10/11/2025
Hola, hoy quiero compartir esta información contigo ✨💛🙏
🌿 Cómo sostener sin agotarte: dar energía vs estar en tu centro 🌿
¿Te has sentido agotad@ después de acompañar a alguien con emociones intensas, energía dispersa o desconexión emocional? 💫
Muchas veces ocurre porque intentamos sostener desde nuestra energía, entregando fuerza vital al otro, en lugar de estar en nuestro centro.
💛 Sostener desde la energía:
Intentas calmar, arreglar o contener al otro.
Tu campo se inclina hacia afuera, y terminas drenado/a.
Es agotador y difícil de sostener en el tiempo.
🌟 Sostener desde tu centro:
Mantienes tu eje firme, conectado/a con tu cuerpo y tu respiración.
No entregas tu energía, pero tu presencia transmite calma y apoyo.
Puedes acompañar sin perder claridad ni fuerza interna.
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✨ Mini ejercicio de 2 minutos para sentir la diferencia
1. Conecta con tu cuerpo: siéntate o ponte de pie, pies apoyados en el suelo. Respira profundo 3 veces.
2. Sostener desde tu energía:
Imagina a alguien frente a ti que sueles ayudar.
Intenta transmitirle calma como lo harías normalmente.
Nota cómo tu cuerpo se inclina, tu pecho se tensa o tu respiración cambia. Esto es dar desde tu energía.
3. Sostener desde tu centro:
Regresa la atención a tu cuerpo y pies.
Visualiza una columna de luz que atraviesa tu cuerpo, de la coronilla a los pies.
Imagina a la persona frente a ti, pero solo estás presente, respirando y sosteniendo tu eje.
Nota cómo ahora tu cuerpo se siente estable, amplio y ligero. Esto es estar en tu centro.
💫 Practicar esto todos los días te ayuda a acompañar a otros sin perder tu energía, y a mantener claridad y bienestar emocional.
Espero que te haya sido útil esta información, compártela si crees que puede beneficiar a personas que conozcas. 💛🙏✨
