13/01/2022
Cuando el corazón se abre, la consciencia se eleva.
Un posible inventario para la alegría gracias a la cuál nos sentimos mejor e invitamos a los demás a que también se sientan mejor sería:
1. Celebrar las pequeñas victorias cotidianas. Aquellos pequeños logros que quizás pasarían inadvertidos pero que reconocerlos nos hace sentir bien.
2. Practicar la gratitud, especialmente por aquellas personas, experiencias y situaciones que pasan inadvertidas.
Valorar lo bueno que tenemos y no esperar a perderlo para darnos cuenta.
3. Decir que no cuando realmente queremos decir que no, y dejar de decir sí cuando no nos apetece hacerlo. En definitiva, ser honestos con nuestro sentir, siempre desde el respeto hacia el otro.
4. Expresar nuestro cariño y afecto, hacia aquellos a los que amamos. La expresión inesperada de nuestro cariño hacia otros sorprende positivamente, refuerza el vínculo, y provoca alegría compartida.
Porque la alegría cuando se comparte crece.
5. Procurar encontrar espacios para salir de la rutina, de la inercia, de la velocidad, del estrés.
Acercarnos al mar, darnos un baño en la playa, darnos también un baño de bosque, sentir la madera, las flores, el pasto, los sonidos de la naturaleza.
6. Nutrirnos con buena cultura: libros, buenas películas, buenas series, buenos reportajes, buena formación. Nutrir cabeza y corazón con contenidos que nos lleven a la reflexión rigurosa y lúcida.
Incrementar nuestra capacidad de comprensión, compasión, empatía, y rigor reflexivo.
7. Darte el permiso de parar, de detenerte, de no hacer nada. Generar espacios de quietud, donde contactemos con nuestra respiración, con el ritmo de la vida fuera del reloj.
8. Generar sorpresas positivas y generosidad a nuestro entorno.
Dedicando tiempo a quien lo necesita, acompañando con buenas conversaciones, haciendo regalos inesperados que no tienen porque tener mucho coste pero sí mucho valor, como por ejemplo compartir esa comida que hemos preparado o esas frutas que tenemos a nuestro alcance. La generosidad nos da alas.
Que tengas un estupendo resto
de semana,
Álex
