¿Cuál es el horario de apertura?

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Estefanía Díaz Sobrado

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Lugo, Galicia
Estefanía Díaz Sobrado

Psicología y formación. Nº de registro sanitario: C-27-001392.

30/10/2026

🌿Taller Terapia verde
Vivimos a un ritmo acelerado que, a menudo, nos desconecta de nosotros/as mismos/as. Favoreciendo que vayamos en nuestro día a día en automático y sosteniendo un nivel de activación alto.

Este no será un simple paseo por el bosque, tampoco encontrarás una terapia de grupo.

Hemos creado esta actividad de forma práctica y experiencial. Un espacio seguro en la naturaleza diseñado para ayudarte a parar, escucharte, sostenerte, y regular tu sistema nervioso.

Experimenta los beneficios científicamente probados de la exposición a la naturaleza en la reducción del estrés y la ansiedad, potenciando el bienestar psicológico.

Combinando técnicas psicológicas con ejercicios de inmersión sensorial en la naturaleza que luego podrás aplicar en tu día a día.

Durante todo el recorrido estarás acompañado/a por una Psicóloga General Sanitaria (Estefanía Díaz Sobrado Psicología) y una guía experta en baños de bosque (Shinrin-Yoku) (Mercedes de raices_reconecta_contigo).

Permítete parar, regalándote una pausa, y descubre el poder regulador de la naturaleza. Pruébalo, no te arrepentirás.

📅Fecha y hora: 13 de noviembre de 16:00 a 18:30

📍Lugar: Punto de encuentro en el Centro de Interpretación ``Terras do Miño´´ (Lugo)

🏷Precio: 35€

📩Comenta VERDE y te enviaremos el formulario de inscripción

⚠️Grupo reducido, ¡las plazas son limitadas!

15/09/2026

Somos parte de la naturaleza🍂🌿🌳

Por eso en el baño de bosque de hoy con Raíces - Reconecta contigo (a los que voy siempre que puedo) lo he terminado siendo mi palabra resumen final "conectada". Conmigo, con la naturaleza y con todas las personas que compartían conmigo la experiencia.

Quien me conoce, sabe que para mí la naturaleza es una forma terapia y que siempre intento que forme parte de mi día a día (cuando es posible).

Es por eso, que en mis sesiones de terapia psicológica también está presente a través de distintas metáforas. Y es una de las herramientas (basada en la ciencia) que utilizo para buscar potenciar el bienestar.

Potenciemos y cuidemos mucho la naturaleza, porque además de ser la que nos permite vivir, nos da vida 😌🌱

14/06/2026

🩸⚘️Taller de salud menstrual para jóvenes y mujeres

A través de este taller normalizaremos y daremos el espacio que corresponde a un proceso natural que muchas jóvenes y mujeres viven todavía como algo que ocultar o de lo que no corresponde hablar.

Trabajaremos falsos mitos y veremos que saber cómo funciona nuestro cuerpo es una forma de conocernos y de poder aprender a realizar pequeños cambios que nos ayuden.

Para ello, trataremos cómo: se produce la menstruación, las fases y características del ciclo menstrual, y cómo influye a nivel físico y emocional.

Descubre, además, medidas de autocuidado, de higiene menstrual y signos de alerta ante los que consultar con un profesional.

🚺 Edad: a partir de 10 años

🗓 Plazo de inscripción: hasta el 20 de junio.

🚩 Plazas limitadas

Contacta para más información.

¡Te esperamos!✨️

09/06/2026

🌿 La naturaleza tiene efectos beneficiosos para el bienestar y la salud mental.

Sumados a los beneficios de las técnicas de relajación, suponen una herramienta muy eficaz de regulación emocional a la cual los niños/as pueden acudir de forma sencilla en su día a día.

De forma totalmente experiencial, guiada y sencilla, los peques podrán experimentar cada una de las técnicas de relajación inmersos en un entorno natural.

🗓 Fecha límite de inscripción: 16 de junio

🚩 Plazas limitadas!

Si quieres más información, no dudes en consultárnosla.

04/06/2026

Taller de prevención- Atender a tu cuerpo

El cuerpo muchas veces es olvidado en nuestro día a día y solo se atiende cuando aparece un problema físico que interfiera en el día a día. Sin embargo, generalmente, el cuerpo nos va dando señales previas de que algo no va bien, que muchas veces no identificamos.

Atender al cuerpo es invertir en ti. Tu cuerpo te acompañará toda tu vida. La forma en que lo haga, depende en parte de qué haces en tu día a día y cómo te relacionas con él.

Por eso, a través de este taller lo atenderemos de forma global, desde la psicología, la nutrición y la fisioterapia.

Nos centraremos en pequeños primeros pasos, sencillos, a intentar aplicar en tu día a día para escucharlo y prevenir posibles problemas (emocionales, nutricionales y del movimiento).

Fundamentalmente práctico, con explicaciones sencillas y para adultos/as de todas las edades. No es necesario ningún conocimiento previo.

🕙 Horario: 10:00- 11:00 - Taller psicología
11:00- 12:00 - Taller nutrición
12:00- 13:00 - Taller fisioterapia

🏷 Coste: 35€/persona
25 €/ persona (ONLINE)

📍 Ubicación: Avda de Madrid, 30, planta baja, puerta 1 en Lugo

🗓 Fecha límite de inscripción: miérvoles 23 de junio a las 23:59 h.

🚩 Plazas limitadas

Inscríbete a través del siguiente formulario:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdek0OaKwAi2vf_Yt0tnoO4yoSHe4nTCjQc4LmTLz8zqWNLLQ/viewform?usp=publish-editor
(Link en BIO)

¡Te esperamos! ✨️

# SaludMental PsicologíaClinica Fisioterapia Taller Online

11/05/2026

🌷¡AÑADIMOS OTRO NUEVO TALLER EN MAYO!
¿Qué es importante para sentirme bien- Aprendiendo a identificar las necesidades básicas.

🗓 21/05 de 18:15 a 19:15.
Edad: de 6 a 12 años
📍Cunina- Centro socioeducativo

Plazas limitadas.
Inscripción abierta hasta el 19 de mayo.

Las necesidades personales de una persona van mucho más allá de las primeras que se nos vienen a la cabeza (beber, comer, dormir, etc…). Son todas aquellas que necesitamos satisfacer y que nos ayudan a sobrevivir, a desarrollarnos de forma adaptativa y integral, y a buscar el bienestar integral.

Para poder conseguir ese bienestar y salud, desde una perspectiva amplia, es muy importante saber cuáles son nuestras necesidades personales, teniendo en cuenta los distintos tipos existentes y la relevancia de cada una.
Además, será clave aprender a escuchar a nuestra mente y a nuestro cuerpo, para poder ver qué señales nos están indicando que hay una necesidad a la que atender.

Todo ello, será trabajado de forma lúdica en el taller, para que los niños/as puedan descubrir cómo escucharse y atender a sus necesidades personales les ayudará a sentirse mejor 🥰

Si quieres más información o tienes alguna pregunta, no dudes en consultárnosla. ✨️

10/05/2026

💡¡NUEVO TALLER!

🗓 18/05 de 16:15 a 17:15
Edad: 6-12 años

📍 Cunina- Centro socioeducativo

Plazas limitadas
Plazo de incripción abierto hasta el 15 de abril

¿Sabías que hay palabras que tienen un poder especial?✨️

En este taller aprenderemos cómo comunicarnos (y hacerlo de forma directa y adaptada) puede ayudarnos a que otros nos traten de forma adecuada, y cómo nosotros respetar a los demás.

Así, abordaremos el tema central de los límites personales, los cuales nos ayudan a marcar esa ``frontera´´ invisible que diferencia entre lo que permito y no permito (tanto a uno/a mismo como a los demás).

Veremos también cómo marcar estos límites, y aceptar los de los otros/as, es una forma de respetarnos y respetar, que nos ayuda a tratarnos y sentirnos bien. 💛🫂

¡Te esperamos! ☺️

15/04/2026

TALLER "RED FLAGS" 🚩

🔸️Versión adolescentes:

📅 Cuándo: 22 de abril de 18:30 a 19:30.
✅️Edad: 12-17 años

Inscipciones abiertas hasta el 21 de abril.

🔸️Versión adultos:

📅 Cuándo: 24 de abril de 19:30 a 20:30
Inscripciones abiertas hasta el 22 de abril.

Hoy en día la tecnología esta en distintos espacios y áreas de nuestra vida. Es una herramienta de estudio, de trabajo y hasta de ocio.

Utilizarla de forma adecuada y con un tiempo limitado va a ser clave para que su uso no llegue a tener efectos negativos y genere interferencias en nuestro día a día.

Ya que, si abusamos de su uso, o no filtramos toda la información que nos llega, podría dar lugar a: aislamiento, retraimiento, irritabilidad, apatía, dificultades de concentración,etc...

Por eso en este taller buscaremos:
• Parar a cuestionarnos cómo estamos usando la tecnología
• Ver qué "red flags", o alarmas debemos atender ante su uso y qué límites establecer.
• Aprender a utilizarla de forma saludable

¿Necesitas saber más?

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