23/05/2023
Sabes que el estiramiento del 🐕 perro boca abajo puede ayudarte a mejorar tu remada en el surf???🏄
Como lo oyes, trabajar tu movilidad es súper importante para mejorar dentro del agua 🌊
Aquí tienes 3 estiramientos clave que puedes empezar a practicar para mejorar tu surf:
⚡ Perro boca abajo: Esta postura estira los músculos de los hombros y la espalda, mejorando tu rango de movimiento al remar y ayudándote a obtener más potencia en cada remada
⚡ Movilidad dinámica de cadera 90-90: Este ejercicio de movilidad de cadera ayuda a abrir y fortalecer tus caderas, lo cual es esencial para un mejor equilibrio y control sobre la tabla de surf
⚡ Postura de la cobra: Esta postura estira los músculos del pecho, los hombros y el abdomen, mejorando tu capacidad de extender la espalda y mantener una postura fuerte y estable mientras surfeas. Además refuerza tus muñecas y brazos
Estos estiramientos 🧘 son solo el comienzo, pero te darán una base sólida para mejorar tu rendimiento en el agua
Las fotos son de experta en estiramiento y organizadora de retiros donde combina el estiramiento con surf y buceo. ¡El plan perfecto para este verano!
La sudadera que lleva es la "Vamos pal agua" oversize azul, es súper calentita, perfecta para estos días de olas 🌊🔥