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¡BUENOS DÍAS!Pongámonos al límite, rompamos barreras, vayamos a por nuestro sueños, porque somos capaces de convertirlos...
12/03/2020

¡BUENOS DÍAS!
Pongámonos al límite, rompamos barreras, vayamos a por nuestro sueños, porque somos capaces de convertirlos en realidad, sólo hay que dar el primer paso para empezar el camino
What’s your faster than?
Be faster than your barriers
Más segura, más rápida, más fuerte
¡FELIZ JUEVES!💖
20 @ El Masnou

¿Qué tiene la playa, que me hace más veloz de lo que pensaba?Todos tenemos nuestro sitio de confort, el mío siempre fue ...
06/03/2020

¿Qué tiene la playa, que me hace más veloz de lo que pensaba?
Todos tenemos nuestro sitio de confort, el mío siempre fue la playa y no para tomar el sol; era mi refugio, mi lugar para desconectar del mundo y reflexionar. Fue mi lugar de escapatoria, especialmente cuándo estuve tratando de superar la anorexia y la bulimia. Antes de que todo ocurriera, corría por la playa junto a mi madre, pero tuve que dejarlo durante una temporada, se me hizo eterno, no fue fácil, pero sabía que algún día volvería a correr, a sentir el viento, a escuchar las olas, a pisar la arena y acabar en el agua después de todo ese esfuerzo. Fui tratada durante 6 años, con sus diferentes etapas, pero ahora y después de 7 años recuperada, puedo salir a correr casi cada día, me da vida, me da energía, me da alegría, tengo unas sensaciones que me hacen sentir fuerte y con ganas de conquistar el mundo.
Soy más veloz que mis propias barreras!
What’s your faster than?
¡FELIZ JUEVES! Y feliz día internacional de la mujer ❤️

🇪🇸¡BUENOS DÍAS!¿El deporte significa algo importante para tí?Quiero compartir en esta publicación lo que el running sign...
20/02/2020

🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿El deporte significa algo importante para tí?
Quiero compartir en esta publicación lo que el running significa para mí, porque acabo de cumplir un sueño, un sueño que tuve hace años, un sueño que pensé que nunca lograría, y aquí estoy... SOY FINISHER DE
Mi primera carrera de 2020, y mi tercera media maratón, pero el hecho de correr en casa es otra cosa, acabé la carrera sin poder hablar, no por cansancio, sino, porque no me lo creía, y si como siempre, acabé con lagrimas descontroladas, sintiendo felicidad, orgullo, rabia, tristeza, fuerte...
Pero lo que nunca olvidaré es ver a mis padres en la meta por primera vez en mi vida y felicitándome, eso fue todo para mí
El Running para mi, no es sólo correr, sino cada vez que salgo a correr o hago una carrera que se que me va a costar, es una nueva aventura. Siento control sobre mi cuerpo, empujandolo a su límite, es un sentimiento que nunca tuve, se me dijo que nunca lograría a llegar a correr 5km. De pequeña por vaguedad, despues por temas salud, no sería recomendable para mi y aparte no tendría la fuerza para poder lograrlo
Todo esta negatividad viene porque nunca se me dio bien el deporte de pequeña, se reían de mi en el colegio, siempre era la última en ser elegida para formar parte de un equipo. Y aparte de esto, vino la bulimia y la anorexia, con el sobrepeso, era difícil moverme con agilidad, tampoco tenía fuerza, y no hacía nada para mejorar. Con la anorexia tenía muchísimo control sobre mi cuerpo, perdia peso, no comia, pero seguía sin energía
Gracias a mis padres me di cuenta que tenia que arreglar todo lo que tenía en la cabeza, y eso hice, estube en tratamiento durante 6 años, cogiendo fuerzas y energía mentalmente y físicamente, y gracias a eso estoy conquistando mis metas.
Ahora que se que tengo la fuerza física para mejorar, agradezco la ayuda del equipo todos podemos formar parte de este gran equipo, pero quiero ir un paso más ahora, necesito un one to one, y estoy en ello para encontrar a ese entrenador que me ayudará a romper mis límites de ahora
(El texto segue en comentarios)
¡FELIZ JUEVES! 💖 @ Mitja Marató De Barcelona

CRUNCHY VEGAN PIZZA 🍕🇪🇸¡BUENOS DIAS!¿A quien no le gustaría poder hacer una pizza usando sólo dos ingredientes para hace...
17/02/2020

CRUNCHY VEGAN PIZZA 🍕
🇪🇸¡BUENOS DIAS!
¿A quien no le gustaría poder hacer una pizza usando sólo dos ingredientes para hacer la massa? (Después le añades las especias a tú gusto) Además es vegana y sin gluten. Es tan facil hacerla, que en 10 minutos ya te la estás comiendo 😊
CRUNCHY VEGAN CRUST PIZZA (para 1)
LA MASA
- 50g Harina de garbanzos - Una pizca de sal
- 1/2 cucharadita de bicarbonato - 4-5 chucharas de agua (depende del grosor que quieras obtener)
ELABORACIÓN
- Mezclar todos los ingredientes, hasta obtener una masa manejable, para darle forma
- Formar la pizza en una sartén un poco engradasa con aceite de oliva extra virgen (o el aceite que uses)
- Cocinar a fuego medio, durante 2-3 minutos
- Darle la vuelta y cocinar un minuto más - Poner la base encima de papel vegetal, encima de una bandeja para hornear
TOPPING
- 4 chucharadas de tomate triturado
- Especias al gusto (use ajo en polvo, oregano, cebolla en polvo, sal y pimienta)
- Champiñones - cebolla morada
- Tomate cherry
- Espinacas - Queso sin lactosa
ELABORACIÓN - Mezclar el tomate triturado con las especias - Saltear las verduras en una sarten
- Colocar el tromate triturado encima de la masa
- Las verduras encima del tomate triturado - El queso encima de las verduras
- Hornear a 160 grados, 2-3 minutos (hasta que el queso esté derretido)

Servir y a disfrutar inmediatamente de una pizza deliciosa, rápida y saludable, está para chuparse los dedos. ¡FELIZ LUNES!💖
12% descuento Harina de garbanzos en .nutrition código descuento OLIVIACOBO @ Barcelona, Spain

CHOCO & COCO ENERGY POP🇪🇸¡BUENOS DÍAS!¿Quién más come helados en invierno?Os traigo CHOCO & COCO ENERGY POP, unos helado...
29/01/2020

CHOCO & COCO ENERGY POP
🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿Quién más come helados en invierno?
Os traigo CHOCO & COCO ENERGY POP, unos helados... para derretirse, aún que haga frío
Son fáciles de hacer, sólo hay que tener paciencia
CHOCO & COCO POP
INGREDIENTES - 200g yogur griego
- 100ml ProteinShake chocolate .es - 100ml leche de coco
- 2 puñado de cerezas
- Cacao puro - Canela al gusto
- Edulcorante (opcional)
PROCESO (necesitaremos dos bols)
BOL 1
- Mezclar 100g yogur griego, 100ml milkshake, canela, y edulcorante
BOL 2
- Mezcla 100g yogur griego, 100ml leche de coco, canela y edulcorante .
- Llevar las mezclar por separado en envases de helado
- Cortar por la mitad las recezas,
- y sacar el hueso
- Colocar las cerezas dentro de los helados
- Congelar mínimo 5 horas o toda la noche
TOPPING - Mezclar cacao puro y milkshake (la cantidad dependera de la uses para decorar tus helados)
- Cubrir y decorar los helados a tú gusto
- Congelar una media hora o hasta 1 mes
A SEGUIR DISFRUTANDO DEL INVIERNO CON HELADO DELICIOSO.
¡FELIZ MIÉRCOLES! 💖
🔺 10% descuento en productos de .nutrition Código OLIVIACOBO @ Barcelona

 🇪🇸¡BUENOS DÍAS!¿Os gustaría poder viajar a Vietnam?En  sirven auténtica comida vietnamita, sinceramente cada plato que ...
21/01/2020


🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿Os gustaría poder viajar a Vietnam?
En sirven auténtica comida vietnamita, sinceramente cada plato que nos sirvieron tenía un sabor, un olor, una textura, un color único, y todo realmente delicioso
Deslizar para ver lo que nos pedimos
PARA COMPARTIR
- ROLLITO PRIMAVERA - CHẢ GIÒ,Rollito frito crujiente relleno de cerdo y vegetales (tienen opción vegano y sin gluten)
Mi plato
- PANCAKE VIETNAMITA - BÁNH XÈO "Torta chispeante" en vietnamita, es una crepe vietnamita delgada y crujiente hecha con harina de arroz y leche de coco, rellena de pollo (tienen opción vegano)

- PHỞ, El plato más popular de Vietnam, clasificado en la lista de los 50 mejores alimentos del mundo. Una sopa de fideos en un caldo aromático cocinado a fuego lento, con ternera (tienen opción vegana)
Para acabar con un café vietnamita preparado con un pin tradicional
Es un restaurante pequeño y muy acogedor, os lo recomiendo mucho aparte de que la comida estuvo riquísimo, el personal fue muy amable y atento, sin duda volveré para probar más platos
¡FELIZ MARTES!💖es @ Viet Kitchen

CARROT CAKE BITES🌼¡BUENOS DÍAS!🌼¿Qué os parece hacer un carrot cake sin azucares añadidos, sin gluten y saludable, pero ...
09/01/2020

CARROT CAKE BITES
🌼¡BUENOS DÍAS!🌼
¿Qué os parece hacer un carrot cake sin azucares añadidos, sin gluten y saludable, pero con un sabor explosivo?
Además es muy fácil de hacer e ideal para cualquier hora del día
CARROT CAKE BITES
RECETA
- 80g harina de almendras
- 40g harina de coco
- 1 zanahoria pelada y rallada
- 100ml milkshake de vainilla .es (se puede sustituir por cualquier leche vegetal)
- 2 huevos
- Canela al gusto
- Edulcorante al gusto
- 175g Queso para untar 0% de San millan (para el relleno)
PROCESO
- Mezclar todos los ingredientes juntos (excepto el queso para untar), hasta obtener una textura cremosa
- Colocar papel vegetal en un recipiente para hornear
- Hornear durante 20 minutos o en el microondas durante 5 minutos
- Dejar enfriar y cortar por la mitad
- Esparcir el queso para untar, y volver a colocar la otra mirad encima
Cortar en cuadraditos, y a disfrutar con o sin compañia (mejor sin, que está demasiado rico para compartir)
NOTA: se puede conservar en la nevera durante 3 días, sino congelar durante 1 mes
¡FELIZ JUERVES!💖
💥Los productos están en .nutrition con 12% descuento, código OLIVIACOBO @ Barcelona

XOCBERRY CAKE🇪🇸¡BUENOS DÍAS!¿Desayunamos algo rápido, fácil, delicioso y saludable?Con tan solo 6 ingredientes, podemos ...
19/12/2019

XOCBERRY CAKE
🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿Desayunamos algo rápido, fácil, delicioso y saludable?
Con tan solo 6 ingredientes, podemos crear este desayuno chocolateado. Por cierto, las fresas calentitas por dentro, le da el dulzor perfecfo, sin tener que añadir, azucares o edulcorantes
XOCBERRY CAKE
RECETA
- 30g avena sin gluten
- 10g harina de coco
- 100 ml milkshake strawberry .es (se puede sustituir por la leche que más te guste)
- 1 cucharadita cacao puro
- 1 puñado de fresas cortadas por la mirad
- Canela al gusto
PROCESO
- Mezclar todos los ingredientes en un bol
- Calentar el bol en el microondas durante dos minutos
Añadir más fresas, si eres una obsesa como yo, y voilà... UN DESAYUNO DELICIOSO en un par de minutos
¡FELIZ MIÉRCOLES!💖
12% descuento en .nutrition código OLIVIACOBO
@ Barcelona, Spain

🇪🇸¡BUENOS DÍAS!¿Aún se usa esa escusa…? No tengo tiempo para cocinar algo saludableLo acepto, me pasó hace poco, pero no...
05/12/2019

🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿Aún se usa esa escusa…? No tengo tiempo para cocinar algo saludable
Lo acepto, me pasó hace poco, pero no es excusa para no comer bien, ahora sabemos que existen aplicaciones para poder pedir comida a domicilio, y es un restaurante especializado en comida a domicilio usando, y también tienen la opción de take away, es parte de
En tal y como pone en el nombre POKE, puedes crear tú propio poke o elegir uno ya hecho por ellos, aparte de los pokes, también ofrecen Baos y otros acompañamientos
(Deslizar para ver lo que y yo pedimos)
PARA COMPARTIR:
- Chicken bao: pan bao con pollo marinado con toques asiáticos, aguacate, salsa de tomate asado, pepino y cacahuetes
- Beetroot bao: pan de bao con remolacha en salsa asiatica, aguacate espaciado y cebolleta
PRINCIPAL
- POKE OLIVIA: Mezclum, pollo marinado con toques asiáticos, rabanos, zanahoria, hummus, sh*ttake, remolacha
- POKE SAM: Arroz integral, tofu, aguacate, edamames, mango, cebolla frita, con salsa mayonesa craving
Usan productos frescos, se nota por el sabor y el color de los alimentos
Ademas intenta ayudar a nuestro planeta, usando packeging de materiales reciclables y/o compostables
Os lo recomiendo, el pedido llego a su hora, todo estaba bien empaquetado y riquísimo
¡FELIZ JUEVES!💖
📸 .es thank you for the amazing photos 😍 @ Barcelona

Cookie mugcake🇪🇸¡BUENOS DIAS?¿A quién no le gusta tener una tarta hecha en tan sólo 5 minutos?Os traigo una deliciosa re...
03/12/2019

Cookie mugcake
🇪🇸¡BUENOS DIAS?
¿A quién no le gusta tener una tarta hecha en tan sólo 5 minutos?
Os traigo una deliciosa receta, de la classic COOKIE SKILLET, pero hecha en dos minutos al microondas. Perfecto para esos días que vamos con prisa y queremos un buen desayuno para empezar el día
COOKIE MUGCAKE
RECETA
MASA COOKIE
- 25harina de avena sin gluten
- 20g harina de coco
- 100g claras de huevo
- Canela al gusto
- 1 cucharita de sirope de arce (se puede sustituir por edulcorante)
RELLENO (peanutella)
- 1 cucharada de cacao puro
- 1 cucharadita peanut butter
- 5/6 cucharadas de leche vegetal (lo medí a ojo)
TOPPING
- Barrita cookies and cream de .es
PROCESO
- En un bol, mezclar todo los ingredientes de la masa cookie
- En otro bol, mezlar los ingredientes para la peanutella
- En otro bol o taza rellenarlo con la mitad de la masa cookie
- Encima de la masa cookie, colocamos la peanutella
- Encima de la peanutella colocamos la otra mitad de la masa cookie
- Para acabar colocamos trocitos de barrita .es (se puede sustituir por cacao nibs o una onza de chocolate)
- Calentar durante 2-3 minutos en el microondas
Dejar enfriar unos minutos y a devorar ese desayuno express y delicioso
¡FELIZ MARTES!💖

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COSY GINGER CAKE🇪🇸¡BUENOS DÍAS!¿Sentís que se acerca navidad?Se nota ya, cuándo empieza hacer frío, cuándo empieza a osc...
21/11/2019

COSY GINGER CAKE
🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿Sentís que se acerca navidad?
Se nota ya, cuándo empieza hacer frío, cuándo empieza a oscurecerse más temprano, y por eso quiero empezar con recetas que me recuerdan a la navidad, como este...
COSY GINGER CAKE
- 140g harina de avena sin gluten
- 140g harina de mijo
- 1 cucharad de levadura
- Una pizca de sal
- 2 cucharaditas de jengibre en polvo
- 1 huevo
- 200 compota de manzana
- 20g Almond butter (se puede sustitur por 20g de compota de manzana)
- 150g requeson
- 110ml leche de avena
PROCESO
- precalentar el horno a 175 grados
- En un bol mezclar los ingredientes secos
- Batir el huevo, e incorporar los ingredientes secos y el resto de los ingredientes
- Mezclar todo bien con una batidora
- Dejar reposar la mezu unos 10’
- Llevar la mezcla en un envase para hornear, cubierto de papel vegetal
- Hornear durante 30-40 minutos
Dejar enfriar unos minutos y a disfruta sólo o, con tú topping favorito, yogur, manteca de cacahuete, mermelada, compota de manzana... ¡Y a sentir la navidad con el paladar!
¡FELIZ MIÉRCOLES!💖
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@ Barcelona, Spain

🇪🇸¡BUENOS DÍAS!¿Hay algo que os gustaría volver hacer?Es divertido probar cosas nuevas, pero a veces queremos volver hac...
18/11/2019

🇪🇸¡BUENOS DÍAS!
¿Hay algo que os gustaría volver hacer?
Es divertido probar cosas nuevas, pero a veces queremos volver hacer algo que ya hicimos, y una de esas cosas fue correr otra media maratón, sinceramente cuándo acabe mi primera en Marzo, pensé... ya lo he hecho, nunca más quiero hacer otro, pero me pico el gusanillo, y aquí estoy, el 10/11/2019 hice mi segunda la , con el objetivo de bajar mi tiempo, y no fue así, pero estoy súper orgullosa de aberla acabo, fue una experiencia inexplicable, correr con lluvia, granizo y frio, sufrí, pero otra parte de mí disfrutaba cómo nunca
Aún que lo haya pasado un poco mal, lo tengo clarísimo que el año que viene vuelvo, fue una carrera memorable, y fui con un grupo de personas increíbles (gracias por aguantarme), nos quedamos en una casa rural en el medio de la nada PRECIOSA, y gracias al equipo de por ayudarme en los entrenos (sois puro amor)
Aún que haya pasado una semana desde la carrera, y 8 meses desde la primera media que hice, yo sigo alucinando, quiero seguir sientiendo esa sensación de orgullo hacia mí, y el correr es lo que me hace sentir así
Siempre digo, no soy una persona que corre muy rápido, pero disfruto de ello, hay que hacer lo que nos gusta, aún que no seamos los mejor, lo que importa es lo que sentimos al hacerlo, no lo que los demás nos digan o nos comparen
Probemos cosas nuevas, pero sigamos haciendo lo que nos gusta
mood on 😆
¡Que iniciéis bien la semana y a ser felices!
¡FELIZ LUNES!💖
PD: ¡la última foto es la mejor!
@ Behobia, Pais Vasco, Spain

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