Ana Perurena, tu r-evolución interior

Ana Perurena, tu r-evolución interior Coach ontológico. Coach somático. Acompaño a rebeldes que no se conforman con vivir a medias.

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A veces el vacío interior no es ‘ausencia de’. 
Es ‘espacio para”.
Espacio después del ruido, de la exigencia social que...
19/05/2026

A veces el vacío interior no es ‘ausencia de’. 
Es ‘espacio para”.

Espacio después del ruido, de la exigencia social que termina en auto-exigencia, de sostener durante demasiado tiempo lo que ya no necesitaba sostén o lo que había dejado de sostenes a nosotras.

Versiones de nosotras mismas que ya no podían respirar.

He aprendido que, aunque incomode, el vacío también puede ser un umbral.
Un lugar de pausa donde algo viejo termina mientras que lo nuevo aún no ha terminado de tomar forma.

Ese vacío asusta, lo conozco bien. 
A menudo queremos escapar de él, llenarlo rápido, distraernos, volver a lo conocido. ¡Qué ilusión tan tonta!

También he aprendido que quizá ese vacío no viene a rompernos, sino a devolvernos a nosotras.

Porque cuando te atreves a quedarte ahí, a adentrarte en ese vacío, a ser lo suficientemente valiente como para escuchar ese silencio, al principio aterrador, entonces te regalas la oportunidad de abrirte al mundo desde otro lugar, más consciente, más auténtico. Te permites, entonces, sentir de una manera más plena para dejar emerger a quien realmente eres.

No para buscar lo que falta.
Tampoco para volver a llenarte con lo de fuera.
Simplemente para habitarte toda tú, ahora sí, por dentro, con quien verdaderamente eres.

Construcción Vacía, Jorge Oteiza
Paseo Nuevo
Donostia San Sebastián

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𝚃𝚄𝚂 𝟷𝟸 𝙰𝙲𝙴𝙸𝚃𝙴𝚂 𝙴𝚂𝙴𝙽𝙲𝙸𝙰𝙻𝙴𝚂 𝙱𝙰́𝚂𝙸𝙲𝙾𝚂.༄ 𝙲𝙾𝙿𝙰𝙸𝙱𝙰Suelo decir que la 𝗖𝗼𝗽𝗮𝗶𝗯𝗮 es el más tímido. Comparado con otros aceites ese...
16/08/2022

𝚃𝚄𝚂 𝟷𝟸 𝙰𝙲𝙴𝙸𝚃𝙴𝚂 𝙴𝚂𝙴𝙽𝙲𝙸𝙰𝙻𝙴𝚂 𝙱𝙰́𝚂𝙸𝙲𝙾𝚂.
༄ 𝙲𝙾𝙿𝙰𝙸𝙱𝙰

Suelo decir que la 𝗖𝗼𝗽𝗮𝗶𝗯𝗮 es el más tímido. Comparado con otros aceites esenciales da la sensación de que no oler “a nada”. Tiene un aroma amaderado, extraordinariamente sutil y es de consistencia resinosa, pues se extrae de la corteza de la Copaifera, un árbol de Brasil.

Un auténtico regalo botánico.

𝗖𝗼𝗽𝗮𝗶𝗯𝗮 me ayuda a bajar revoluciones. Pero no es solo calma, como podría ser el aceite esencial de Incienso. La Copaiba también me calma, pero centrándome. Me lleva hacia adentro haciéndome re-conectar conmigo, con quien soy y con donde quiero estar. Para mí, Copaiba = mi Centro. Ese Centro que nunca deberíamos perder de vista.

Un imprescindible, otro más, sin duda. Y uno de los 12 básicos.

El aceite esencial de 𝗖𝗼𝗽𝗮𝗶𝗯𝗮:

· Te enraiza, te ancla a la tierra.
· Te ayuda a enfocarte cuando te dispersas o andas desubicada. Calma tu mente. Contribuye a sanar heridas del pasado.
· Su aroma eleva el ánimo, ayuda a combatir la tensión nerviosa. Baja revoluciones, calma ánimos, nos ayuda a combatir el estrés exterior e interior. Mezclado con Incienso y con Naranja, apoya un sueño tranquilo y profundo.
· Es un ingrediente indispensable en mezclas para aliviar molestias musculares y articulares por sus fantásticas propiedades. Es otro gran aliado para la belleza de la piel y el cabello. Contribuye a regenerar la piel.
· Además, tiene la capacidad de amplificar el efecto de otros aceites esenciales, por eso agregamos un poquito de Copaiba cuando queremos potenciar mezclas o aceites sencillos.

¿Cuál es tu uso favorito del aceite esencial de 𝗖𝗼𝗽𝗮𝗶𝗯𝗮?



Sɪʀɪᴍɪʀɪ
Tᴜ ᴠɪᴅᴀ, ᴇɴ sɪɴᴛᴏɴɪ́ᴀ ᴄᴏɴ ʟᴀ ɴᴀᴛᴜʀᴀʟᴇᴢᴀ ☘︎︎

𝚃𝚄𝚂 𝟷𝟸 𝙰𝙲𝙴𝙸𝚃𝙴𝚂 𝙴𝚂𝙴𝙽𝙲𝙸𝙰𝙻𝙴𝚂 𝙱𝙰́𝚂𝙸𝙲𝙾𝚂.༄ 𝙸𝙽𝙲𝙸𝙴𝙽𝚂𝙾El rey de los aceites esenciales. Así lo llaman.  Supongo que por sus innum...
06/08/2022

𝚃𝚄𝚂 𝟷𝟸 𝙰𝙲𝙴𝙸𝚃𝙴𝚂 𝙴𝚂𝙴𝙽𝙲𝙸𝙰𝙻𝙴𝚂 𝙱𝙰́𝚂𝙸𝙲𝙾𝚂.
༄ 𝙸𝙽𝙲𝙸𝙴𝙽𝚂𝙾

El rey de los aceites esenciales. Así lo llaman. Supongo que por sus innumerables y valiosísimas propiedades.

El aceite esencial de 𝗜𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝘀𝗼 (Frankincense) tiene la capacidad de hacerte bajar revoluciones, relajarte, calmar tu mente de forma rápida y profunda. Un imprescindible, otro más, sin duda. Y uno de los 12 básicos.

El aceite esencial de Incienso:
Calma tu mente y tus pensamientos. Es un gran apoyo para afrontar miedos. Ayuda a los peques (y a los creciditos) en épocas de pesadillas y terrores nocturnos. Favorece un sueño tranquilo y profundo. Alivia el dolor emocional. Favorece la meditación y la apertura espiritual. Nos conecta con nuestra divinidad. Es un gran aliado para la belleza de la piel y el cabello. Está presente en mil recetas.

¿Cuál es tu uso favorito del aceite esencial de Incienso?



Sɪʀɪᴍɪʀɪ
Tᴜ ᴠɪᴅᴀ, ᴇɴ sɪɴᴛᴏɴɪ́ᴀ ᴄᴏɴ ʟᴀ ɴᴀᴛᴜʀᴀʟᴇᴢᴀ ☘︎︎

𝙹𝙰𝚁𝚁𝙾𝚂 𝙳𝙴 𝙰𝙶𝚄𝙰 𝙵𝚁𝙸́𝙰 𝙿𝙰𝚁𝙰 𝙴𝙽𝙳𝙴𝚁𝙴𝚉𝙰𝚁 𝙴𝙻 𝚁𝚄𝙼𝙱𝙾A veces necesitamos un jarro de agua fría para reubicarnos. ¿No te ocurre?Cu...
31/07/2022

𝙹𝙰𝚁𝚁𝙾𝚂 𝙳𝙴 𝙰𝙶𝚄𝙰 𝙵𝚁𝙸́𝙰 𝙿𝙰𝚁𝙰 𝙴𝙽𝙳𝙴𝚁𝙴𝚉𝙰𝚁 𝙴𝙻 𝚁𝚄𝙼𝙱𝙾

A veces necesitamos un jarro de agua fría para reubicarnos. ¿No te ocurre?

Cuando se nos va un poco la pinza, que se nos va a todas y todos, un jarro de agua fría puede quitarte muchas tonterías.

Aquí van 5 (tengo muchos más, no creas)

༄ Nadie ha nacido ni tiene la obligación de hacerTE feliz.
Si te pillas pensando que X no te hace feliz, SPLASH, jarro de agua fría.
Mírate al espejo. ¿De verdad crees que es buena idea poner tu felicidad en manos ajenas? Ese suele ser un billete directo a la frustración. Sal de ese pensamiento inmediatamente.

༄ No todo el mundo piensa como tú (¡y menos mal!).
Lo que es válido para ti puede no servirle a otra personal. Deja de tratar de convencer a otros.
Indaga. Comunícate para comprender, no necesariamente para compartir.

༄ Nadie te debe nada.
¿O te crees el centro del universo?
Hazte cargo de tu vida y de tus relaciones.
Trabaja por lo que deseas.
Protagoniza tu propia vida y deja de contaminarte pensando en lo que X o Y deberían hacer por ti.

༄ El amor no duele.
Deja de engañarte. No busques convencerte de que solo estás mal a ratos y de que sola también sufrirías.
Es MENTIRA. No te engañes.

༄ No estás en posesión de la verdad absoluta.
Simplemente, no existe.
Existe tu verdad, mi verdad, la verdad de Brad Pitt, la de tu esteticista y la de tu panadero. Todas son interpretaciones personales de la realidad. Todas válidas.
Aunque no coincidan con la tuya, sí.
¿Te explota la cabeza? Repasa este punto.

Si conoces a alguien que está trabajando en su propio desarrollo de y , comparte o etiqueta a quien conozcas, puede que encuentre ideas para su crecimiento aquí.༆





Sɪʀɪᴍɪʀɪ, ɢᴏᴛᴀs ᴅᴇ ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴᴏᴄɪᴍɪᴇɴᴛᴏ
Dᴇ́ᴊᴀᴛᴇ ᴄᴀʟᴀʀ

𝙴𝚁𝚁𝙰𝚁 𝙴𝚂 𝙳𝙴 𝙷𝚄𝙼𝙰𝙽𝙾𝚂.Pero cómo nos fastidia a veces, ¿verdad?Es toda una lección de vida aprender que nuestros errores no...
17/07/2022

𝙴𝚁𝚁𝙰𝚁 𝙴𝚂 𝙳𝙴 𝙷𝚄𝙼𝙰𝙽𝙾𝚂.

Pero cómo nos fastidia a veces, ¿verdad?

Es toda una lección de vida aprender que nuestros errores no nos definen, no nos marcan… pero lo que hacemos después con ellos, eso sí, vaya que sí lo hace.

Al hacernos cargo de nuestros errores, nos colocamos en el camino de la . Ganamos confianza en nosotras mismas, mostramos mayor apertura y empatía hacia las otras personas.

No solo eso. Hacernos cargo de nuestros errores mejora nuestras relaciones tanto personales como profesionales.

༄ Nos hace más accesibles, nos acerca a las personas.
༄ Genera confianza; la gente se siente segura a tu lado.
༄ Se reducen los conflictos.
༄ Se fomenta el respeto mutuo.
༄ Te ofrece la posibilidad de transformar una situación negativa en algo positivo para la relación.

Así que, cuando alguien te diga que has metido la pata… coge aire, modula tu emoción y prueba a seguir estos consejos. シ



🔊 Comparte con personas a las que les guste tener herramientas y recursos para su

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Sɪʀɪᴍɪʀɪ
Tᴜ ®️ᴇᴠᴏʟᴜᴄɪᴏ́ɴ ɪɴᴛᴇʀɪᴏʀ

𝚃𝚄𝚂 𝟷𝟸 𝙰𝙲𝙴𝙸𝚃𝙴𝚂 𝙴𝚂𝙴𝙽𝙲𝙸𝙰𝙻𝙴𝚂 𝙱𝙰́𝚂𝙸𝙲𝙾𝚂.༄ 𝙼𝙴𝙽𝚃𝙰 𝙿𝙸𝙿𝙴𝚁𝙸𝚃AVerde, verde. Fresca, fresca. ¿Quién no conoce la menta?El aceite ese...
16/07/2022

𝚃𝚄𝚂 𝟷𝟸 𝙰𝙲𝙴𝙸𝚃𝙴𝚂 𝙴𝚂𝙴𝙽𝙲𝙸𝙰𝙻𝙴𝚂 𝙱𝙰́𝚂𝙸𝙲𝙾𝚂.
༄ 𝙼𝙴𝙽𝚃𝙰 𝙿𝙸𝙿𝙴𝚁𝙸𝚃A

Verde, verde. Fresca, fresca. ¿Quién no conoce la menta?

El aceite esencial de 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗣𝗶𝗽𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 (Peppermint) es potente, rotundo, con un frescor que te vigoriza y te despierta los sentidos. Un imprescindible, sin duda. Y uno de los 12 básicos.

El aceite esencial de Menta:
Refresca tu cuerpo cuando vive procesos que generan calor. Enfría tus pensamientos cuando la ira te invade. Alivia el sofocón en días de mucho calor, refrescando tu cuerpo de forma rápida y natural. Revitaliza, te pone las pilas. Despeja tu cabeza cuando está cargada. Aporta gran claridad mental. Es ideal para apoyar el estudio, el trabajo o la toma de decisiones. Tiene la capacidad de sacarnos de estados de bajón. La menta es pura marcha, te pone en acción en 0,2. Además ahuyenta bichitos en casa.

¿Está claro porque es uno de los aceites básicos, verdad?



Sɪʀɪᴍɪʀɪ
Tᴜ ᴠɪᴅᴀ, ᴇɴ sɪɴᴛᴏɴɪ́ᴀ ᴄᴏɴ ʟᴀ ɴᴀᴛᴜʀᴀʟᴇᴢᴀ ☘︎︎

¿𝚀𝚄𝙴́ 𝙴𝚂 𝙼𝙰𝙳𝚄𝚁𝙴𝚉 𝙴𝙼𝙾𝙲𝙸𝙾𝙽𝙰𝙻?No la notamos en el día a día. La madurez emocional se va dando con el tiempo, situación a si...
09/07/2022

¿𝚀𝚄𝙴́ 𝙴𝚂 𝙼𝙰𝙳𝚄𝚁𝙴𝚉 𝙴𝙼𝙾𝙲𝙸𝙾𝙽𝙰𝙻?

No la notamos en el día a día. La madurez emocional se va dando con el tiempo, situación a situación, reflexión a reflexión, aprendizaje a aprendizaje.

Un día, te das cuenta de que has cambiado.

༄ Has crecido.

༄ Ya no reaccionas igual que antes.

༄ Te sacuden menos los conflictos.

༄ Te sientes alineada con lo que eres.

༄ Sabes cómo estar presente para ti misma.

Si estás en el camino de la , iré ampliando gotas de en los próximos días.

Si conoces a alguien que está trabajando en su propio desarrollo, comparte o etiqueta a quien conozcas, puede que encuentre ideas para su crecimiento aquí.༆





𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙵𝚕𝚘𝚛𝚎𝚌𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚊 𝚕𝚘 𝚕𝚊𝚛𝚐𝚘 𝚍𝚎𝚕 𝚌𝚊𝚖𝚒𝚗𝚘Lo habitual es que en el día a día perdamos la perspectiva de muchas cosas.El ritmo tre...
26/06/2022

𝙵𝚕𝚘𝚛𝚎𝚌𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚊 𝚕𝚘 𝚕𝚊𝚛𝚐𝚘 𝚍𝚎𝚕 𝚌𝚊𝚖𝚒𝚗𝚘

Lo habitual es que en el día a día perdamos la perspectiva de muchas cosas.

El ritmo trepidante de nuestras vidas nos atrapa y perdemos el sentido y la escala de mucho de lo que vivimos.

¿Qué dirías ahora mismo de aquel 10 de febrero de, digamos, 2014? ¿De aquel día en el que cayó una bomba en tu vida? Echando la vista atrás, ¿cómo lo verías ahora?

¿Una oportunidad?
¿Un cambio de vida?
¿Un aprendizaje?
¿Un punto de inflexión?
O simplemente, ya, ¿ni te acuerdas de aquel día?

Algo así pasará más adelante con lo que estamos viviendo hoy.

Simple cuestión de perspectiva.

Lo único seguro es que la vida es constante cambio y en ese cambio vamos evolucionando, creciendo y, sí, floreciendo.





𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙻𝙰 𝙿𝙾𝙴𝚂𝙸𝙰 𝙿𝚄𝙴𝙳𝙴 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁 𝙰𝙻 𝙼𝚄𝙽𝙳𝙾 (𝚢 𝚜𝚒́, 𝚎𝚜𝚝𝚘𝚢 𝚌𝚘𝚗𝚟𝚎𝚗𝚌𝚒𝚍𝚊 𝚍𝚎 𝚎𝚕𝚕𝚘).El   es una excusa como podría haber sido otra.Al fin ...
21/03/2022

𝙻𝙰 𝙿𝙾𝙴𝚂𝙸𝙰 𝙿𝚄𝙴𝙳𝙴 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁 𝙰𝙻 𝙼𝚄𝙽𝙳𝙾 (𝚢 𝚜𝚒́, 𝚎𝚜𝚝𝚘𝚢 𝚌𝚘𝚗𝚟𝚎𝚗𝚌𝚒𝚍𝚊 𝚍𝚎 𝚎𝚕𝚕𝚘).

El es una excusa como podría haber sido otra.
Al fin y al cabo, hoy es un día como otro cualquiera.

La cuestión es que no hay mal momento para dejarse abrazar.
Y menos aún si nos dejamos abrazar por las palabras.

Qué bien nos vendría un abrazo
que nos acomode un poco,
que nos haga ver que no estamos tan solos.
Ni tan locos.
Ni tan rotos.

- Mario Benedetti

Felices abrazos.
Y dulces sueños.




𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

𝙻𝙰 𝙿𝙾𝙴𝚂𝙸𝙰 𝙿𝚄𝙴𝙳𝙴 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁 𝙰𝙻 𝙼𝚄𝙽𝙳𝙾 (𝚢 𝚋𝚞𝚎𝚗𝚊 𝚏𝚊𝚕𝚝𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘𝚜 𝚑𝚜𝚌𝚎).He estado mucho tiempo sin publicar, como más de un mes, cr...
21/03/2022

𝙻𝙰 𝙿𝙾𝙴𝚂𝙸𝙰 𝙿𝚄𝙴𝙳𝙴 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁 𝙰𝙻 𝙼𝚄𝙽𝙳𝙾 (𝚢 𝚋𝚞𝚎𝚗𝚊 𝚏𝚊𝚕𝚝𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘𝚜 𝚑𝚜𝚌𝚎).

He estado mucho tiempo sin publicar, como más de un mes, creo.

Cuando no me nace, no lo hago.
Seguramente el dichoso algoritmo de Instagram me mirará mal.

Francamente, me importa poco. Más bien, nada. Ando bastante rebelde con los algoritmos y eso mola.

No voy a renunciar a mis valores, y la autenticidad es uno primordial para mí.

Si no vibra conmigo, no lo hago. Se lo tome el algoritmo como se lo tome. Me la trae al pairo.

Pero hoy sí, hoy es el y las que me conocéis, sabéis que la poesía está presente en mi día a día.

Sí, casi tanto como los aceites esenciales.

Son herramientas que me nutren, que me devuelven a mi centro, que me mantienen donde me gusta y elijo estar.
Imprescindibles para mí.

Así que hoy, sí.


No te rindas,
aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras,
enterrar tus miedos,
liberar el lastre,
retomar el vuelo.

- Mario Benedetti

Lo mismo me vengo arriba y publico algo más hoy. Todo puede ser.



𝗧𝘂 ®️𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿

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