dejar que lo que vive en la sombra encuentre una rendija por la que salir a la luz 🌟

Si sientes que tus sueños te están pidiendo paso —ya sea a través de una imagen, una emoción o una acción que no logras descifrar— te invitamos a explorarlos con nosotros en nuestro próximo:

🟣 Círculo de Sueños Presencial en Cardedeu
🗓️ 19 de abril
🕙 De 10:00h a 13:30h

Un espacio para ponerles cuerpo y voz en comunidad.

ℹ️ Tienes toda la información aquí: https://www.mondesomnis.org/es/actividades-presenciales

Para inscribirte puedes llamarnos al 671.127.216 o hacerlo a través de este enlace: https://forms.gle/9Dokfej4D7QV47jF7

¡Tus sueños te están esperando y nosotr@s también! 😉

24/03/2026

QUIÉN ERES TÚ DENTRO DE TUS SUEÑOS

No el que los recuerda por la mañana. No el que los cuenta. El que los vive. El que corre, o no puede correr. El que habla con personas que ya no están. El que, curiosamente, no parece sorprenderse demasiado de que su casa tenga siete plantas que no existían ayer.

Ese eres tú también.

En el trabajo con sueños lo llamamos "el ego del sueño". Ese yo nocturno con el que te identificas y que se mueve por el sueño como si fuera lo más normal del mundo encontrarse un elefante en el metro.

Y resulta que prestarle atención, observar cómo actúa, qué siente, qué evita, qué acepta sin pestañear, dice cosas enormes sobre quién somos cuando bajamos la guardia. Y, especialmente, porqué el sueño evoluciona como lo hace.

Este fin de semana, en el encuentro de nuestra Formación en Integración de Sueños, el ego del sueño fue uno de los hilos que estiramos. Pero solo uno.

Porque el grupo — entregado, curioso, valiente — también se adentró en el diálogo con las figuras oníricas, en la revisión de la propia mitología personal, en las posibilidades que abre una mirada gestáltica cuando te permites imaginar técnicas en lugar de solo aplicarlas, en el trabajo con máscaras de inspiración chamánica, en la conversación entre el análisis transaccional y el mundo de los sueños...

Enfoques distintos. Tradiciones distintas. Lenguajes que a veces parecen no tener nada que decirse.

Y sin embargo, cuando se abordan con una mente abierta y respetuosa, pueden integrarse. Y confluyen, como ríos que no sabían que iban al mismo mar.

Eso es lo que hace un buen grupo: no solo aprender. Demostrar que hay más de un camino para llegar al mismo lugar.

Ha sido un fin de semana hermoso. De los que dejan poso🌙

22/03/2026

🎁 REGALAMOS NUESTRO TALLER ONLINE PARA LA INTEGRACIÓN DE LOS SUEÑOS 🎁

Así, sin más.

Este taller lleva años acompañándonos, y acompañando a muchas personas que en algún momento decidieron prestar atención a lo que ocurre al cerrar los ojos. Lo hemos ido actualizando, afinando, quitándole lo que sobraba y añadiéndole lo que la experiencia nos enseñó. Hoy es, sin duda, la versión más completa que hemos hecho.

Tiene un precio de 90€ e incluye algo que no es habitual en los talleres online: el feedback escrito de Jordi en tres momentos estratégicos del recorrido. No un mensaje automático. Una respuesta real, a lo que tú compartas.

Ahora hemos decidido sortearlo entre todas las personas que participéis en alguna de estas dos actividades presenciales:

🛏️ Taller de Introducción a la Integración de los Sueños: Sábado 28 de marzo · 10 a 19h (Quedan solo 2 plazas disponibles) *

🌀 Círculo de Sueños: Domingo 19 de abril · 10 a 13.30h (Sólo 10 plazas)

Si estás inscrito/a en alguna de las dos, ya estás dentro del sorteo 👍

✅ Si aún no lo estás, y te lo estás planteando, encontrarás aquí más información: https://www.mondesomnis.org/es/actividades-presenciales
✅ Y aquí la lista de espera para inscribirte a ambas actividades:
https://forms.gle/vRnXLpzTsC6Azk968

✅ Y en este enlace encontrarás la info sobre el Taller online para la Integración de los Sueños que, si la suerte te acompaña, podría ser tuyo sin pagar un euro más (si haces números, las posibilidades son muy altas) 🍀
https://www.mondesomnis.org/es/taller-online-para-la-integracion-de-los-suenos

Y es que prestar atención a los sueños, siempre, siempre tiene premio 😉🌙

* A pesar de que tanto el taller online como el presencial transmiten lo que supone e implica la integración de los sueños, las dinámicas que se proponen en uno y otro taller son diferentes entre sí.

16/03/2026

🔎 BUSCAMOS SOÑANTES🔎

Profundizar en tu mundo onírico te ayudará a conocerte mejor y a comprender las posibilidades que la vida te está ofreciendo.

🎁 Ahora, desde mondesomnis, te regalamos tiempo para que lo dediques a tus sueños.

👫Puedes explorarlos a lo largo de 14 sesiones gratuitas, colaborando de esta manera en las prácticas que hacen nuestr@s alumn@s de la Formación en Integración de Sueños.

📩 En este momento buscamos soñantes que vivan en estas zonas:

Masnou, Montseny, Vilafranca, Barcelona, Olot, Girona, Tarragona, Donosti, Bilbo, Cocentaina (Alicante), Zaragoza, Asturias, La Alberca (Murcia), Madrid, Teruel, Segovia, Alcobaça (Portugal), Ciudad de Mexico, Berlín, Medellín (Colombia), Lima (Perú), Buenos Aires (Argentina), Antigua Guatemala (Guatemala)

Tú podrías ser la persona elegida, si vives en alguno de estos lugares y te apuntas a este formulario: https://forms.gle/sG4K16UTLvMBLN648

Por favor, comparte esta propuesta con cualquier persona a la que creas que podría interesarle 😉

Gracias! 🙏

13/03/2026

VIERNES 13. DULCES SUEÑOS.

No sé quién organiza el calendario, pero tiene un sentido del humor excelente.

Hoy, viernes 13, se celebra el Día Mundial del Sueño.

Existe una creencia muy extendida que dice que dormir es lo que hacemos cuando dejamos de vivir. El paréntesis. El tiempo mu**to ☠️

Pero no es cierto.

Mientras duermes, tu cerebro ordena lo que viviste, digiere lo que no pudiste procesar y, cada cierto rato, recrea esas historias a las que llamas sueños y que son imprescindibles para tu salud mental.

Narraciones que, sí, quizás podrían tener de protagonista a un psicópata que os persigue a tí y a tus amig@s cuando estáis disfrutando de un campamento de verano.

Pero ya sean terroríficos, eróticos, cómicos, lúcidos, precognitivos... quienes trabajamos con ellos en terapia lo sabemos: los sueños no son accesorios. Son infraestructura. Y en absoluto irrelevantes.

Hoy, como tendríamos que hacer cada noche, recuerda lo importante que es cuidar la higiene del sueño.

Pero, si mañana al despertar te ronda algo por la cabeza, ni se te ocurra olvidarlo con el café de la mañana.

Jason (y Chucky, Freddy Krueger, Michael Myers,...) podrían no perdonártelo 👻 🌙

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Ca L'Antigot
Cardedeu
08440

Página web

http://www.mondesomnis.org/

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