04/10/2025
🍑 Ejercicios claves para mejorar el pie plano fortaleciendi glúteos.
2️⃣ Puente de glúteo con banda elástica: coloca la goma justo por encima de las rodillas y empuja hacia afuera mientras elevas la pelvis. ¡Activa glúteo medio y mayor a tope! 🔥
👉 ¿Por qué trabajamos glúteos si hablamos de pie plano?
Porque la estabilidad de cadera es fundamental para que la rodilla no se vaya hacia dentro y el arco interno del pie no colapse. Al reforzar glúteo medio y mayor, conseguimos una cadena más estable y eficiente desde la cadera hasta el pie.
🎥 En este vídeo te mostramos cómo integrar el trabajo del glúteo mayor y medio y qué con el ejercicio de fortalecimiento del tibial posterior que viste ayer completaria la rutina El objetivo: conseguir un pie más fuerte, estable y funcional.”
